Aprenda 6 técnicas de autocoaching para desenvolvimento pessoal

O autocoaching é essencial para o seu autodesenvolvimento, pois é com esse processo que você aplica as técnicas e ferramentas do coaching para desenvolver competências e habilidades. De maneira que você se torna seu próprio coach, planejando ações e monitorando seus resultados.

Importante: Essa técnica é indicada apenas para coaches já formados pela SBCoaching, pois esses profissionais já possuem o conhecimento necessário para aplicar o processo. Acesse esse link e saiba como se tornar um coach da SBCoaching.

Entenda quais são as condições necessárias para estabelecer o autocoaching

Fazer o autocoaching não se resume a conversar consigo mesmo ou se questionar sobre seu comportamento x resultados. Trata-se de uma reflexão estruturada, com métodos e objetivos definidos. Para realizar essa etapa do processo, é preciso:

  • Assumir a responsabilidade pelo que acontece e conscientizar-se da necessidade de mudar;
  • Fazer a si mesmo perguntas desafiadoras;
  • Persistir até obter resultados;
  • Definir a regularidade e o período de suas sessões de autocoaching
  • Utilizar as técnicas e ferramentas aprendidas durante o treinamento Personal & Professional Coaching.

Utilize 6 técnicas de autocoaching para desenvolver novas competências

1. Defina seu Objetivo

Pergunte a si mesmo: – quais são as competências que eu preciso desenvolver e qual é o meu objetivo com isso?

2. Imagine e descreva os detalhes

Pense em quais conhecimentos você precisa adquirir, quais comportamentos e atitudes indicam que você desenvolveu essa habilidade e quais resultados essa competência produz. Seja sincero nas respostas.

3. Avalie seu desempenho atual

Dê uma nota para o domínio que você apresenta para essa competência atualmente. Isso te dará um panorama do que você precisa melhorar.

4. Ações estratégicas

Defina quais as açõe farão com que você desenvolva a competência desejada, por exemplo: quais cursos precisa fazer, atividades diárias, treinamentos, ou seja, quais são as estratégias que você vai seguir para alcançar seu objetivo.

5. Plano de ação

Já definiu o que e como fazer? Agora,  defina prazos para concluir cada item de seu plano.

Dica: Se seu objetivo é de longo prazo, divida-o em várias etapas, assim, o que parece muito complicado ficará mais simples.

6. Monitoramento

Verifique se você está progredindo, se está inteiramente engajado com o objetivo final, se está seguindo à risca o plano de ação e está obtendo os resultados esperados.

Seguindo essas etapas e utilizando as técnicas e ferramentas, para dar apoio ao processo de autocoaching, você conseguirá desenvolver as habilidades e competências que necessita para alcançar o sucesso e a felicidade plena em todas as áreas da sua vida.

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Brian Tracy

Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.