Atividade física para crianças: um debate importante na era das redes sociais

Atividade física para crianças: um debate importante na era das redes sociais
Atividade física para crianças: atenção às recomendações da Organização Mundial da Saúde

Há alguns meses, repercutiu na imprensa uma polêmica sobre o perfil do Instagram de uma menina, de apenas nove anos, que se define em suas redes sociais como “Blogueira Infantil Fitness”. O que chamou atenção dos especialistas foi o conteúdo que ela postava (fotos e vídeos) para exibir sua rotina de exercícios na academia, além da sua dieta para manter o corpo em forma.

E a questão aqui vai muito além da prática dos exercícios físicos, porque obviamente, independentemente da idade, eles sempre serão recomendados. O grande problema é a exposição, pois a criança se auto impôs o padrão de beleza exigido pela sociedade, e isso pode afetar psicologicamente e emocionalmente o seu futuro.

Ao incentivar essa cultura da magreza e da “barriga negativa”, o alerta é também para os possíveis problemas que podem ser desencadeados: como distúrbios alimentares (anorexia, bulimia, compulsão alimentar e ortorexia), por exemplo.

A Organização Mundial de Saúde recomenda pelo menos 60 minutos de atividade física diária, moderada ou intensa, para quem tem entre 5 e 17 anos. E a OMS indica exercícios que incluam brincadeiras, jogos, esportes, locomoção, recreação, educação física ou exercício planejado em família ou durante participação em atividades comunitárias.

A pratica de exercícios físicos é recomendada a partir dos 5 anos de idade. O ideal é que os pais estimulem os filhos com atividades em grupo, esportes com a turma do colégio, brincadeiras em clubes e prédios, lutas, natação, ou qualquer atividade, que além de saudável e prazerosa, possa estimular a convivência social.

Porém, se a criança realmente tiver vontade de frequentar a academia, o ideal é procurar por espaços que tenham serviços especializados para crianças, e principalmente: fazer com que essa criança seja acompanhada de um profissional durante o período do seu treino, garantindo que as cargas da musculação sejam leves (a OMS fala em no máximo 2 quilos) e não prejudiquem o crescimento dos ossos.

É importante ressaltar que crianças que começam cedo demais na malhação podem ter problemas hormonais. O treino de hipertrofia só é recomendado quando o adolescente já tiver finalizado sua maturação óssea.

MINHA EXPERIÊNCIA DE MÉDICA E MÃE: DENTRO DE CASA

Na condição de médica, me responsabilizo por cuidar da alimentação de minha filha, e também sou a responsável pela supervisão de sua rotina de atividades aeróbicas. Eu frequento diariamente a academia e gosto muito de me exercitar, e inevitavelmente me tornei um modelo de inspiração para que a minha filha desejasse o mesmo.

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Exercícios devem ser fontes de saúde e diversão para as crianças

Do ponto de vista da qualidade de vida e do relacionamento positivo que nasce a partir dessa rotina, posso dizer que a minha experiência pode ser igualmente prazerosa para todas as mães e filhas que se sentirem felizes com a prática de exercícios. Mas, gosto de deixar bem claro que eu só permiti que a minha filha fizesse academia respeitando algumas condições: a Luiza só vai às aulas acompanhada por mim.

Eu também passei uma instrução para ela evitar qualquer tipo de foto exibindo o seu corpo nas redes sociais. E conforme havia dito no texto acimo, ela é uma criança, portanto, só pode praticar exercícios sob a orientação de um professor (devidamente habilitado para a função).

Esses cuidados básicos são determinantes para assegurar que as crianças pratiquem exercícios de modo saudável, espontâneo, divertido e inspirador, longe de qualquer modismo ou perigo estimulado por “conteúdos” destorcidos, que se tornam rapidamente hits, nas redes soc

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Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.