Bem-estar subjetivo: como a interpretação da realidade interfere na nossa felicidade

Bem-estar vai muito mais além de praticar atividades físicas, ter uma alimentação saudável ou ser feliz no trabalho. Consiste na combinação de sentir-se bem – com você e com a vida – e de funcionar de modo otimizado – realizar seu potencial, ter um senso de propósito ligado a objetivos significativos, experimentar relacionamentos positivos. E, como mostrei no DICAS DE VICTORIA desta semana, “sentir-se bem” está atrelado ao bem-estar subjetivo!

Sabe o que difere o bem-estar objetivo do subjetivo? A nossa percepção individual. O bem-estar objetivo compreende uma visão “de fora para dentro”, envolvendo, por exemplo, a nossa relação com a comunidade em que vivemos. O subjetivo, em contrapartida, compreende uma visão “de dentro para fora”: como nós avaliamos a nossa vida com base em padrões estabelecidos por nós mesmos.

Segundo Ed Diener, professor de psicologia na Universidade de Illinois, o bem-estar subjetivo é a soma das nossas interpretações, humores e afetos. Afirmar que estamos bem ou felizes tem muito a ver com a interpretação da nossa realidade. Além disso, o bem-estar subjetivo é interpretado como a avaliação cognitiva e emocional que uma pessoa faz de sua vida.

O modo como pensamos a respeito de nossa satisfação com a vida como um todo e em áreas específicas, como no trabalho e nos relacionamentos familiares e sociais, condiz à avaliação cognitiva. Já a avaliação emocional está estritamente ligada aos afetos.

Afetos, de acordo com a psicologia, são as interpretações positivas ou negativas que damos às nossas experiências. Ou seja, às interpretações que nos direcionam nossa vida subjetiva, nosso aprendizado e nossas relações interpessoais. Sabe o que acontece quando experimentamos um elevado nível de afetos positivos?  Atingimos um alto grau de bem-estar subjetivo. Em outras palavras, nos tornamos verdadeiramente felizes.

Fica aqui um convite para reflexão: Como você enxerga a sua vida? As suas conquistas? E como se sente em relação aos seus estados emocionais? Tenha atitudes positivas e eleve o seu bem-estar!

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Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.