Posted in:

Aprenda cinco dicas práticas de como desenvolver o autocontrole

Você já ouviu falar em autocontrole? Todos os dias, seja no trabalho, em casa ou na escola, temos que lidar com situações difíceis que exigem atitudes racionais e equilibradas.

A importância do autocontrole para sua evolução pessoal

Autocontrole e domínio próprio são características comportamentais de extrema importância para alcançar metas e aprimorar o desempenho, estando presentes em todas as áreas da vida. Com elas, é possível trabalhar disciplina, persistência e determinação.

O autocontrole não faz com que você se prive das atividades, ao contrário, ele realiza um processo de reajuste de valores, de modo que você consiga priorizar o resultado futuro e não apenas o prazer momentâneo.

Benefícios do autocontrole

Desenvolver o autocontrole emocional lhe trará uma série de benefícios:

  • Melhoria na qualidade de vida;
  • Maior harmonia e convivência social;
  • Aprimoramento de resultados;
  • Maior alcance dos objetivos,
  • Conquista do equilíbrio emocional.
  • Como desenvolver o autocontrole?

    Para construir e aprimorar o autocontrole, é necessário determinação, disciplina para mudar os hábitos e inteligência emocional. Confira nossas cinco dicas que irão lhe auxiliar nesse processo.

    Conheça mais sobre si mesmo

    Praticar o autoconhecimento é de extrema importância para compreender seus sentimentos e entender de que maneira você interage com os estímulos externos. Por isso, aprenda mais sobre os seus gostos, desejos e anseios.

    Afinal, o que faz com que você se descontrole? Quais atitudes você pode tomar para não permitir isso? Realizar esses questionamentos lhe dá a chance de se conhecer mais e ajuda a criar melhores alternativas para aplicar o autocontrole das emoções.

    Medite

    A meditação tem um papel poderoso na construção do domínio das ações e emoções. Por isso, dedique no mínimo cinco minutos por dia para técnicas de relaxamento.

    Isso fará com que você limpe a mente dos impulsos de alguns sentimentos dominantes para refletir e pensar com mais racionalidade. Hoje, existem diversos conteúdos on-line e aplicativos disponíveis com exercícios para você utilizar.

    Pratique a gratidão

    Quando você enxerga e percebe pontos em sua rotina para ser grato ao universo, consegue valorizar aquilo que realmente importa e ainda pensa mais antes de agir. Desse modo, adquira o hábito de agradecer por suas condições de vida e conquistas.

    Todos os dias, você pode criar uma lista de cinco coisas pelo qual você é grato, logo no início da manhã, e depois à noite. Isso fortalecerá o senso da gratidão e trará mais valorização pessoal.

    Defina seus objetivos

    Saber exatamente quais são suas metas irá permitir entender mais sobre quais hábitos você deve manter e deixar para atingir seus objetivos, se controlando mais e estando em maior equilíbrio.

    Definir o que pretende fazer e aonde quer chegar é indispensável para seu processo de evolução pessoal e superação de crenças limitantes. Por isso, busque sempre a mudança e o aprimoramento.

    Entenda sobre seus sentimentos

    Trabalhar o equilíbrio entre o lado racional e emocional é indispensável para desenvolver o autocontrole. Sendo assim, procure entender como você utiliza esses dois polos e em que situações você acaba sendo muito emotivo ou racional.

    Analise sempre suas ações e verifique se há excessos. Veja suas fraquezas e procure trabalhá-las. Assim, você poderá aplicar o autocontrole.

    Desenvolva o autocontrole por meio do coaching

    Para adquirir essas e outras habilidades de aprimoramento de desempenho, você pode contar com o apoio da SBCoaching, que lhe ajudará a desenvolver todo o seu potencial de sucesso.

    Quer saber mais sobre o coaching? Baixe nosso ebook gratuito “Tudo sobre o coaching” e descubra mais sobre essa metodologia de sucesso!

    Participe da Expo Felicidade que acontecerá entre os dias 27 a 29 de março. Aproveite para aprender com os especialistas mundiais em Psicologia Positiva, a desenvolver todo o seu potencial para mais qualidade de vida e felicidade.



    Deixe uma resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *