Aprenda 6 técnicas de autocoaching para desenvolvimento pessoal

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O autocoaching é essencial para o seu autodesenvolvimento, pois é com esse processo que você aplica as técnicas e ferramentas do coaching para desenvolver competências e habilidades. De maneira que você se torna seu próprio coach, planejando ações e monitorando seus resultados.

Importante: Essa técnica é indicada apenas para coaches já formados pela SBCoaching, pois esses profissionais já possuem o conhecimento necessário para aplicar o processo. Acesse esse link e saiba como se tornar um coach da SBCoaching.

Entenda quais são as condições necessárias para estabelecer o autocoaching

Fazer o autocoaching não se resume a conversar consigo mesmo ou se questionar sobre seu comportamento x resultados. Trata-se de uma reflexão estruturada, com métodos e objetivos definidos. Para realizar essa etapa do processo, é preciso:

  • Assumir a responsabilidade pelo que acontece e conscientizar-se da necessidade de mudar;
  • Fazer a si mesmo perguntas desafiadoras;
  • Persistir até obter resultados;
  • Definir a regularidade e o período de suas sessões de autocoaching
  • Utilizar as técnicas e ferramentas aprendidas durante o treinamento Personal & Professional Coaching.

Utilize 6 técnicas de autocoaching para desenvolver novas competências

1. Defina seu Objetivo

Pergunte a si mesmo: – quais são as competências que eu preciso desenvolver e qual é o meu objetivo com isso?

2. Imagine e descreva os detalhes

Pense em quais conhecimentos você precisa adquirir, quais comportamentos e atitudes indicam que você desenvolveu essa habilidade e quais resultados essa competência produz. Seja sincero nas respostas.

3. Avalie seu desempenho atual

Dê uma nota para o domínio que você apresenta para essa competência atualmente. Isso te dará um panorama do que você precisa melhorar.

4. Ações estratégicas

Defina quais as açõe farão com que você desenvolva a competência desejada, por exemplo: quais cursos precisa fazer, atividades diárias, treinamentos, ou seja, quais são as estratégias que você vai seguir para alcançar seu objetivo.

5. Plano de ação

Já definiu o que e como fazer? Agora,  defina prazos para concluir cada item de seu plano.

Dica: Se seu objetivo é de longo prazo, divida-o em várias etapas, assim, o que parece muito complicado ficará mais simples.

6. Monitoramento

Verifique se você está progredindo, se está inteiramente engajado com o objetivo final, se está seguindo à risca o plano de ação e está obtendo os resultados esperados.

Seguindo essas etapas e utilizando as técnicas e ferramentas, para dar apoio ao processo de autocoaching, você conseguirá desenvolver as habilidades e competências que necessita para alcançar o sucesso e a felicidade plena em todas as áreas da sua vida.

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