novos pensamentos  ideias

Através de perguntas que gerem reflexões, insights, novos pensamentos e ideias é que vamos ter a possibilidade de agir diferente para obter novos resultados.

(Por Daniela assunção)

Fazer perguntas, antecipar situações, preparar-se melhor, ampliar seu autoconhecimento… estes são alguns princípios básicos do coaching. E, através de perguntas que gerem reflexões, insights, novos pensamentos e ideias é que vamos ter a possibilidade de agir diferente para obter novos resultados.

Elaborei neste artigo algumas perguntas chaves que você pode se fazer com frequência ao longo deste ano, ou sempre que achar conveniente. Permita-se um espaço de tempo só para você, reflita e responda (de preferência por escrito) honestamente. Estas perguntas são importantes para dar um bom suporte à conquista de seus objetivos ao longo deste ano.

Você pode também salvar este artigo em um lugar de fácil acesso em seu computador ou imprimi-lo para ter sempre à mão.

Vamos lá?



Ao estipular objetivos:

  • Qual é o valor mais importante que eu vou estar atendendo ao realizar esse objetivo?
  • Ele está elaborado de forma positiva e é SMART?
  • Específico: contém o máximo de detalhes possível.
    • Mensurável: consegue medi-lo quantitativamente.
    • Atingível: está dentro de padrões realistas.
    • Relevante: qual é a sua motivação para realizá-lo.
    • Tangível: tem uma data limite estipulada.
  • Como posso “recuperar minhas energias” caso tenha algum problema ou dificuldade em meu caminho? Quais são as melhores estratégias para isso?

Para perguntar-se semanalmente:

  • Quais foram meus reais progressos desta semana que está terminando? E as dificuldades?
  • Imagine como seria sua próxima semana ideal, o que você gostaria de concluir efetivamente? Quais são suas 3 principais metas?
  • Qual é o primeiro passo que você deve dar para concretizar essas metas? E os demais, para que elas sejam cumpridas dentro do prazo?

Para perguntar-se a cada mês:

  • Quais foram minhas conquistas pessoais e profissionais neste mês que está terminando? Em que eu evolui?
  • Que desafios quero me propor a ultrapassar no próximo mês?
  • Como vou me sentir se conseguir vencê-los? Descreva essa sensação com o máximo de riqueza de detalhes.
novos desafios

Quais foram minhas conquistas pessoais e profissionais neste mês que está terminando? Em que eu evolui?

Sobre relacionamentos:

  • Quais são as 10 ou 15 pessoas com quem você passa a maior parte de seu tempo? Faça uma lista.
  • Ao lado do nome de cada uma, coloque um sinal de (+) ou (-) se depois de estar com essa pessoa você se sente feliz e revigorado ou estressado e desestimulado.
  • Agora pense em uma estratégia: De que forma pode aumentar o seu convívio com as pessoas que te fazem bem e diminuir ou minimizar a influência daquelas que te deixam para baixo?

Criando sua obra a partir de seus talentos:

  • Quais são seus 5 valores mais importantes na vida?
  • Quais são as coisas que você mais gosta de fazer, independentemente de tempo ou dinheiro? (Claro, não estamos falando aqui de simplesmente “passar o tempo”, mas de algo que te faça sentir útil, satisfeito, realizado).
  • Do que o mundo precisa e você tem a oferecer?

Conquistando a vida que você quer:

  • Do que você mais sente falta em sua vida atualmente? Faça uma lista.
  • Se não houvesse impeditivos para ter ou ser isso agora, o que você faria?
  • Que crenças estão impedindo você de agir em direção a isso?

Quebrando paradigmas:

  • Como você agiria se já fosse a pessoa na qual acredita que tem o potencial de ser?
  • De que forma essa mudança em suas atitudes pode influenciar as pessoas próximas a você?
  • Qual o preço que você está realmente disposto a pagar ao implementar essas mudanças em sua vida?

Desejo a você ótimas reflexões e muita ação rumo aos seus objetivos.

Forte abraço e até a próxima!