DIÁRIO DA FELICIDADE - EXERCÍCIOS, METAS, FORÇAS
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Diário da Felicidade


DIÁRIO DA FELICIDADE, Indicaremos exercícios, metas, forças internas, desafios específicos e uma recompensa para você se desenvolver ao longo de 2015! Tudo para você aplicar de forma fácil, prazerosa e transformadora. Fique conosco e aprenda a escrever o seu Diário da Felicidade.

O FLORESCIMENTO CONTINUA COM VOCÊ

Nas últimas semanas nós compartilhamos juntos diversos valores, sentimentos técnicas e pesquisas sobre desenvolvimento humanos, especificamente direcionados para um dos temos mais estudados do século XXI: a Felicidade. Colocamos à sua disposição dicas e ferramentas para que você possa construir – escrever é a palavra mais objetiva, porém, construir é o termo mais apropriado, pois […]

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Emoções Positivas

Emoções Positivas: BRINQUE, EXPLORE E SABOREIE As emoções positivas tornam a vida mais plena, e precisamos aprender a cultivá-las. A Teoria broaden-and-build foi desenvolvida pela Dra. Barbara Fredrickson, professora de Psicologia da Universidade da Carolina do Norte e, segundo ela, as emoções positivas ampliam nossos repertórios de pensamento e ação e constroem nossos recursos pessoais. […]

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GRATIDÃO RADICAL

Nossa mente é construída pelas experiências que nós temos. Infelizmente, de acordo com o Dr. Rick Hanson, PhD em neuropsicologia, nossos cérebros reagem preferencialmente a experiências negativas. Para mudar isso, segundo Hanson, não devemos suprimir o negativo, mas sim acolher tudo de positivo em nossas vidas e absorver todas essas experiências, para que elas se […]

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VOCÊ NO SEU MELHOR

Você saberia definir o que sente quando está no seu melhor? Bem, a pergunta é aberta, não é mesmo? Mas fique tranquilo, pois a Psicologia Positiva encoraja as pessoas a expandirem o seu potencial e reconhecer o poder de das forças internas. Porém, o que significa atingir o “seu melhor”? É a partir daqui que […]

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FAÇA UM TRABALHO VOLUNTÁRIO

  Para começarmos o ano com a consciência expandida eu recomendo uma reflexão – ou se preferir – uma questão desafiadora: você acredita, realmente, que fazer o bem ao próximo pode ser divertido? Para quem tinha alguma dúvida, é hora de reconsiderá-la. Pois a ciência mostra que fazer o bem, literalmente, com o perdão da […]

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CONTABILIZE, CELEBRE E REPLANEJE

DIÁRIO DA FELICIDADE: CONTABILIZE, CELEBRE E REPLANEJE Em minha última coluna de 2014 para o nosso Diário da Felicidade – é nosso porque ele só existe se você estiver em conexão com a proposta – quero falar de Celebração! Mas, uma celebração que inclui planos, avaliação e claro, comemoração. Queria que você começasse a ficar […]

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BUSQUE METAS DESAFIADORAS

DIÁRIO DA FELICIDADE: BUSQUE METAS DESAFIADORAS Para atingir os seus objetivos de 2016 é necessário que você crie um processo efetivo de planejamento. Primeiro defina metas que realmente desafiem as suas habilidades. Depois estabeleça como será a avaliação do resultado pretendido. Ou seja, após esforçar-se, defina qual será a evidência de que chegou ao seu […]

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PRATIQUE SUAS FORÇAS

DIÁRIO DA FELICIDADE: PRATIQUE SUAS FORÇAS A psicologia positiva apresenta estudos que comprovam que se você usar as suas forças interiores, os seus níveis de bem-estar, felicidade, satisfação e performance serão elevados. É incrível comprovarmos que as nossas próprias forças são alavancas para uma vida melhor. Pois bem, os professores Martin Seligman e Christopher Peterson […]

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ESCREVA O SEU PROPÓSITO

DIÁRIO DA FELICIDADE: ESCREVA O SEU PROPÓSITO Hoje você vai estabelecer o primeiro conceito para começar o seu Diário da Felicidade. E o tema para encabeçar a sua transformação pessoal é muito simples e poderoso: “Viva por um propósito!”. Quando uma pessoa descobre seu propósito de vida, naturalmente, ela se sente mais completa e partir […]

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