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Frases de Reflexão: as melhores frases selecionadas

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Você sabia que as frases de reflexão podem ajudar a mudar suas perspectivas, crescer e mudar?

As frases de reflexão são ferramentas poderosas, capazes de promover verdadeiras transformações em nossas vidas.

Refletir é uma parte importante do autoconhecimento. Para crescer e melhorar, primeiro você precisa saber mais sobre quem você é e onde deseja chegar. E a melhor forma de descobrir mais sobre sua personalidade, valores e objetivos é a introspecção.

A reflexão é uma das partes mais importantes do processo de coaching. Através dela, é possível mudar perspectivas, entender o que é importante para você, quais são seus maiores sonhos e metas.

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A seguir, você encontra ferramentas poderosas para ter uma perspectiva nova sobre você e sobre a vida: as frases de reflexão.

Continue lendo e descubra como elas podem te ajudar!

Nesse post, você também encontra uma seleção incrível de frases de reflexão para começar essa jornada.

Boa leitura!

O que são as frases de reflexão

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Através da história, muitos pensadores deixaram registradas as suas ideias, perspectivas e percepções.

Por centenas de anos, as obras filosóficas vêm inspirando, ensinando e trazendo sabedoria para as gerações seguintes. As frases de reflexão nada mais são do que fragmentos com o melhor dessas obras.

Podemos entender as frases de reflexão como ferramentas. Ao ler e pensar sobre elas, é possível conhecer a si mesmo e ter novos insights.

Elas foram cuidadosamente selecionadas: tratam-se das frases mais impactantes, que mais estimulam a introspecção. Elas funcionam como um guia: uma nova ideia que é apresentada para o leitor, para que ele medite sobre seu significado e aproprie essa sabedoria para si.

Para que servem?

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As frases de reflexão trazem sabedoria e novas perspectivas.

No coaching, utiliza-se as frases de reflexão com a intenção de estimular a introspecção, autoconhecimento e uma nova visão.

Ao meditar sobre um pensamento, é possível, primeiramente, saber se aquele ponto de vista ressona com nossas crenças, se condiz com os nossos objetivos. Principalmente, é possível determinar se aquela ideia combina com a pessoa que queremos nos tornar.

O crescimento está firmemente ligado à introspecção. Apenas a partir dela é possível conhecer suas metas, suas potencialidades e os pontos que devem ser trabalhados. O coaching utiliza diversos métodos cientificamente validados para ajudar o indivíduo nessa jornada.

As frases de reflexão podem ser aliadas poderosas, oferecendo novos pontos de vista. Em especial, elas oferecem a sabedoria e experiência de pessoas que dedicaram uma vida inteira à introspecção. Elas ajudam o indivíduo a aprender como se conhecer, pensar sobre seus valores e chegar às próprias conclusões sobre a vida.

Mensagens Para Você se Inspirar

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Refletir sobre você te ajuda a entender o caminho para seus objetivos.

A seguir, separamos algumas frases incríveis por categoria para você encontrar aquelas que mais ressonam com você!

Não deixe de salvar as suas favoritas para ler novamente daqui a alguns dias: esse é um ótimo jeito de avaliar como suas perspectivas estão evoluindo!

Deixamos uma dica extra: Tenha um caderno, diário ou arquivo com as suas frases de reflexão favoritas. Você pode também anotar seus pensamentos e percepções sobre cada uma delas.

Confira a nossa seleção de frases de reflexão:

Frases de Reflexão para Motivação

“Estão perdendo a viagem aqueles que não sabem de onde vieram nem tentam descobrir. Que não sabem para onde ir e nem tentam encontrar um caminho.” – Martha Medeiros

“- Vamos descobrir um tesouro naquela casa?

– Mas não há nenhuma casa…

Então vamos construí-la!” – Groucho Marx

“Há pessoas que choram por saber que as rosas têm espinho. Há outras que sorriem por saber que os espinhos têm rosas!” – Machado de Assis

“Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível.– Mahatma Gandhi

“O otimista erra tanto quanto o pessimista, mas não sofre por antecipação.” – Fernando Sabino

“A cada dia que vivo, mais me convenço de que o desperdício da vida está no amor que não damos, nas forças que não usamos, na prudência egoísta que nada arrisca e que, esquivando-nos do sofrimento, perdemos também a felicidade.” – Mary Cholmondeley

“Se choras por não teres visto o pôr do sol, as lágrimas não te deixarão ver as estrelas.”  – Rabindranath Tagore

“Ocupados em descobrir os defeitos alheios, esquecemo-nos de investigar os próprios.” – Marquês de Maricá

“Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o que, com frequência, poderíamos ganhar, por simples medo de arriscar.” – William Shakespeare

“O segredo é não correr atrás das borboletas… É cuidar do jardim para que elas venham até você. – D. Elhers

“Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim.” – Francisco do Espírito Santo

“Daqui a vinte anos você estará mais arrependido pelas coisas que não fez do que pelas que fez. Então solte suas amarras. Afaste-se do porto seguro. Agarre o vento em suas velas. Explore. Sonhe. Descubra.” – H. Jackson Brown Jr

Frases de Reflexão Curtas

“Não podemos prever o futuro, mas podemos criá-lo.”  – Peter Drucker

“Eu não procuro saber as respostas, procuro compreender as perguntas.” – Confúcio

“Nunca bata uma porta, você pode querer voltar.” – Provérbio espanhol

Seja a mudança que você quer ver no mundo.” – Mahatma Gandhi

“O que somos é consequência do que pensamos.” – Buda

“É mais fácil obter o que se deseja com um sorriso do que à ponta da espada.” – William Shakespeare

“Se você pode sonhá-lo, você pode fazê-lo.” – Walt Disney

“Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho.”  – Thich Nhat Hanh

“Aja antes de falar e, portanto, fale de acordo com os seus atos.” – Confúcio

“Torna-te aquilo que és.” – Friedrich Nietzsche

“Tente mover o mundo – o primeiro passo será mover a si mesmo.” – Platão

“Com organização e tempo, acha-se o segredo de fazer tudo e bem feito.” – Pitágoras

“É necessário ter o caos cá dentro para gerar uma estrela.” – Friedrich Nietzsche

“Na plenitude da felicidade, cada dia é uma vida inteira.” – Johann Goethe

Viver é desenhar sem borracha.” – Millôr Fernandes

Egoísmo não é viver à nossa maneira, mas desejar que os outros vivam como nós queremos.” – Oscar Wilde

“A experiência é o nome que damos aos nossos erros.” – Oscar Wilde

“Nas grandes batalhas da vida, o primeiro passo para a vitória é o desejo de vencer.” – Mahatma Gandhi

“As dificuldades são o aço estrutural que entra na construção do caráter.”  – Carlos Drummond de Andrade

“Todas as graças da mente e do coração se escapam quando o propósito não é firme.” – William Shakespeare

“O mestre disse: Quem se modera, raramente se perde.” – Confúcio

“O saber se aprende com os mestres. A sabedoria, só com o corriqueiro da vida.” – Cora Coralina

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Medite sobre o significado dessas frases de reflexão.

Frases de Reflexão Para Vida Profissional

“As únicas coisas que evoluem por vontade própria em uma organização são a desordem, o atrito e o mau desempenho.”  – Peter Drucker

“Todas as inovações eficazes são surpreendentemente simples. Na verdade, maior elogio que uma inovação pode receber é haver quem diga: Isto é óbvio! Por que não pensei nisso antes?” – Peter Drucker

“Qualquer pessoa de sucesso sabe que é uma peça importante,mas sabe que não conseguirá nada sozinho.” – Bernardinho

“Não encontro defeitos. Encontro soluções. Qualquer um sabe queixar-se.”  – Henry Ford

Não há conquistas fáceis. São as estradas sinuosas que levam ao caminho certo. O profissional, em qualquer ofício, alcançará o triunfo a partir de um espírito tenaz, forte, obstinado.” – Afonso Opazo

“O sucesso, e a realização de sonhos na vida pessoal, e profissional, e como a musculação nas academias; Requer preparo, dedicação, eficácia, e paciência… O resultado virá, mas com o tempo…” – Wellington Martins

“Escolhe um trabalho de que gostes, e não terás que trabalhar nem um dia na tua vida.” – Confúcio

“Líderes incríveis saem da sua rotina para melhorar a autoestima de sua equipe. Se as pessoas acreditam nelas, é incrível o que elas podem conquistar. –  Sam Walton.

“Sob a direção de um forte general, não haverá jamais soldados fracos.” – Sócrates

“O maior inimigo do crescimento profissional são a falta de motivação e o comodismo. É quando a pessoa não sabe aonde quer chegar e se contenta em ficar onde está.” – Susanne Diniz

“O crescimento pessoal e profissional está fora da zona de conforto. Aprenda a apreciar a zona de desconforto, pois é lá que o seu futuro é traçado.” – Josi Mello

“O bom humor espalha mais felicidade que todas as riquezas do mundo. Vem do hábito de olhar para as coisas com esperança e de esperar o melhor e não o pior.” – Alfred Montapert

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Reflita sobre sua vida profissional e objetivos.

Frases de Reflexão de Coaching

Controle o seu destino ou alguém controlará.” – Jack Welch

“Você pode encarar um erro como uma besteira a ser esquecida, ou como um resultado que aponta uma nova direção.  – Steve Jobs

“Não faz sentido olhar para trás e pensar: devia ter feito isso ou aquilo, devia ter estado lá. Isso não importa. Vamos inventar o amanhã, e parar de nos preocupar com o passado.”  – Steve Jobs

“O maior erro que você pode cometer, é o de ficar o tempo todo com medo de cometer algum.” – Elbert Hubbard

“O maior bem que você pode fazer pelo outro não é somente dividir suas riquezas, mas revelar a ele as dele.” – Benjamin Disraeli

“Um líder não é alguém a quem foi dada uma coroa, mas quem foi dada a responsabilidade de fazer sobressair o melhor que há nos outros.”  – Jack Welch

“O problema em nossas vidas não é a ausência de saber o que fazer, mas a ausência de fazê-lo.” Peter Drucker

“Eu quero hoje ser melhor do que ontem e amanhã melhor do que hoje; nunca estarei satisfeito, sempre em busca de evolução!” – Abilio Diniz

“Eu posso aceitar a falha, todos falham em alguma coisa. Mas eu não posso aceitar não tentar. – Michael Jordan

“Você pode falhar muitas vezes, mas só realmente será um fracasso quando começar a culpar os outros.” – Knox Manning

“Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia: e, se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos.” – Fernando Teixeira de Andrade

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Refletir te ajuda a deixar os medos de lado e alcançar o máximo do seu potencial.

Frases de reflexão para lições de vida

“A vida é maravilhosa se não se tem medo dela.” – Charles Chaplin  

“A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos.” – Desconhecido

“Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.” – Dalai Lama

“Uma vida sem desafios não vale a pena ser vivida.” – Sócrates

“Se um homem não descobriu nada pelo qual morreria, não está pronto para viver.” – Martin Luther King

“Viver sem filosofar é o que se chama ter os olhos fechados sem nunca os haver tentado abrir. – René Descartes

“Enquanto tiveres um desejo, terás uma razão para viver. A satisfação é a morte. – George Bernard Shaw

“Precisamos estar dispostos a nos livrar da vida que planejamos, para podermos viver a vida que nos espera. A pele velha tem que cair para que uma nova possa nascer.” – Joseph Campbell

É melhor tentar e falhar, que preocupar-se e ver a vida passar.

É melhor tentar, ainda que em vão que sentar-se, fazendo nada até o final.

Eu prefiro na chuva caminhar, que em dias frios em casa me esconder.

Prefiro ser feliz embora louco, que em conformidade viver” – Martin Luther King

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Aproveite a sabedoria de grandes pensadores do passado.

Frases de reflexão para autoconfiança

“Desconfie do destino e acredite em você. Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.” – Sarah Westphal

Determinação, coragem e auto-confiança são fatores decisivos para o sucesso. Se estamos possuídos por uma inabalável determinação, conseguiremos superá-los. Independentemente das circunstâncias, devemos ser sempre humildes, recatados e despidos de orgulho.” – Dalai Lama

“Para cultivar a sabedoria, é preciso força interior. Sem crescimento interno, é difícil conquistar a autoconfiança e a coragem necessárias. Sem elas, nossa vida se complica. O impossível torna-se possível com a força de vontade.” – Dalai Lama

“Uma chave importante para o sucesso é a autoconfiança. Uma chave importante para a autoconfiança é a preparação.” – Arthur Ashe

“Ser resiliente significa ser flexível, mas possuir autoconfiança. Saber aprender com a atitude dos outros, sem perder a própria essência!” – Marcello Cotrim

“A sua autoconfiança não aumenta quando você descobre que acertou, mas quando você tem a coragem de admitir que errou.” – Andréia Loureiro

As frases de reflexão realmente funcionam?

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Refletir sobre os seus valores, metas e perspectivas é o primeiro passo para crescer.

As frases de reflexão são poderosas para trazer mudanças incríveis. No entanto, não basta apenas ler. A importância está justamente na ação de refletir e colocá-las em prática.

Para garantir que você aproveitará essa ferramenta ao máximo, vamos deixar algumas dicas sobre como usar as frases de reflexão de maneira eficiente.

Seguindo essas diretrizes, você será capaz de descobrir muito sobre você, sobre onde você está e onde deseja chegar. Confira:

  • Escolha uma frase por dia, e pense nela diversas vezes durante pausas na rotina. Observe como sua percepção daquele conceito evolui conforme o tempo passa.
  • Pergunte-se como aquele conceito se aplica na sua vida. É algo que você concorda? É algo que não acredita?
  • Questione-se: Você pratica o valor contido na frase de reflexão? Ele é importante para sua vida?
  • Se você discorda da ideia lida, detalhe o porquê. Aquele valor não condiz com os seus? Ou a frase traz algo que você não acredita, mas gostaria de acreditar?
  • Você considera a sabedoria contida na frase importante para alcançar seus sonhos? Como aquele conhecimento pode te ajudar?
  • Existem situações reais que aconteceram com você ou pessoas que você conhece que são ilustradas pela frase de reflexão lida?

Conclusão

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Mude sua perspectiva: acredite em si mesmo.

As frases de reflexão possuem um poder incrível: o de estimular a introspecção. Ela, por sua vez, fomenta a mudança.

Desde o começo dos tempos, o ser humano busca entender mais sobre si, sobre a vida e sobre os seus objetivos e valores.

As frases de reflexão são uma herança valiosa, fragmentos dessa sabedoria acumulada. Elas podem te apresentar novas perspectivas, te levar a insights e te ajudar a crescer.

É importante, no entanto, saber como usá-las: não basta apenas ler.

O ideal é pensar sobre seus significados, diversas vezes. Dessa forma, é possível incorporar o conhecimento, descobrir como elas ressonam com seus valores e objetivos e aprofundar-se nessa nova perspectiva. Principalmente, é possível aprofundar-se em si.

A introspecção é uma das partes mais importantes do processo de coaching!

Através do autoconhecimento, é possível entender suas potencialidades, seus sonhos e metas e especialmente: qual caminho tomar para alcançá-los.

Conheça nossos cursos de coaching e aprenda todos os métodos utilizados para inspirar essa mudança na sua vida e na das pessoas à sua volta!

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E então, quais são as suas frases de reflexão favoritas? Você acompanha algum autor em especial? Deixe sua opinião nos comentários e não esqueça de perguntar se ficou com alguma dúvida!

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