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Cabeça erguida: como enfrentar os problemas e adversidades?

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Seja qual for a adversidade, é preciso encarar de cabeça erguida.

Você certamente já ouviu esse conselho, quem sabe até já o transmitiu a outra pessoa.

É uma recomendação comum, mas muito valiosa, embora não tão simples de ser seguida.

Até porque existem questões que mexem bastante com nossas emoções e, mesmo tentando evitar, podem acabar nos abalando.

Todos estamos sujeitos a passar por dificuldades na vida e o pior é que elas nunca avisam quando vão aparecer.

Mas como fazer para superar os problemas e seguir em frente, de cabeça erguida?

Essa é a grande pergunta que vamos tentar responder ao longo do artigo, trazendo dicas e frases de motivação que podem ajudar você a encontrar a inspiração necessária para desenvolver a sua resiliência.

Ficou curioso? Então, não perca uma só linha até o final.

Boa leitura!

O que significa seguir em frente de cabeça erguida?

Seguir em frente, de cabeça erguida, significa tocar a vida e não esmorecer, não importa o que aconteça.

É tentar não se abalar com os problemas que aparecem em nosso caminho, aprender com eles e sair fortalecido das experiências difíceis.

Afinal, o que passou, passou. Não adianta chorar sobre o leite derramado, já diz o ditado.

A expressão também tem a ver com manter a consciência tranquila, tendo a certeza de que fez tudo o que podia, deu o seu máximo e seguiu os seus princípios até o fim.

Quem segue em frente, de cabeça erguida, escolhe se tornar mais forte com o que passou e não lamentar o passado.

É claro que não é uma escolha fácil de se fazer, mas é a única possível para quem quer continuar em busca de seus objetivos.

Por que você deve sempre seguir em frente diante das adversidades?

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As adversidades são como pequenas provações que aparecem em nossas vidas.

É assim que acontece para que possamos avaliar se estamos prontos para seguir em frente ou não.

Se você desistir perante os obstáculos, jamais vai saber da sua real capacidade.

E a verdade é que todos nós temos uma potencial infinito que precisa ser trabalhado.

Mas como desenvolver suas competências comportamentais se você foge dos problemas?

Não se trata de ser insensível. Há contratempos e contratempos.

E, além disso, sempre vão existir os momentos para lamentações, para a tristeza e até para o medo.

No entanto, não dá para ficar assim para sempre, não é mesmo?

Chega uma hora que é preciso erguer a cabeça e seguir em frente.

É uma decisão que não pode ser terceirizada, pois você é o responsável por suas escolhas.

7 dicas para você superar os problemas e ter mais resiliência

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Superar os problemas é uma tarefa difícil, nós sabemos.

Mas com as sete dicas abaixo, você pode alcançar um maior poder maior de resiliência.

Confira!

1. Foco na solução

O primeiro ponto é tentar pensar em alternativas para solucionar o problema que está na sua frente.

A nossa tendência em momentos como esse é agir por impulso e não medir todas as consequências dos nossos atos.

É verdade que uma tomada de decisão errada pode colocar tudo a perder. Ainda assim, é melhor do que não fazer escolha alguma.

Isso porque outro padrão de comportamento comum ao nos depararmos com dificuldades é paralisar.

Ficamos com medo do novo e isso faz com que nasçam as chamadas crenças limitantes, que são aqueles pensamentos negativos que nos impedem de seguir em frente e de cabeça erguida.

2. Assuma uma postura positiva

Mesmo que pareça uma tarefa quase impossível, é preciso driblar o medo e chutar o pessimismo para longe.

Comece, então, a nutrir pensamentos positivos dentro de você.

Algo como: “eu posso”, “eu consigo”, “eu acredito no meu potencial”.

Aparentemente, são iniciativas pequenas, mas que começam a trabalhar o seu inconsciente de forma a você se sentir mais autoconfiante.

Para ajudar, procure pensar nos resultados benéficos que essa atitude mais otimista pode trazer a você.

Afinal, quais são os frutos que essa mudança de postura pode trazer para a sua vida?

3. Autoconhecimento

É claro que essa transformação não vai acontecer de uma hora para outra.

Superar um problema e seguir em frente vai exigir muito autoconhecimento de você.

Somente quem se entende de verdade pode buscar dentro de si as respostas que tanto procura.

Esse é um processo nem sempre fácil e que pode demorar um pouco, dependendo do grau de introspecção que uma pessoa consegue atingir.

Mas acredite: os resultados que essa técnica pode trazer são extraordinários.

A sensação de você mesmo conseguir resolver os seus problemas é indescritível.

4. Inteligência emocional

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Ao lado do autoconhecimento, vem outra técnica muito importante, que é a inteligência emocional.

Com ela, é possível ter uma maior gerência sobre os próprios sentimentos.

Ou seja, você vai conseguir controlar melhor as suas emoções.

Sabe as tais crenças limitantes que falamos a pouco? Elas vão começar a dar lugar a sentimentos mais positivos, como motivação, persistência e confiança, por exemplo.

É você que vai estar no comando e não mais os pensamentos impulsivos e pessimistas.

Caso você ainda tenha algumas dúvidas sobre como fazer para desenvolver essas duas ferramentas, nós vamos falar mais sobre autoconhecimento e inteligência emocional na sequência, ainda neste artigo.

5. Aprenda com os altos e baixos

A vida é uma montanha russa, cheia de altos e baixos.

Em alguns momentos, você está lá em cima, passando por coisas positivas, e, de repente, sem nenhum aviso prévio, alguma adversidade aparece e é preciso ir atrás das experiências boas de novo.

Isso é um padrão contra o qual não adianta lutar.

Se você aprender que é assim que as coisas funcionam, vai ficar muito mais fácil lidar com os momentos de dificuldade, pois vai saber que, logo ali na frente, algo melhor está por vir.

Da mesma forma, você também não vai se acomodar em tempos mais tranquilos, pois, a qualquer momento, os problemas também podem reaparecer.

6. Coragem e autoconfiança

Seguindo as dicas até aqui, você vai ter a coragem e autoconfiança necessárias para tomar as decisões mais difíceis.

Leve em conta os seus sonhos na hora de fazer escolhas.

Pense que, se você desistir perante as adversidades, eles vão ficar mais distantes – e ninguém quer isso.

E tudo bem ter medo ao se deparar com um obstáculo.

É normal ficarmos ansiosos quando nos deparamos com o novo.

A tendência é questionarmos a nossa capacidade – mas, a essa altura, isso já não deve ser algo que o aflige mais.

7. Humildade para pedir ajuda

Mesmo com todas essas dicas, existem alguns problemas que são difíceis de encarar sozinho.

Por isso, não pense duas vezes antes de pedir ajuda a pessoas próximas e de profissionais capacitados.

Nada de “sou forte, não preciso de ninguém”.

Abandone o complexo de super homem.

Todos nós precisamos dos outros.

Se não fosse assim, não viveríamos em sociedade, mas sim isolados.

Frases de motivação para momentos de resiliência

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Mesmo com todas essas dicas, às vezes, o que precisamos de verdade é de motivação para seguir em frente, de cabeça erguida.

Pensando nisso, nós separamos algumas frases inspiradoras que podem ajudar você em momentos que exigem resiliência.

Confira!

“A vida é um constante recomeço. Não se dê por derrotado e siga adiante.”

Se hoje o dia não foi tão bom, amanhã pode ser diferente.

O importante é seguir tentando e nunca desistir.

Não sabemos o que nos espera a seguir, mas, como diz o ditado: depois da tempestade (normalmente) vem a bonança.

“Não deixe que as pessoas te façam desistir daquilo que você mais quer na vida.”

Qual é o seu sonho?

Independentemente da resposta, acredite nele até o final.

Muitos vão querer afastar você dos seus objetivos, mas é preciso ser mais forte e seguir lutando sempre.

E de cabeça erguida, é claro.

“Acredite. Lute. Conquiste. E acima de tudo, seja feliz.”

Esse pode ser o lema da sua vida.

É um belo resumo de ações a serem seguidas para conseguir atingir o que deseja.

“O homem não teria alcançado o possível se, repetidas vezes, não tivesse tentado o impossível.”

Se você desistir mesmo antes de tentar, por achar que o desafio é muito grande, jamais vai saber se seria capaz ou não de superá-lo.

Isso é uma certeza.

Agora, se tentar, ao menos há uma chance de conseguir.

“A coragem não é ausência do medo; é a persistência apesar do medo.”

O medo faz parte da vida. Todos nós temos os nossos.

O que não pode acontecer é fazer com que esse sentimento o paralise.

É preciso seguir em frente mesmo com receio e até usá-lo como força motivadora.

“Se a vida não ficar mais fácil, trate de ficar mais forte.”

Nunca peça por uma vida fácil, se você tem o costume de rezar.

Essa solicitação pode fazer com que não se tenha a força necessária para momentos mais decisivos.

Ao invés disso, suplique por vigor para poder enfrentar as dificuldades.

“Se a caminhada está difícil, é porque você está no caminho certo.”

Obstáculos são colocados em nossos caminhos para testar o nossa resiliência.

Se quer atingir os seus objetivos, vai precisar passar por dificuldades.

Se isso já estiver acontecendo, é sinal de que você está chegando cada vez mais perto do que deseja alcançar.

“Toda conquista começa com a decisão de tentar.”

Ninguém alcança nada na vida ficando parado.

É preciso se movimentar, arriscar, tomar decisões e assumir posicionamentos.

Mais uma vez, vamos recorrer a uma velho ditado: quem não arrisca, não petisca.

“Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos.”

Para conquistar os seus objetivos, você não precisa passar por cima de ninguém, nem trair os seu princípios.

Talvez precise mudar algumas atitudes e ser um pouco mais proativo.

Mas sempre se mantenha fiel àquilo que acredita e acha certo.

“Insista, persista e nunca desista.”

Essa frase é outro lema que você pode levar para a sua vida.

Ela fala bastante sobre o poder de resiliência e de encarar os problemas de cabeça erguida.

Se cair, levante e siga em frente.

“Quando algo ruim acontece, você tem três escolhas: deixar isso definir você, deixar isso destruir você ou fazer isso te deixar mais forte.”

E aí, qual vai ser a sua decisão? A primeira, a segunda ou a terceira opção?

Quer um conselho? Escolha a última.

Se toda vez que algo ruim acontecer for abalar suas estruturas, você vai se machucar muito.

“Não tenha medo da mudança. Coisas boas se vão para que melhores possam vir.”cabeca erguida medo mudanca melhores coisas

A mudança é algo bom.

Imagina viver a mesma rotina todos os dias, sabendo exatamente tudo o que vai acontecer?

Que tédio, não é mesmo? E o novo não é necessariamente ruim – ele só é desconhecido.

“Ninguém tropeça em algo enquanto está sentado.”

Se você quer viver uma vida sem erros, é fácil: basta ficar sentado, esperando ela passar.

Agora, se o seu objetivo é conquistar seus sonhos, saiba que uma hora ou outra você vai tropeçar.

Mas isso não é ruim.

É só fazer do seu tropeço um aprendizado e seguir em frente.

“No fim, tudo dá certo, e se não deu certo, é porque ainda não chegou ao fim.”

Parece só um jogo de palavras, mas faz muito sentido.

Continue indo em busca dos seus sonhos.

Apesar das dificuldades, saiba que, em algum momento, você vai conseguir chegar lá.

“Se não puder fazer tudo, faça tudo que puder.”

A mensagem aqui é: dê o seu máximo.

Sempre que você acreditar que atingiu o seu limite, é possível dar um pouco mais.

O que não vale é desistir.

“Por maior que seja, não há obstáculo que não possa ser superado.”

O tamanho de um obstáculo precisa ser diretamente proporcional à sua motivação para superá-lo.

Se alguma dificuldade parece impossível de vencer, talvez você só não esteja suficientemente inspirado para encontrar a solução ideal.

“Todo esforço tem a sua recompensa.”

Mesmo que você tenha falhado em algo, pelo menos você tentou.

E, da próxima vez, não vai repetir o mesmo erro.

Perceba que até nossos equívocos têm o seu lado positivo.

“Nunca é tarde demais para ser aquilo que sempre desejou ser.”

Se você deixou algumas oportunidades passarem, não desperdice a próxima.

Mesmo quando achar que está tudo perdido, sempre vai haver mais uma chance para atingir os seus objetivos.

Só não fique abusando da sorte também.

“Seja sempre otimista, pois acreditar é o primeiro passo para fazer acontecer.”

Quem acredita sempre alcança, já diria Renato Russo.

Se nem nós mesmos confiarmos em nosso potencial, ninguém mais vai.

Pense positivo e faça por onde para mudar a realidade em que se encontra.

“Você é mais forte do que imagina. Acredite.”

Essa última frase é um resumo de todo o sentimento que gostaríamos de passar neste artigo: acredite em você.

Você é forte.

Observe toda a sua trajetória, as dificuldades que passou, o que conquistou.

Veja onde chegou.

E a sua capacidade é de ir ainda muito mais longe.

Todo nós passamos por caminhos complicados, mas o nosso poder de resiliência para manter a cabeça erguida, independentemente de qualquer coisa, é mais forte e nos define.

Como o coaching pode te ajudar a seguir em frente diante de adversidades?

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Você não está sozinho.

A metodologia de coaching existe para oferecer todo o suporte necessário para você seguir em frente mesmo diante das adversidades.

Falamos neste artigo sobre inteligência emocional e autoconhecimento, competências fundamentais para o desenvolvimento da resiliência, lembra?

Pois saiba que o coaching trabalha com essas duas competência comportamentais, consideradas fundamentais para que qualquer indivíduo possa definir suas próprias metas e tomar decisões assertivas.

Com o autoconhecimento, você passa a conhecer a origem das suas emoções e atitudes, entendendo os porquês de suas manifestações.

Já com a inteligência emocional, passamos a ter o controle dos nossos sentimentos e a gestão deles, deixando de sermos levados pelo impulso ou pelas crenças negativas, por exemplo.

Podemos dizer que o coaching atua como um facilitador, que dá apoio para que você possa entender melhor quem é e, a partir daí, definir onde deseja chegar.

Se o seu objetivo é ter mais resiliência, você pode buscar um coach para trabalhar essa competência específica.

Outra possibilidade é ir além e você mesmo se tornar um coach.

Na SBCoaching, existem diversos tipos de formação, voltadas para os mais variados públicos e interesses.

Quer saber mais? Acesse o nosso site e tire todas as suas dúvidas sobre a principal metodologia de desenvolvimento humano do mundo.

Conclusão

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Nós somos seres humanos e, portanto, passíveis de erro.

Uns podem falhar mais que outros, mas isso faz parte do jogo da vida.

O que não pode acontecer é deixar que esses tropeços nos definam ou nos abalem a tal ponto que tenhamos dificuldade de seguir em frente.

Quando algo de ruim acontecer a você, use isso para se tornar mais forte.

No fim das contas, essa é a principal mensagem para absorver.

Mantenha a cabeça erguida, independentemente de qualquer coisa.

Você vai se surpreender com a sua capacidade de resiliência – basta começar a acreditar um pouquinho mais em seu potencial.

Agora, conte para a gente: lembra a última vez que se deparou com uma adversidade em sua vida? E qual foi a sua atitude perante a esse desafio?

Deixe seu comentário no espaço abaixo e fale sobre essa experiência.

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