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Resiliente: O Que é, Principais Características e Atitudes

Você quer saber mais sobre o que é ser resiliente e como desenvolver essa característica?

Ser resiliente é importantíssimo para se tornar uma pessoa mais feliz e alcançar suas metas.

Muito se ouve falar da resiliência e da persistência. Tratam-se de habilidades importantes, tanto para seu senso de satisfação quanto para o seu sucesso. Mas o que é, exatamente, ser resiliente?

A verdade é que ser resiliente é diferente de ser persistente ou insistente. A resiliência tem muito a ver com a capacidade de adaptação, flexibilidade e habilidade de manter-se estruturado perante à situações estressantes.

É comum encontrar muitas dúvidas referentes a esse termo, principalmente quando abordamos o seu significado prático. O que, efetivamente, torna uma pessoa resiliente? E, principalmente, como desenvolver essa característica se você ainda não a possui?

Quer saber mais sobre o autodesenvolvimento? Leia também esse outro post aqui no blog e aprenda mais sobre a autorresponsabilidade.

Tudo isso é muito importante, mas existe algo fundamental para colocar em prática:
Você precisa de ter hábitos certos, que vão te colocar em ação.


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É importante ter uma coisa em mente: não é impossível aprender a ser resiliente. Embora seja tratada por muitos como uma característica nata, essa é uma habilidade que pode ser desenvolvida.

A seguir, você encontra todas as informações que precisará sobre resiliência, incluindo como ser uma pessoa mais resiliente e como inspirar essa transformação nas pessoas à sua volta. Continue lendo e confira:

O que é ser resiliente?

A palavra resiliência tem sua origem no latim, e significa “voltar ao seu estado original”. Ou seja, pode ser compreendida como a habilidade de retomar seu funcionamento natural, especialmente após atravessar situações críticas ou difíceis.

resiliente grafico
Flexibilidade, adaptabilidade e aprendizado são características que compõe a resiliência.

É interessante ressaltar que essa palavra pode ser interpretada de muitas maneiras diferentes, dependendo do campo de estudo onde é aplicada. Por exemplo, a resiliência tem seu próprio conceito na administração, na psicologia, na ecologia e até mesmo na física.

Nesse artigo, no entanto, vamos adotar a definição da psicologia para refletir sobre a resiliência.

A pessoa resiliente é aquela que, mesmo frente à dificuldades, consegue lidar com seus problemas e superar obstáculos, sem ceder à pressão.

Ou seja, é capaz de resolver problemas e aprender com eles sem abandonar seu estado de equilíbrio natural.

Quem é resiliente consegue lidar bem com pressão e é capaz de superar mesmo as situações mais difíceis. Mesmo quando é desestruturada, a pessoa resiliente consegue se reorganizar e continuar buscando seus objetivos.

resiliente metas
A pessoa resiliente é capaz de se estruturar e continuar perseguindo suas metas.

A diferença entre ser resiliente e ser insistente

Quando falamos de resiliência, estamos falando, principalmente, de um processo de aprendizado e reestruturação. Ou seja, não se trata apenas de persistir incansávelmente.

A pessoa resiliente é capaz de refletir sobre os seus erros e fracassos, entender seus pontos fracos e aprender com isso isso. Esse é um fator essencial para o desenvolvimento.

Sempre falamos sobre enxergar os erros como oportunidades de aprendizado. Ser resiliente também é isso. Além de usar seus fracassos para se tornar mais experiente e sábio, o indivíduo resiliente é flexível o suficiente para se adaptar às novas situações e mudar suas estratégias.

Porque ser resiliente é importante?

A resiliência é uma característica fundamental para pessoas que desejam crescer e progredir. Afinal, para isso, é necessário sair da sua zona de conforto.

Para se desenvolver e evoluir, é preciso correr alguns riscos e fazer algumas apostas. Quando tentamos mudar, é possível cometer erros, enfrentar dificuldades e topar com obstáculos. Portanto, sua capacidade de resiliência pode ser a diferença entre alcançar suas metas ou desistir no meio do caminho.

Ao longo da jornada para a automelhora, você precisará desenvolver a resiliência. Para aprender com seus erros, se reorganizar e seguir tentando.

Lembre-se: não se trata de insistir em erros. É sobre aprender, adaptar-se e persistir, sem deixar que eventuais fracassos afetem sua autoestima e organização.

resiliente coach
Ser resiliente é aprender com seus erros, se adaptar e crescer à partir deles.

E não se preocupe: embora seja verdade que algumas pessoas tenham resiliência nata, a resiliência é uma competência e pode ser desenvolvida. Entenda como:

Dicas para ser mais resiliente?

A resiliência não deve ser tratada como uma característica isolada, que só é útil na hora que os problemas aparecem. Uma descrição mais compatível é uma forma de enxergar a vida.

A mudança de perspectiva é essencial para se tornar uma pessoa mais resiliente. Enxergar as situações cotidianas com mais otimismo e esperança é o primeiro passo. Confira outras dicas infalíveis para se tornar uma pessoa mais resiliente:

 

  • Tenha um propósito: com todos os problemas do dia a dia, é fácil perder de vista nosso propósito maior na vida. Não deixe que isso aconteça com você: lembre-se sempre dos seus objetivos.
  • Utilize suas forças: identifique seus pontos fortes e conte com as suas potencialidades para lidar com situações adversas.
  • Seja otimista: aprender a ver a vida de maneira mais otimista e positiva é essencial.
  • Exercite a gratidão: lembre-se, mesmo nos piores momentos, quais são os motivos que você tem para ser grato.
  • Enxergue erros como oportunidades: erros te ajudam a aprender, te tornam mais experiente e mais sábio. Uma oportunidade para recomeçar de maneira ainda melhor!
  • Aceite a mudança: todas as pessoas mudam com o tempo. E isso é uma coisa boa. É preciso aceitar que sua vida vai estar em constante evolução para não se cristalizar e sair da zona de conforto.
  • Aprenda mais sobre você: para ser resiliente, é essencial se conhecer. Afinal, você precisa entender como recarregar suas energias, como se motivar e quais são suas forças e pontos fracos.
  • Cultive a autoestima e confiança: por mais difíceis que estejam os tempos, a pessoa resiliente nunca deixe de acreditar na sua capacidade de superação.
  • Conte com uma rede de apoio: todo mundo precisa de ajuda às vezes. Conte com a sua família, amigos fortaleça seus relacionamentos e se necessário procure apoio profissional.

 

resiliente coaching mar
A resiliência não é apenas resistir aos momentos difíceis, e sim enxergar a vida por uma perspectiva otimista e flexível.

Como incentivar a resiliência no ambiente de trabalho?

No ambiente profissional, a resiliência é fundamental. Afinal, a empresa precisa contar com colaboradores capaz de enfrentar problemas, se relacionar bem e manter o equilíbrio, calma e otimismo.

Existem muitas formas de incentivar a resiliência no ambiente de trabalho. Certamente, contar com a presença de um coach pode ajudar muito. Também existe a possibilidade de oferecer treinamentos aos colaboradores.

Para criar um ambiente mais propício ao desenvolvimento da resiliência, confira essas ações simples que podem ser tomadas:

  • Incentive a participação na resolução de problemas;
  • Faça com que a equipe se sinta reconhecida profissionalmente;
  • Certifique-se de que todos os colaboradores estão alinhados com os objetivos e valores da empresa;
  • Cuide da motivação da sua equipe;
  • Demonstre que problemas e obstáculos podem ser vencidos com trabalho conjunto;
  • Evite punições e atribuição de culpa em situações difíceis;
  • Encoraje a criatividade e inovação;
  • Estabeleça metas realistas.
resiliente trabalhar
A resiliência no ambiente profissional é essencial para superar desafios e trabalhar bem em equipe.

13 características de pessoas altamente resilientes

Agora que você sabe que ela pode ser desenvolvida, vamos entender quais são as características de uma pessoa resiliente:

 

  • Sabem lidar bem com suas emoções: a inteligência emocional e capacidade de lidar com frustrações são algumas das características mais marcantes da pessoa resiliente.
  • Aceitam que nem tudo na vida será positivo: pessoas resilientes sofrem menos com situações difíceis, pois sabem que elas virão. É essencial entender que na vida, nem tudo será positivo, confortável ou dará certo.
  • Confiam em si mesmas: apesar de saber que existirão dificuldades, a pessoa resiliente confia em suas habilidades e entende que pode superar obstáculos.
  • Encaram a vida com bom humor: pessoas resilientes entendem que podem errar e que isso é normal. Elas normalmente possuem uma visão otimista da vida.
  • São independentes: isso não significa não contar com a ajuda de ninguém. Significa não depender emocionalmente de alguém.
  • São empáticas: é muito comum que pessoas resilientes compreendam melhor as situações difíceis na vida daqueles em sua convivência, devido à inteligência emocional.
  • Exercitam a autorreflexão: pensar sobre si pode ser difícil, mas é essencial para aqueles que querem desenvolver a resiliência.
  • Responsabilizam-se pelos seus erros e se valorizam por suas vitórias: pessoas resilientes se dão crédito, tanto pelos acertos quanto pelos erros. A autorresponsabilidade é importante para o desenvolvimento.
  • Sabem que têm muito a aprender: para perseverar, é importante saber que você aprenderá com seus erros.
  • São mais flexíveis: aceitar a mudança e adaptar-se são duas características essenciais para a resiliência.
  • Possuem senso de propósito: pessoas resilientes sabem que não podem perder de vista seus propósitos e objetivos.
  • Enxergam erros como oportunidades: aprender, começar novamente e fazer melhor. A resiliência também é aproveitar seus fracassos.
  • Sabem lidar com momentos de pressão: pessoas resilientes conseguem manter a calma e tomar boas decisões mesmo nas situações mais complicadas.

 

Resiliente
Pessoas resilientes crescem mesmo perante dificuldades

Frases Motivacionais de Resiliência

Confira algumas das melhores frases para inspirar a resiliência em você!

“Ser resiliente significa ser flexível, mas possuir autoconfiança. Saber aprender com a atitude dos outros, sem perder a própria essência!” – Marcello Cotrim

“Resiliência é continuar numa constante transformação diante de todas as pressões presentes. É o sentido master da ressignificação.” – Nilton Pedreira

“As lágrimas que derramas hoje será o colírio para uma visão mais nítida e resiliente para o teu amanhã.” – Lu Lena

“Minha força não está na rigidez que coloco para suportar pressão, mas na resiliência. Ou seja, o quanto sou flexível para voltar o estado de origem depois de ser pressionado.” – Victor Prates

“A resiliência surge quando você tem que ser forte no momento onde os seus problemas sugam todas as suas forças. E para não desabar retiramos até a última porção de energia para continuar prosseguindo.” – Danúbia Alves dos Santos Cerqueira

“Resiliência é ser tolerante ao estresse em qualquer situação usando o seu ponto de equilíbrio.” – Fagner Gouveia

“Alguém que se tornou resiliente nunca mais será vítima das circunstâncias.” – Charlliston Firmino

“Gratidão e resiliência são ensinamentos que a sabedoria faz a gente sorrir, tolerar, manter o autocontrole, e jamais desistir da vida e todas as suas adversidades. Nada é por acaso!” – Dani Leão

“Acredite, ouse e seja resiliente. Mesmo que você tenha todas as razões para ser cético. Talvez seja na última tentativa que tudo vai dar certo.”  Ivan Borges

“Não existe montanha sem subida, resiliência é a chave.” – Lucas Correia

“Você diz que está deprimido – tudo que eu vejo é resiliência. Você tem o direito de se sentir confuso e virado do avesso. Isso não significa que você está com defeito – significa apenas que você é humano.” – David Mitchell

“Resiliência é lembrar que as inconsistências fazem parte da vida, assim como a persistência.” – Paulo Sézio

O Coaching pode ajudar outras pessoas a serem mais Resilientes?

Certamente, o coaching pode ajudar muito com o desenvolvimento da resiliência. Isso porque seu processo está focado no autoconhecimento, desenvolvimento de uma visão mais otimista da vida e de muitas outras habilidades fundamentais para ser mais resiliente.

Confira todos os fatores nos quais o coaching pode te ajudar e que inferem diretamente na sua capacidade de resiliência:

  • Definição de metas e objetivos;
  • Autoconhecimento;
  • Definição dos seus valores e propósito;
  • Desenvolvimento de habilidades sociais;
  • Desenvolvimento de inteligência emocional;
  • Habilidade de flexibilidade e adaptação;
  • Motivação;
  • Autorreflexão;
  • Visão mais otimista da vida;
  • Empatia;
  • Autoestima;
  • Autoconfiança;
  • Sair da sua zona de conforto;
  • Comunicar-se melhor e de maneira mais assertiva;

Esses são apenas alguns exemplos! O Coaching é baseado em conhecimentos de diversas ciências, como a psicologia positiva e sociologia. Por isso, possui métodos comprovados que ajudam a desenvolver essas e muitas outras habilidades.

É interessante ressaltar que o coaching não oferece respostas prontas. Ele fornece ferramentas e ensina o cliente como encontrar suas próprias questões e soluções.

Se você se interessou, não deixe de conhecer nossos cursos em Coaching. Além de aprender todas essas ferramentas de maneira muito mais profunda, podendo utilizá-las para o seu desenvolvimento, você estará habilitado para inspirar essa mudança em todos à sua volta.

coaching resiliente
O coaching pode te ajudar a desenvolver a resiliência com métodos cientificamente comprovados.

Conclusão

A resiliência é uma característica fundamental para aqueles que buscam o autodesenvolvimento. Afinal, para evoluir, será necessário sair de sua zona de conforto, o que pode ocasionar muitas situações difíceis.

A pessoa resiliente é aquela que é capaz de preservar sua essência, se adaptar e perseverar, mesmo perante as piores crises. Para ser assim, é preciso flexibilidade, autoconhecimento, inteligência emocional e muita confiança.

Alguns indivíduos já nascem com uma maior tendência à resiliência. Mas, por sorte, essa é uma característica que pode ser aprendida. Nesse artigo, você encontrou todas as informações que precisava para começar a trabalhar essa habilidade em si mesmo.

É claro, trabalhar nisso sozinho pode ser um grande desafio. Por isso, saiba que você pode contar com os métodos e instrumentos cientificamente comprovados do Coaching nessa jornada. O processo pode te ajudar muito no desenvolvimento da resiliência, e fazer um curso de Coaching te fornecerá todo o conhecimento que você precisará nessa empreitada!

Não esqueça, a Sociedade Brasileira de Coaching é o instituto brasileiro mais conceituado na formação de coaches. Conheça nossos cursos e comece essa mudança hoje mesmo!

Quer ler mais sobre autodesenvolvimento e descobrir mais dicas incríveis? Leia também esses outros artigos aqui no nosso blog:

E você, se considera uma pessoa resiliente? Por quê? Divida sua opinião conosco nos comentários, e não esqueça de deixar suas dicas para trabalhar a resiliência!

Se ficou com alguma dúvida, deixe também sua pergunta para que possamos ajudar!

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