O coaching é extremamente eficaz para ajudar a perder peso porque atua em aspectos fundamentais para que o processo de emagrecimento seja colocado em prática. Com as técnicas certas, é possível reduzir medidas de modo saudável e manter o novo peso conquistado. 

A Sociedade Brasileira de Coaching preparou um infográfico para você entender mais sobre o assunto.

Coaching para Emagrecimento

Coaching para Emagrecimento - Infográfico emagrecer saúde

Saiba como o coaching pode ajudar a emagrecer

 

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pode ajudar a emagrecer" /></a>

<p>Infográfico:<a href="http://www.sbcoaching.com.br/blog/saude/saiba-como-o-coaching-pode-ajudar-a-emagrecer">Confira o infográfico sobre coaching para emagrecimento</a> |
<a href="http://www.sbcoaching.com.br">Sociedade Brasileira de Coaching</a>.</p>

 

Com o auxílio de um Personal Coach, você pode utilizar as seguintes estratégias:

Coaching promove a Autoeficácia

Experiências malsucedidas contribuem para reduzir drasticamente o nível de autoeficácia das pessoas. O coaching trabalha na recuperação desse aspecto, atuando, também, em níveis correlatos, como crenças fortalecedoras, autoestima e autoaceitação.

Coaching utiliza a motivação

Emagrecer dá trabalho. Por isso, o coaching ajuda a aumentar a autodeterminação e motivação das pessoas, aumentando as chances de empreender um esforço contínuo para não desistir diante de obstáculos.

Coaching possibilita a mudança comportamental

O coaching atua no processo de mudança a fim de desenvolver comportamentos mais saudáveis e produtivos, utilizando estratégias para ajudar as pessoas a evoluírem de um estágio para outro.

Responsabilização, planejamento e suporte para atingir objetivos

O coaching aumenta o grau de responsabilização e controle sobre sua própria vida, bem como o comprometimento para entrar em ação, condições essenciais para emagrecer.

A ênfase em valores e propósitos

Mudanças podem gerar resistência e ambivalência. Para superar isso, o coaching associa os objetivos aos valores, alinha a mudança a um propósito maior e ajuda as pessoas a compreenderem que o emagrecimento trará bem-estar e qualidade de vida.

O controle de estados emocionais

Comer em excesso pode estar ligado a fatores emocionais. Para transformar isso, o coaching identifica o que gera esses comportamentos, aplica técnicas poderosas de controle de estados emocionais e colabora no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento mais benéficas e saudáveis.

A autonomia e o aprendizado contínuo

O coaching enfatiza a importância do desenvolvimento da autonomia, para que ele possa sempre continuar no caminho da evolução e do crescimento. Por meio do aprendizado contínuo, as pessoas se tornam capazes de sustentar a mudança e de consolidar suas realizações.

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