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Superação: lista de 22 Frases Para Inspirar Seu Dia

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Quer reforçar sua capacidade de superação e crescer mais forte a cada desafio?

Então você chegou ao lugar certo.

Neste artigo, você vai entender o que é superação de verdade, a habilidade de encarar o problema de frente e derrubar as barreiras no caminho dos seus sonhos.

Para isso, vai aprender alguns conceitos, entender o círculo virtuoso de autoestima e resiliência e conhecer 22 frases motivacionais para dar o start no seu dia.

Lá no fim, um bônus: que tal entrar em contato com uma metodologia prática que vai revolucionar a maneira como você enxerga seus problemas e atinge seus objetivos?

Tudo isso é muito importante, mas existe algo fundamental para colocar em prática:
Você precisa de ter hábitos certos, que vão te colocar em ação.


Pensando nisso, criamos um material que vai te ajudar a ser mais feliz e realizado através de hábitos de sucesso.

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Continuando...

Se você se interessa por superar todos os desafios e não parar até chegar ao seu destino final, siga a leitura.

O que Significa Superação?

O que Significa Superação
Não há nada melhor do que superar o seu maior adversário: você mesmo.

Superação significa, literalmente, a ação de estar acima, sobressair-se, dominar, vencer.

É sair da sua zona de conforto, superar bloqueios mentais e, finalmente, desenvolver todo o potencial que você sabe que tem.

E não há nada melhor do que superar o seu maior adversário: você mesmo.

Exemplo: você é muito tímido, mas precisa fazer uma apresentação.

Então, no momento em que desafia a insegurança e encara o medo de falar em público, você se superou, não é verdade?

Mas como fazer isso?

Primeiro, você deve entender não há superação sem ação.

Para passar por cima de um obstáculo, você precisa dar um impulso e saltar sobre ele.

E essa força depende do que está do outro lado da barreira, ou seja, do que você tem a ganhar com esse salto.

Por isso, a superação requer ânimo, que é aquela força motriz que o leva a perseguir tudo que é essencial para a sua vida.

Ela depende de sua motivação para dar um passo à frente diante da percepção do perigo e de seguir caminhando mesmo que os riscos pareçam grandes.

Superação e autoestima

Já reparou como superação e autoconfiança estão interligadas?

Quando sua autoestima está baixa, você não acredita que vai completar aquela tarefa aparentemente difícil.

Mas quando existe fé em si mesmo, você sabe que vai ter êxito – e consegue.

A partir daí, sua autoestima fica ainda mais forte.

Trata-se de um círculo virtuoso.

Assim, a autoconfiança é o pilar para a superação de qualquer desafio.

E o que quebra esse pilar, muitas vezes, é a baixa autoestima, que leva a pessoa a se enxergar como vítima do contexto.

Portanto, mesmo que você não esteja no seu melhor momento, lembre que a chance de sucesso é muito maior se você olhar para dentro, fortalecer o seu ânimo e impedir que emoções negativas impeçam a conquista dos seus objetivos.

Como o Coaching Pode Ajudar No Processo de Superação?

Como o Coaching Pode Ajudar No Processo de Superação
O autoconhecimento é essencial para a superação.

O autoconhecimento é essencial para a superação, seja ela pessoal, profissional, espiritual, familiar ou financeira.

O coaching é um conjunto de métodos e soluções de alta performance para ajudar você a enxergar seus verdadeiros problemas e alcançar objetivos com maior rapidez.

Os cursos de coaching oferecem técnicas de autoconhecimento utilizando conceitos e técnicas de psicologia, neurociência, linguística, entre outros.

Conheça algumas ferramentas do coaching para aumentar sua capacidade de superação em todos os aspectos da vida:

Shazam

O autoconhecimento é importante porque a maior parte de nossas ações são controladas por nossa mente inconsciente.

Por isso, é preciso utilizar ferramentas realmente eficazes para acessar aquelas informações que não estão facilmente ao nosso alcance.

Nesse contexto, o Shazam se destaca.

É uma técnica de coaching formada por perguntas que acessam indiretamente dados muito relevantes sobre seu comportamento.

As perguntas do Shazam são aparentemente simples, mas proporcionam informações profundas:

  1. Quais foram os momentos mais especiais da sua vida?
  2. Quais foram os momentos mais tristes da sua vida?
  3. Se você pudesse escolher um desses fatos para reviver ou recriar, qual seria? E o que você mudaria?
  4. Há mais algum fato ou sensação que você acha importante compartilhar neste momento?
  5. O que faz você levantar da cama todos os dias?

Definição de objetivos e metas

Antes de superar qualquer desafio, é preciso estabelecê-lo.

Para tanto, você deve definir objetivos e metas.

Não sabe qual a diferença entre um e outro?

Veja:

Objetivo

É a descrição simples e abrangente daquilo que você pretende alcançar.

Pode ser viajar, ter filhos, constituir uma família, fazer faculdade ou conseguir um novo emprego.

Meta

É a definição do que você vai fazer para alcançar aquele objetivo em determinado tempo.

Diferentemente do objetivo, a meta tem prazo, cronograma e geralmente não vem sozinha.

Por exemplo, se você deseja um cargo melhor, pode ter, como metas, formar-se até o fim do ano, concluir uma pós-graduação em dois anos e participar de mais eventos corporativos ao longo dos próximos meses.

Agora que você já tem ambos anotados, o que fazer para alcançá-los?

Crie um plano

A melhor maneira de começar a colocar seus objetivos em prática é planejando.

Tenha uma planilha com objetivos, metas e prazos para alcançá-los.

Essas medidas facilitarão suas ambições e a definição das estratégias para chegar lá.

Tenha foco

É muito fácil desviar do seu caminho para dar atenção a tarefas que não são tão importantes e, pior, nada acrescentam ao seu objetivo.

Lembre-se diariamente do que você deseja alcançar e da satisfação que é ter uma meta cumprida.

Isso vai servir de motivação nos dias em que você não se sente tão produtivo.

Nesses momentos, disciplina e dedicação são suas melhores amigas.

Reforce a autoconfiança

Como já vimos, a autoconfiança é um dos pilares do círculo virtuoso de quem faz da superação uma rotina.

Não adianta que outras pessoas acreditem no seu potencial se você não consegue enxergá-lo.

Por isso, não subestime suas habilidades nem deixe de lapidá-las com muito treino e prática.

Tríade do tempo

Desenvolvido com maior profundidade no livro “A tríade do tempo”, de Christian Barbosa, o método propõe que você divida as horas do seu dia em três tipos de atividade: as urgentes, as importantes e as circunstanciais.

As tarefas urgentes são as que chegam em cima da hora e já com o prazo apertado.

As importantes são aquelas que estão alinhadas com o seu objetivo e que precisam ser cumpridas para que você possa alcançá-lo.

Por fim, as circunstanciais são as que não aparecem frequentemente nem precisam de tanta atenção ou urgência.

Quando você consegue organizar suas atividades dessa forma, saberá priorizar as importantes, evitar as urgentes e encontrar tempo para as circunstanciais.Lista de 22

Lista de 22 Frases de Superação

Lista de 22 Frases de Superação
Confira uma seleção de frases de superação para começar o seu dia “voando”

Confira uma seleção de frases de superação para começar o seu dia “voando”:

  1. “Se você faz o que sempre fez, você obterá o que sempre obteve.” (Tony Robbins, escritor e palestrante motivacional)

A mudança começa dentro de você. Se deseja ter resultados diferentes, mude suas atitudes.

  1. “Identifique seus problemas, mas invista seu poder e energia nas soluções.” (Tony Robbins)

Há quem concentre suas energias em pensar nos problemas.

Descubra o que está causando essa dificuldade e concentre-se em resolvê-lo.

Assim, em vez de se lamentar, você vai lutar até superá-lo.

  1. “O único problema que realmente temos é achar que não devemos ter problemas. Eles nos levam ao próximo nível. Enfrente-os e resolva-os agora!” (Tony Robbins)

A grama do vizinho sempre parece mais verde.

A gente sempre acha que o outro não passa por problemas, mas acredite: todos passam, sejam eles leves ou pesados.

O importante é se concentrar em resolvê-los.

Você não é vítima da situação.

  1. “Paciência e perseverança tem o efeito mágico de fazer as dificuldades desaparecerem e os obstáculos sumirem.” (John Quincy Adams, sexto presidente dos Estados Unidos)

Quando você aprende a ter paciência e a esperar os resultados de suas ações, todas as dificuldades parecem menores.

  1. “A perseverança é a mãe da boa sorte.” (Miguel de Cervantes, autor do clássico Dom Quixote)

Você provavelmente conhece alguém que parece ser muito sortudo.

Na verdade, ele soube não desistir dos seus sonhos.

Isso significa ter paciência e persistir até alcançar seus objetivos.

  1. “A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra.” (Walter Elliot, político britânico)
Frases de Superação
Walter Elliot – Frase de Superação

Você já deve ter conhecido alguém que desistiu de um sonho na primeira dificuldade.

As barreiras pelo caminho devem servir de indicativo para uma nova rota, e não de oportunidade para a desistência.

  1. “Você perde 100% das tacadas que você não dá.” (Wayne Gretzky, um dos maiores jogadores de hóquei da história)Lembre-se: a única maneira garantida de falhar é não tentar.
  2. “Quer você acredite que consiga fazer uma coisa ou não, você está certo.” (Henry Ford, criador da Ford e inventor da linha de produção)

O que vai determinar a vitória é a sua fé em si mesmo.

  1. “O fracasso se transforma em sucesso se aprendermos com ele.” (Malcolm Forbes, fundador da revista Forbes)

Os problemas devem servir como forma de aprendizado para não cometermos os mesmos erros e, assim, alcançarmos nossos sonhos.

  1. “Oportunidades não acontecem. É você quem as cria.” (Christopher Grosser, fotógrafo)

Acredite: sorte é o destino de quem trabalha até encontrá-la.

  1. “Eu percebo que quanto mais eu trabalho, mais sorte eu tenho.” (Coleman Cox, autor)

Apenas o trabalho duro pode gerar as oportunidades que você tanto deseja.

  1. “Não há segredos para o sucesso. É resultado de preparação, muito trabalho e aprender com os erros.” (Colin Powell, 65º Secretário de Estado dos EUA)
Frases de Superação -
Colin Powell

Quem não estuda, trabalha e reflete com as dificuldades não avança.

O sucesso é resultado de muito esforço e aprendizado.

  1. “Eu não fracassei, apenas encontrei 10 mil maneiras que não funcionam.” (Thomas Edison, inventor da lâmpada incandescente)

Definitivamente, errar não é fracassar ― principalmente quando você usa seu aprendizado para alcançar seus sonhos.

Sua capacidade de se recuperar é tão (ou mais) importante do que acertar de primeira.

  1. “Eu realmente sou um sonhador prático; os meus sonhos não são meras fantasias. O que eu quero é transformar os meus sonhos em realidade.” (Mahatma Gandhi, líder pacifista e um dos principais nomes da independência da Índia)

Qualquer objetivo é, antes de tudo, um sonho que pode se tornar realidade.

O importante é lutar.

  1. “Se você pode sonhar, você pode fazer.” (Walt Disney, cineasta, animador, produtor e cofundador da The Walt Disney Company)

O que separa seu sonho da realidade é a ação.

Portanto, não desista.

  1. “Sucesso não é a chave para a felicidade. Felicidade é a chave para o sucesso. Se você ama o que está fazendo, você será bem-sucedido.” (Albert Schweitzer, teólogo, filósofo e médico)

Muita gente confunde felicidade com sucesso financeiro quando, na verdade, só se é feliz vendo sentido real no seu trabalho.

Portanto, faça o que ama e, se você ainda não está no emprego dos sonhos, ame o que você faz – não importa o que seja.

  1. “Caia sete vezes e levante-se oito.” (provérbio japonês)

Acertar é importante, mas saber se erguer depois de uma queda é fundamental, tanto na vida pessoal quanto no trabalho.

  1. “Muitos dos fracassos da vida são pessoas que não perceberam como estavam perto do sucesso, no momento em que desistiram.” (Thomas Edison)

Não é o erro que separa você da vitória, mas sim a desistência.

Quando olhar para trás, você vai ver que sua capacidade de superar as adversidades foi fundamental para alcançar a vitória.

  1. “Para obter sucesso, nós temos primeiro que acreditar que podemos.” (Nikos Kazantzakis, escritor, poeta e pensador grego)
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O segredo da superação é a autoconfiança

Acredite: o segredo da superação é a autoconfiança.

  1. “O gênio, esse poder que deslumbra os olhos humanos, não é outra coisa senão a perseverança bem disfarçada.” (Goethe, maior personalidade da literatura alemã)

Repare que grandes gênios da história não são apenas pessoas virtuosas, mas sim aqueles que estudaram, trabalharam e não desistiram.

  1. “Fique longe de quem tenta diminuir suas ambições. Pessoas pequenas sempre fazem isso, mas as realmente grandes fazem você sentir que também pode ser grande.” (Mark Twain, escritor e humorista americano)

Nada melhor do que superar seus obstáculos ao lado de quem acredita em você.

Quem se cerca de boas pessoas é influenciado por elas.

Se deseja melhorar como ser humano, esteja perto de quem você admira.

  1. “O segredo de ir em frente está em começar.” (Mark Twain)

A superação só acontece quando você toma uma atitude.

Esperar que as coisas mudem sem fazer nada para que isso aconteça não trará a vitória que você tanto espera.

Como Usar Essas Frases de Superação e Motivação e Aplicá-las em Seu Dia a Dia?

Como Usar Essas Frases de Superação e Motivação e Aplicá-las em Seu Dia a Dia
Defina suas metas e objetivos com as técnicas apresentadas neste artigo.

Você reparou como essas frases de superação falam basicamente sobre tomar uma atitude e, principalmente, não desistir perante uma adversidade?

Mas é comum que nos esqueçamos e nos deixemos abater pelos problemas.

Para que isso não aconteça, utilize essas palavras motivacionais como fonte de inspiração diária.

Veja nossas dicas:

  1. Defina suas metas e objetivos com as técnicas apresentadas neste artigo
  2. Anote suas frases favoritas em uma folha de papel bem grande
  3. Cole (ou afixe) essa folha na parede do quarto
  4. Estabeleça um ritual diário de motivação ao acordar
  5. Ao longo do dia, cerque-se de pessoas positivas
  6. Tenha fé em si mesmo
  7. Lembre-se de que haverá momentos difíceis
  8. Utilize a dor para crescer mais forte, melhor e mais determinado
  9. Não desista no primeiro (nem no segundo) obstáculo
  10. Insista até ter certeza de que o futuro que você quer está mais perto do que nunca.

Viu? Nem parece tão difícil.

Se você seguir os 10 passos acima, a sua capacidade de superação será reforçada a cada dia.

Nesse esforço, dê atenção especial ao item número 1 da lista.

Ele está no topo justamente por ser o mais importante.

Se você não sabe o que quer da vida, fica muito mais difícil superar obstáculos e seguir em frente.

Porque, sem metas e objetivos, você perde o rumo.

Sem essa bússola, talvez nem identifique logo a primeira pedra no caminho.

E então demore demais para retomar o curso certo.

Então, olhe para dentro e encare a dor.

O que você quer superar?

E mais importante: por que você quer superar?

O que está do outro lado dessa barreira?

Qual é o prêmio que o espera depois do obstáculo?

É isso que você precisa entender antes de continuar.

Conclusão

Conclusão - Motivacao
Se você não toma as rédeas do seu destino, a vida tende a jogá-lo chão.

Agora que você sabe como superar qualquer desafio, vale a pena lembrar que a jornada não será tão simples.

A vida é dura.

E esse fato não depende do seu passado ou de sua situação atual.

Se você não toma as rédeas do seu destino, a vida tende a jogá-lo chão.

Mas muita gente demora para entender que a queda é natural.

Todos falham. Todos fracassam. Todos sofrem.

Só que alguns conseguem se levantar mais fortes do que nunca, com uma determinação irresistível e a certeza do sucesso.

São aqueles que dominam a capacidade de superação, um dos atributos mais importantes de quem possui ambições e desejo de crescer.

Não é fácil praticar essa habilidade, mas você pode contar com o coaching nessa jornada.

Essa metodologia de desenvolvimento pessoal e profissional oferece todos os recursos que você precisa para enxergar a si mesmo e extrair de dentro a força necessária para superar obstáculos e chegar cada vez mais perto dos seus objetivos.

Gostou das dicas? Deixe um comentário contando o que você precisa superar e como essa medida vai ajudar no seu futuro.

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