Personal Coaching: Guia Completo SBCoaching

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Se você acredita na própria evolução, o personal coaching oferece o caminho.

E para tirar proveito dessa metodologia, o primeiro passo é descobrir qual é o seu propósito.

Pode parecer algo simples, mas não se engane.

Muitas pessoas passam boa parte de suas vidas sendo levadas pela maré, sem definir objetivos ou definir aonde desejam chegar.

Quase sempre, esse é um movimento involuntário, pouco percebido.

E esse é apenas um dos casos nos quais o personal coaching pode fazer a diferença.

Há também quem tenha metas claras, mas não sabe ao certo por onde começar ou como passar à próxima etapa do seu planejamento.

Novamente, o personal coaching entra em cena para que você descubra as respostas que tanto procura.

Com tantas possibilidades, fica a dúvida: como uma única metodologia pode ser eficiente para pessoas que vivem situações tão distintas?

Ao ler este artigo até o final, você vai entender o conceito, conhecer seus benefícios e tirar suas próprias conclusões quanto ao aproveitamento do personal coaching na sua vida.

Então, pronto para iniciar essa jornada?

O que significa coaching? E o que é personal coaching?

o que significa coaching - o que signfica personal coaching

Você já deve ter ouvido a palavra coaching em algum momento da sua vida, mas talvez ainda não saiba ao certo do que se trata.

Para que não reste dúvidas, um conceito simples: trata-se de uma metodologia de desenvolvimento humano que busca tirar as pessoas do estado em que estão e conduzi-las até onde desejam chegar.

Ou seja, a partir da definição de objetivos muito claros, cada sessão é um passo mais próximo que você fica daquele resultado que espera alcançar.

E qualquer pessoa pode se beneficiar desse processo.

Basta ter a mente aberta e acreditar que é possível mudar para chegar cada vez mais longe a partir do próprio esforço.

Sim, você é responsável pela transformação da sua vida.

Ainda que exista uma metodologia por trás do crescimento e todo o caminho seja acompanhado por um profissional especializado – o coach -, nada acontece se não for pela determinação do cliente – o coachee.

E o que o personal coaching tem de diferente? Podemos dizer que ele é um dos grandes grupos do coaching.

Como o próprio nome já sugere, seu foco está no nível pessoal.

Ou seja, são trabalhados temas ligados a relacionamentos, comunicação interpessoal, finanças, saúde e outras tantas possibilidades.

O outro grande grupo existente é o professional coaching, este focado no âmbito profissional do indivíduo.

Para que serve o coaching?

personal coaching - para que serve

Para resumir a resposta em uma única frase, diríamos que o coaching serve para realizar sonhos.

Claro, não se trata de uma máquina regulada para deixar todos felizes instantaneamente ou algo do tipo.

Não existe uma receita pronta e cada processo é único – uma verdadeira parceria entre coach e coachee.

Mas você vai lembrar que, ainda há pouco, falamos sobre como o coaching está ligado à definição de objetivos, certo? Esse é o ponto.

A metodologia busca desenvolver ao máximo a capacidade que cada indivíduo já guarda em si.

É esse combustível, aliado a diversas técnicas, que dá o impulso necessário para que as pessoas consigam chegar ao sonho que definiram como prioridade.

Como um personal coach atua?

personal coaching - como atua um coach

Há quem confunda o personal coaching com terapia. Não é nada disso. Cada área com sua expertise.

Ainda que, eventualmente, seja necessário olhar para alguns comportamentos do passado para entender o lugar no qual você se encontra agora, a metodologia é focada em uma abordagem positiva.

Desde o início, espere receber muitas perguntas.

Elas são essenciais para instigar o pensamento e a busca por respostas que vão guiar o seu desenvolvimento.

A cada sessão, você também vai receber exercícios.

Eles representam uma conexão direta com o objetivo definido no início do processo.

É um passo a passo de evolução gradual, mas constante.

Durante todo o caminho, o coach vai estar ao seu lado.

Com técnicas e ferramentas, vai dar todo o suporte que você precisa – mas não espere que as decisões sejam tomadas por ele.

Um dos principais diferenciais do coaching, como já citamos, é o protagonismo assumido pelo coachee.

Imagine a satisfação de saber que você não apenas chegou aonde queria, mas que só conseguiu por sua própria força de vontade e dedicação?

Não há prêmio mais gratificante que esse para encontrar à sua espera na linha de chegada.

Tudo isso acontece a partir da aplicação de técnicas que reúnem saberes de diferentes áreas.

Nada de achismos. São ferramentas reconhecidas e utilizadas internacionalmente e que tomam como base conhecimentos da psicologia positiva, neurolinguística, filosofia, sociologia e neurociência, para citar apenas algumas delas.

Tipos de personal coaching

tipos de personal coaching

Você já viu que existem dois grandes grupos de coaching: o personal e o professional.

Dentro de cada um deles, existem inúmeras ramificações, criadas para que o coachee possa atingir resultados cada vez mais assertivos, de acordo com as suas necessidades.

E já que o assunto é o personal coaching, vamos conhecer melhor algumas dessas opções?

Coaching de relacionamento

Todo o processo de coaching é também uma viagem de autoconhecimento.

Imagine agora percorrer esse caminho ao lado de quem você ama.

Mais do que isso, conseguir compreender melhor o outro e resolver aqueles pequenos ruídos que tanto atrapalham o dia a dia.

E, indo além, definir metas pelas quais os dois são responsáveis.

Uma verdadeira parceria.

Coaching esportivo

personal coaching - coaching esportivo

Você treina, faz todo o tipo de aperfeiçoamento possível, mas sabe que ainda não chegou ao seu desempenho máximo?

O coaching esportivo pode ser uma opção para ir ainda mais longe, com objetivos cada vez mais ousados.

Quem sabe só falta aquele empurrão para que você se torne o campeão que sempre sonhou.

Coaching de comunicação

Conseguir manter uma comunicação clara e assertiva pode livrar você de inúmeras situações desagradáveis.

Em um processo de coaching focado nesse aspecto, você vai aprender a desenvolver a inteligência emocional e a trabalhar aspectos como ritmo de fala, conexão com o interlocutor e gestos.

Mas vale ressaltar que essas são apenas algumas das possibilidades e que, de uma forma ou outra, qualquer processo de personal coaching acaba tendo reflexo em diferentes áreas da sua vida.

Quando contratar os serviços de um personal coach?

quando contratar os servicos de um personal coaching

A verdade é que qualquer pessoa pode se beneficiar com os serviços de um personal coach.

Inclusive, como vimos, existem opções cada vez mais personalizadas para atender às especificidades de situações.

Há quem passe muito tempo diante de uma sensação constante paralisia, na qual nem ao menos é possível identificar por que os sentimentos negativos passaram a tomar conta.

A pessoa até tenta ir em frente, mas os resultados não aparecem.

Sabe aquela sensação de olhar para o lado e ver que todos estão progredindo, mas você parece se manter no mesmo lugar, preso à própria estagnação?

Não precisa ser assim para sempre.

Esse é um caso típico em que, mesmo sem notar, repetimos velhos padrões e comportamentos limitantes sem parar.

É difícil perceber e também não é exatamente fácil mudar.

A boa notícia é que o personal coaching é justamente o tipo de suporte necessário para superar situações como essa.

Mas nem é preciso chegar a tanto para recorrer ao apoio de um personal coach.

Seja para lidar com altos níveis de estresse, aprender técnicas para controlar melhor as emoções e impulsos ou mesmo ter mais atitude diante da vida, o coaching é uma excelente alternativa.

Vantagens de contratar um personal coaching

vantagens de contratar um personal coaching

Quer ter a certeza de que o personal coaching é exatamente o que você precisa no momento?

Fizemos uma lista com sete benefícios que seguir por esse caminho pode oferecer.

Agora, é só comparar com as suas expectativas e tomar a decisão.

1. Desenvolva o autoconhecimento

Qualquer mudança só pode ser verdadeira quando parte de dentro.

Para isso, é preciso buscar o autoconhecimento.

Afinal, quem é mesmo você naquele momento em que ninguém está olhando? Quais são as suas expectativas? Que características o fazem único?

O personal coaching também é sobre esse olhar para si mesmo com generosidade e descobrir que nem tudo está errado.

Vale dizer, é um processo contínuo, que exige dedicação, mas que pode ser dos mais transformadores.

Você é a base de tudo que deseja alcançar.

Antes de dar o primeiro passo, permita-se a essa autodescoberta.

2. Melhore a sua autoestima

A partir do momento em que você olha para si com generosidade e não apenas com a visão carregada de julgamentos, é capaz de redescobrir todo o seu potencial.

Sim, você pode chegar tão longe quanto quiser.

Suas qualidades são muitas e merecem ser ressaltadas.

Esse é um olhar positivo que o personal coaching ajuda a despertar.

Sua autoestima é trabalhada e aparece como mais um componente na sua luta para vencer desafios e chegar no lugar que sempre sonhou.

3. Aperfeiçoe a comunicação

personal coaching - aperfeicoe a omunicacao

Muitas vezes, as pessoas subestimam o poder da comunicação. Não estamos aqui falando do potencial da mídia ou das redes sociais.

Pense nas conversas que você tem todos os dias, nos gestos daqueles que passam pelo seu caminho, no tom de voz e na quantidade de vezes em que um mal entendido terminou em um conflito desnecessário.

Às vezes, a barreira a ser vencida é a timidez.

Em outras, a dificuldade de saber a hora certa de dizer – e o que pode ou não ser dito.

Aprimorar essas características é uma forma de melhorar não apenas as suas relações interpessoais, mas também a sua carreira.

4. Controle melhor suas emoções

Por mais tranquila que uma pessoa seja, todo mundo têm os seus momentos de extravasar.

Para alguns, no entanto, sentimentos como medo e ansiedade tomam tal proporção que fica até difícil de controlar.

Esse descontrole costuma surgir em momentos de extrema pressão ou quando algo inusitado cruza seu caminho.

Nessas horas, o lado irracional parece falar mais alto.

Você já viveu algo parecido em algum momento da vida, certo?

Com o autoconhecimento promovido pelas sessões de personal coaching, você consegue identificar as situações que o levam aos extremos e trabalhar o autocontrole.

Não é que você vá deixar de sentir aquele frio na barriga quando chegar a hora de fazer uma prova importante, mas vai ser capaz de administrar.

5. Tenha mais equilíbrio

tenha mais equilibrio - personal coaching

Você é do tipo que vive para o trabalho ou que sempre coloca suas situações particulares na frente, não importa a ocasião?

Não é preciso ser nenhum dos dois extremos, vamos combinar.

Carreira e vida pessoal podem muito bem andar em equilíbrio.

É hora de apostar no personal coaching e deixar a gangorra de lado.

Afinal, no momento em que você passa a trabalhar o seu desenvolvimento e entende melhor quais são as suas prioridades, sobra mais tempo e disposição para dar conta do que realmente importa.

Sabe aquela história de sorte no jogo, azar no amor?

É bobagem! Faça a sua própria sorte.

6. Seja responsável por seu caminho

Se você está cansado de simplesmente seguir o fluxo, sem questionar onde isso vai dar, tem mais um motivo para recorrer ao coaching.

Assuma as rédeas da sua vida e não deixe que decidam por você.

Quais são os seus sonhos? O que deseja daqui por diante? Quanto falta para chegar até lá?

Trace metas e não pare até que elas se tornem parte da sua realidade.

Claro, você pode até errar no caminho, mas vai saber que foi uma decisão sua e não apenas a repetição de um padrão.

Vire o jogo.

7. Alcance seus objetivos

Todos os seus benefícios anteriores são também um passo a passo para que você chegue até aqui, o lugar onde residem os seus objetivos.

Não se trata de acaso, sorte ou presente. Houve muita luta e dedicação, certamente.

É preciso valorizar essa trilha e entender o quanto foi capaz de evoluir ao longo dela.

Que bela recompensa, não?

Quanto custa um processo de personal coaching?

quanto custa um processo de personal coaching

É compreensível que essa seja uma dúvida comum.

Mas não existe uma resposta pronta.

Cada sessão custa, em média, entre R$ 200 e R$ 300. O número de encontros será definido em conjunto com o coach, mas tome como base em torno de 12 sessões.

A partir daí, você pode ter uma ideia do investimento necessário no personal coaching, mas há outros fatores a considerar antes de calcular.

O primeiro deles é que existe um número cada vez maior de instituições que atuam na área e que não há uma tabela que oriente os valores.

Além disso, muitos profissionais atuam de maneira autônoma e os preços costumam variar entre as duas opções.

Outro fator importante é a experiência do coach.

Assim como em qualquer outra área, aqueles que já possuem mais tempo de mercado tendem a cobrar mais pelo trabalho desenvolvido.

Afinal, estamos falando de dedicação na formação e também de experiência.

E antes de tomar uma decisão baseada apenas na questão financeira, faça uma reflexão: que critérios você adotou na hora de escolher sua universidade ou mesmo qualquer outro curso de formação?

Coloque a qualidade como ponto número um – e, claro, nem sempre o mais caro é o melhor.

A dica é fazer uma análise cuidadosa e, principalmente, conversar com pessoas que conheçam a instituição ou o profissional.

Indicações de amigos são sempre um bom ponto de partida.

Como se tornar um personal coach?

como se tornar um personal coach

Não é incomum: a pessoa se sente tão transformada depois das sessões de personal coaching que decide entrar de vez para esse universo e, mais do que receber apoio, quer passá-lo adiante.

Mas o que é preciso para se tornar um personal coach?

A resposta é simples: apenas muita vontade de mergulhar nessa metodologia de desenvolvimento humano.

Não há nenhum pré-requisito. Basta encontrar um local qualificado, com profissionais habilitados, e iniciar a formação.

Ainda assim, vale anotar algumas dicas.

A primeira delas é buscar toda a informação que puder sobre o assunto – ponto para você que já deu o primeiro passo lendo este artigo.

Tente entender como funciona a rotina de um profissional da área e como eles construíram suas carreiras.

Lembre que, como coach, você vai ter diante de si o desafio constante de dar apoio para que outras pessoas possam conquistar seus objetivos.

É uma responsabilidade e tanto.

O próximo passo, então, é escolher o curso de formação, como iremos destacar agora.

Curso de formação em coaching SBCoaching

Já pensou se você pudesse, ao mesmo tempo, trabalhar aspectos da sua vida pessoal e também profissional?

Mais do que isso, iniciar na carreira de coach com uma formação mais completa?

Essa é justamente a proposta do Personal & Professional Coaching, o curso de formação da SBCoaching indicado para quem está iniciando.

A melhor parte é que, como o próprio nome indica, você aprende as melhores técnicas de coaching para conseguir aquela promoção e também para melhorar o autocontrole.

Um verdadeiro dois em um.

É o primeiro estágio para que você possa iniciar em uma das carreiras que mais têm crescido no mundo inteiro.

E a recompensa por extrair o melhor das pessoas não tem preço.

Conclusão

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Gostou de conhecer mais sobre o personal coaching?

Como vimos ao longo do artigo, ele pode servir como suporte para que você atinja o máximo do seu potencial em diferentes áreas da sua vida.

Pode ser, inclusive, o início de uma nova e promissora carreira.

O importante é ter em mente que toda a transformação passa por você mesmo.

Não há metodologia que vá mudar a sua realidade se não estiver disposto a correr atrás e realmente fazer diferente.

Quem sabe o seu momento não é agora?

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