Saiba como o Coaching pode Ajudar a Emagrecer

O coaching é extremamente eficaz para ajudar a perder peso porque atua em aspectos fundamentais para que o processo de emagrecimento seja colocado em prática. Com as técnicas certas, é possível reduzir medidas de modo saudável e manter o novo peso conquistado. 

A Sociedade Brasileira de Coaching preparou um infográfico para você entender mais sobre o assunto.

Coaching para Emagrecimento

Coaching para Emagrecimento - Infográfico emagrecer saúde
Saiba como o coaching pode ajudar a emagrecer

 

Copie e cole o código abaixo no seu site ou blog para inserir o infográfico acima:

 

Com o auxílio de um Personal Coach, você pode utilizar as seguintes estratégias:

Coaching promove a Autoeficácia

Experiências malsucedidas contribuem para reduzir drasticamente o nível de autoeficácia das pessoas. O coaching trabalha na recuperação desse aspecto, atuando, também, em níveis correlatos, como crenças fortalecedoras, autoestima e autoaceitação.

Coaching utiliza a motivação

Emagrecer dá trabalho. Por isso, o coaching ajuda a aumentar a autodeterminação e motivação das pessoas, aumentando as chances de empreender um esforço contínuo para não desistir diante de obstáculos.

Coaching possibilita a mudança comportamental

O coaching atua no processo de mudança a fim de desenvolver comportamentos mais saudáveis e produtivos, utilizando estratégias para ajudar as pessoas a evoluírem de um estágio para outro.

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Responsabilização, planejamento e suporte para atingir objetivos

O coaching aumenta o grau de responsabilização e controle sobre sua própria vida, bem como o comprometimento para entrar em ação, condições essenciais para emagrecer.

A ênfase em valores e propósitos

Mudanças podem gerar resistência e ambivalência. Para superar isso, o coaching associa os objetivos aos valores, alinha a mudança a um propósito maior e ajuda as pessoas a compreenderem que o emagrecimento trará bem-estar e qualidade de vida.

O controle de estados emocionais

Comer em excesso pode estar ligado a fatores emocionais. Para transformar isso, o coaching identifica o que gera esses comportamentos, aplica técnicas poderosas de controle de estados emocionais e colabora no desenvolvimento de estratégias de enfrentamento mais benéficas e saudáveis.

A autonomia e o aprendizado contínuo

O coaching enfatiza a importância do desenvolvimento da autonomia, para que ele possa sempre continuar no caminho da evolução e do crescimento. Por meio do aprendizado contínuo, as pessoas se tornam capazes de sustentar a mudança e de consolidar suas realizações.

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Brian Tracy

Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.