Mindfulness

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Muitas vezes associado ao coaching terapêutico, Mindfulness é uma palavra muito aplicada atualmente na psicologia positiva. A tradução livre é atenção plena. O fundador da Clínica de Redução de Stress do Massachusetts Medical Center, Jon Kabat-Zinn (2003), define mindfulness como a atenção voltada para o momento presente.

De acordo com Kabat Zinn, mindfulness também é:

  • Ser você mesmo;
  • Aceitar e valorizar o que o momento oferece;
  • Não julgar a si mesmo;
  • Ser paciente consigo e com os outros;
  • Confiar em si e em seus sentimentos;
  • Permitir que as coisas sejam como são e não ficar à mercê de expectativas, desejos e experiências.

O mindfulness é um estado de consciência plena no momento presente que contribui para diminuir o stress, elevar a inteligência emocional e o autoconhecimento, proporcionar mais calma e tranquilidade, gerar mais equilíbrio entre corpo e mente e aumentar a satisfação e o bem-estar.

“O mindfulness é um outro tipo de energia que está em nós sob a forma de uma semente. Se souber como praticá-lo respirando, caminhando e sorrindo, você será capaz de transformar a semente do mindfulness em uma zona de energia.” ( Thich Nhat Hanh, filósofo, mestre zen e especialista em mindfulness)

Mindfulness possui as seguintes aplicações no coaching:

  • Auxiliar os clientes a desenvolver novos padrões mentais e estimular a resolução criativa de problemas;
  • Aumentar a conscientização e o entendimento do coachee quanto às situações que ele está enfrentando;
  • Ajudar o coachee a descobrir aquilo que é importante para ele e aquilo que não serve mais, o que contribui para que ele identifique a necessidade de mudança;
  • Colaborar para que o cliente desenvolva uma maneira mais saudável e eficaz de lidar com suas emoções;
  • Atuar na redução do stress e na elevação da inteligência emocional, da satisfação com a vida e da performance.

Além disso, o mindfulness é útil para o próprio processo de coaching, pois contribui para que o coach fique mais atento e focado no coachee, sem julgamentos nem distrações. Embora o mindfulness seja geralmente associado à meditação, existem várias outras formas de desenvolver a atenção plena. Qualquer atividade que você realiza pode se transformar em uma prática de mindfulness. Basta que você fique totalmente focado no que está fazendo.

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Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.