Como Esquecer Alguém: 10 Dicas Poderosas – SBCoaching

Se a sua dúvida do momento é como esquecer alguém, vale avisar desde já: fórmula mágica não existe.
Nem por isso, é claro, algumas dicas não podem ajudar você a seguir em frente.
Afinal, o que fazer além de esperar que o tempo passe e a vida trate de levar você para novos caminhos?
Cada pessoa lida com o momento de uma separação amorosa de forma diferente.
Há quem chore sem parar e os que preferem entrar no casulo.
Tem também quem logo acione os contatos e os que juram, de pés juntos, que nunca mais vão se apaixonar.
No fim das contas, cada um acaba trilhando o seu próprio caminho na descoberta diária de maneiras para superar a desilusão e retomar a vida.
Até porque não dá para viver na fossa para sempre, vamos combinar.
Mas se você é do tipo que ainda não sabe muito bem como lidar com a novidade, podemos ajudar.
Ao longo do artigo você vai encontrar dicas valiosas e, quem sabe, descobrir como esquecer alguém.
Pronto para começar?

O que significa esquecer alguém?

o que significa esquecer alguem - como esquecer alguem
Culpa. Vergonha. Medo. Incerteza.
Romper o relacionamento que você construiu com alguém costuma despertar sentimentos que não são dos melhores – pelo menos na maioria dos casos.
Todo mundo parece apontar o dedo e dizer que você não tentou o bastante ou não foi bom o suficiente.
Ou ainda que demorou tempo demais para acordar.
Os julgamentos são muitos e, às vezes, aparecem de onde você menos espera.
Felizmente, sempre há alguém pronto a dar suporte e ajudar no processo de esquecimento.
Mas, afinal, o que significa esquecer?
Não é preciso ser tão literal a ponto de achar que um belo dia você vai acordar e não lembrar de nada do que passou.
As lembranças existem e nos acompanham, muitas vezes, por toda a vida.
Nada de apenas passar uma borracha no passado, até mesmo porque ele tem muito a nos ensinar sobre nossos próprios erros.
Quando falamos em esquecer, a perspectiva é muito mais de transformar o que era sentimento em uma dessas lembranças.
Está lá, em algum canto da sua memória – e você é capaz de lidar com ela quando vem à tona.
Nem por isso é um processo fácil, sabemos bem.
Mas vamos seguir juntos até o fim do artigo e descobrir como esquecer alguém.

A Importância de esquecer alguém e ser feliz novamente

importancia de esquecer alguem - como esquecer alguem
Você pode achar que ainda é muito cedo para falar sobre felicidade e uma nova vida.
Talvez não esteja se dando conta de que não existe momento certo para ser feliz.
Se você já deu inúmeras chances e apenas se machucou, talvez não valha a pena insistir no erro.
Chega uma hora em que é preciso reconhecer a importância de esquecer e partir para a próxima.
Acredite, nenhum relacionamento vale o seu desgaste mental.
É preciso reconhecer que chegou no limite.
Quem sabe quantas chances de ser feliz você já perdeu por pura teimosia ou mesmo medo de tomar uma atitude e fazer diferente?
Há decisões que são das mais difíceis, mas também necessárias.
Antes de seguir no texto, olhe para dentro de si e faça uma análise do cenário.
Não tenha medo de mirar no espelho e perguntar como se sente.
Aprender como esquecer alguém começa por entender as próprias emoções.

Psicologia por trás de como esquecer alguém

psicologia como esquecer alguem
De acordo com a psicologia, o estresse é um dos principais gatilhos que costumam levar a um vício.
E isso também vale para aquela tentativa meio impulsiva de retomar um relacionamento que não deu certo.
Isso acontece porque, durante um momento de extrema ansiedade ou sobrecarga, queremos aquele contato que faça desviar o foco dos problemas e apenas esquecer.
É fácil, é cômodo e também um campo conhecido, no qual não é preciso dar muitas explicações.
Ou seja, nada de exageros no trabalho ou outros conflitos pessoais enquanto estiver passando pela fase de esquecer alguém.
Equilíbrio é a palavra-chave para que você seja capaz de manter sua decisão.
Quando aquela sensação de sufoco bater, pare por um minuto e respire fundo até que tudo se normalize.

O que fazer para parar de sofrer por alguém? 10 dicas para esquecer alguém

dicas sobre como esquecer alguem
Tudo bem, já falamos bastante sobre o processo de esquecimento e o impacto que ele pode ter na sua rotina.
Agora, é chegada a hora de seguir para aquela lista que você deve imprimir e deixar sempre visível.
Toda vez que a tentação de ligar para a pessoa bater, olhe para as dicas e foque no seu objetivo.
Anote aí!

1. Tome um tempo só para você

Depois de terminar um relacionamento, especialmente se ele foi dos mais duradouros, você pode se sentir um pouco perdido.
Não se preocupe, pois é perfeitamente normal.
Mas nem por isso precisa se arrastar por muito tempo.
Esse é o momento certo para se reconectar com você mesmo.
Pare por um tempo e tente se conhecer melhor.
Do que realmente gosta? O que deixou para trás por estar com outra pessoa?
Nada está perdido.
Aprenda a se sentir bem com sua própria companhia.
Por que deixar de ir ao cinema ou de fazer aquele prato que tanto gosta?
Você merece esse carinho.
Não tenha pressa em passar por esse item.
A propósito, se você deseja mais um dica, faça dele um hábito.
Sim, desenvolva o seu amor próprio e reserve um tempo para si, mesmo quando superar essa fase e encontrar um novo alguém.

2. Fique afastado das lembranças – como esquecer alguém

Ah, as lembranças.
Especialmente no início, elas vão fazer questão de povoar a sua mente.
É bem possível, inclusive, que venham acompanhadas de perguntas.
Será que fiz a coisa certa? Não deveria dar mais uma chance? E se eu me arrepender mais tarde?
Se você tem a certeza de que esquecer de vez é a melhor saída, não caia nessa armadilha de remoer o passado.
Nessas horas, ele vai parecer mais atraente do que, de fato, foi.
Você não precisa ser radical e jogar tudo relacionado à pessoa amada fora, mas é um bom momento para tirar do alcance dos olhos fotos e presentes.
Sabe aqueles lugares que vocês costumavam frequentar juntos ou a música que era símbolo da união dos dois?
Pois é, melhor evitar.

3. Evite as redes sociais

evite redes sociais - como esquecer alguem
Por falar em evitar, eis uma das grandes armadilhas para quem deseja esquecer alguém.
Vamos combinar, há momentos em que as redes sociais complicam tudo.
Tudo bem, você pode até não desfazer a amizade no Facebook, mas vale deixar de seguir o perfil.
Evitar o Instagram também é importante – você não quer ver todas aquelas fotos da pessoa seguindo a vida em frente e se sentir para baixo.
Isso vale mesmo para aqueles relacionamentos em que ambos querem continuar sendo amigos, viu?
Mais tarde, vocês retomam o contato.
Na hora de esquecer, no entanto, o melhor remédio é o afastamento.
E nada de stalkear os perfis de amigos para ver por onde ele ou ela anda, ok?

4. Busque novos amigos – como esquecer alguém

Para muitos casais, uma das maiores dificuldades do rompimento é como lidar com o círculo de amizades que ambos tinham em comum.
É verdade, é possível que alguns amigos não saibam muito bem como lidar com a situação no início.
De que lado eles vão ficar? É preciso escolher um lado, afinal?
Justamente por esse estranhamento inicial, é importante que você tente buscar novas amizades, uma mudança de ares.
Claro, ninguém está sugerindo deixar para trás todos os outros.
Novamente, é uma questão de momento e de se permitir ir em frente.
Retomar aqueles laços que podem ter se perdido ao longo dos anos, inclusive por conta do relacionamento, também pode funcionar.

5. Ocupe a sua mente

ocupe sua mente - como esquecer alguem
Ninguém espera que você mergulhe de cabeça no trabalho e vire noite pensando em novos projetos.
Não é nada disso.
Mas em uma fase difícil de rompimento, é importante manter a mente ocupada e não cair na tentação de apenas ficar relembrando o passado.
Nessas horas, é importante buscar novos hobbies: faça aulas de natação, compre um livro novo, baixe aquele joguinho no celular.
Não importa o que for, desde que você seja capaz de se distrair.

6. Trace novos objetivos – como esquecer alguém

Se o objetivo é virar a página e seguir em frente, nada melhor que olhar para o futuro, certo?
É bem possível que você tivesse alguns planos com a pessoa que agora tenta esquecer.
Faz parte.
Mas nem por isso você precisa ficar parado.
Pense no momento que está vivendo agora e avalie aonde deseja chegar – ainda vamos falar sobre isso mais adiante.
Quer viajar? Ser promovido no trabalho? Começar uma nova faculdade?
Tudo é válido.
Aliás, aproveite para adicionar à lista o desejo de esquecer o antigo amor e seguir em frente.
Quando você começa a fazer planos, também passa a perceber que nem tudo está perdido, por mais difícil que seja superar o momento de separação.
Sabe aquele papo de que as quedas às vezes acontecem para logo após termos grandes oportunidades?
Essa pode ser a sua hora. Não deixe ela passar.
Lembre que o seu futuro só depende de você.

7. Desabafe com alguém

desabafe com alguem - como esquecer alguem
Alguns relacionamentos nem sempre terminam da melhor forma e é compreensível que você não queira sair por aí compartilhando os detalhes de tudo o que aconteceu.
Ainda assim, vale dizer: desabafar é importante.
Falar em voz alta ajuda a processar o que aconteceu.
Pode ser o seu melhor amigo, alguém da família ou o terapeuta.
Há até quem acabe abrindo o jogo com um completo desconhecido. A escolha é sua.
Só não reprima essa fase da sua vida e finja que não há nada sobre o que falar.
Tome o seu tempo, pois não precisa ser algo imediato.
A melhor hora é aquela na qual se sentir confortável.
A propósito, não é só porque alguém perguntou o que aconteceu que você precisa abrir o jogo.
Não se sinta pressionado a fazer nada que não queira.

8. Valorize a sua vida – como esquecer alguém

Quando passamos por uma grande mudança, a exemplo do fim de um relacionamento, é comum que tudo pareça perder o sentido.
Não se deixe dominar por esse sentimento.
Uma boa forma de esquecer alguém é valorizar os pequenos detalhes da sua vida como ela é nesse exato momento.
O tempo a mais para você, a descoberta de novas paixões – e nem estamos falando da área amorosa -, a perspectiva de retomar velhos planos.
Pergunte a isso mesmo: se tanta coisa já mudou em tão pouco tempo, do que mais você é capaz?
Relacionamentos, com o passar do tempo, podem acomodar as pessoas.
É hora de despertar novamente. Vamos lá?

9. Não tente uma reaproximação

nao tente uma reaproximacao - como esquecer alguem
Parece óbvio, não é mesmo? Nunca é demais ressaltar.
Esquecer alguém por completo pode ser um processo doloroso e lento – não vamos mentir.
É por isso que, muitas vezes, acabamos sabotando nossas decisões.
Afinal, você está vulnerável e ainda tenta processar os detalhes do rompimento. Qualquer pessoa que já tenha sofrido por amor sabe como é.
Por isso, evite qualquer ação que possa levar você de volta ao passado ainda não superado.
Sabe aquela ideia de sair para beber com o grupo de amigos que inclui o ou a ex?
Pode até parecer muito maduro, mas tem tudo para terminar em uma recaída.
É preciso de tempo para que uma saída aparentemente inocente como essa não se transforme em problema no dia seguinte.
Você já fez tanto para esquecer. Por que ceder agora?

10. Permita que a felicidade entre – como esquecer alguém

Por último, mas certamente não menos importante: não feche as portas da sua vida para a felicidade.
Tudo bem, não deu certo da última vez e agora você fica com aquele receio de que a história se repita, não é mesmo?
Talvez você só precise de um tempo para assimilar.
Chore o tanto que julgar necessário e viva o momento ao seu modo, mas não se esqueça que a vida precisa seguir – e é melhor que seja cheia de bons sentimentos.
Que tal também se permitir a conhecer novas pessoas?
Calma, ninguém está dizendo que você precisa casar, mas um encontro casual pode ser uma boa pedida.
Com o tempo, vai ver que felicidade tem muito mais a ver com estar realizado consigo mesmo do que qualquer outra coisa.
Essa é a base de tudo.

Como o coaching pode lhe ajudar a esquecer alguém?

como o coaching pode lhe ajudar a esquecer alguem - como esquecer alguem
Sabe quando falamos sobre a questão de definir novos objetivos? Pois bem, é aqui que o coaching entra.
Afinal, a metodologia é focada, justamente, no desenvolvimento máximo do potencial humano.
Isso acontece sempre a partir de metas pré-definidas.
A sua pode ser esquecer o antigo amor e seguir em frente, não há problema nenhum nisso.
Ao seu lado, um profissional disponível para dar todo o suporte necessário e oferecer as melhores técnicas: o coach.
Que tal descobrir esse universo?

Como se tornar um coach e ajudar pessoas a atingir metas?

como se tornar um coach - como esquecer alguem
Depois de experimentar um processo de coaching e toda a mudança por ele proporcionada, é bem comum que as pessoas queiram ir além.
A boa notícia é que qualquer um pode se transformar em um coach e iniciar uma nova e promissora carreira.
Para iniciar a formação, não existem nenhum pré-requisito – basta acreditar no potencial de desenvolvimento oferecido pela metodologia.
Na SBCoaching, por exemplo, são inúmeras opções de especialização, seja na área pessoal ou profissional – e até mesmo nas duas ao mesmo tempo.
É o caso do Personal & Professional Coaching, criado especialmente para quem está começando e deseja manter o leque de opções aberto.
Entre os benefícios oferecidos pela formação está a capacidade de controlar a ansiedade e os medos, além de acessar e lidar melhor com estados emocionais poderosos.
Tem tudo a ver com a sua necessidade de esquecer aquele alguém.
Já imaginou poder passar todo esse conhecimento adiante e ajudar outros a alcançar seus próprios objetivos?
A realização conquistada é única.
Se você tem alguma dúvida ou deseja conhecer melhor as alternativas de formação, aproveite para entrar em contato conosco. É só acessar a aba de contato do site.

Conclusão

como esquecer alguem - conclusao
Esquecer alguém não é, definitivamente, uma tarefa fácil.
Por isso, vale ressaltar: é normal que demore e você se sinta desconfortável no início.
Com o tempo, o pai de todos os remédios, você vai ver que tudo fica mais fácil e o que permanece são as boas lembranças dos momentos vividos.
Mas enquanto essa fase não chega, é importante que você siga as dicas que trouxemos neste artigo.
Encare como um passo a passo e não abra exceções.
Só não se esqueça que o pontapé inicial de tudo é a certeza de que chegou a hora de esquecer e seguir em frente.
Na dúvida, faça um comparativo dos pontos positivos e negativos.
Só não deixe a saudade influenciar no resultado.
Não se menospreze e aproveite a fase de desapego ao outro para adicionar uma dose extra de amor próprio à rotina.
Aprenda a curtir sua própria companhia e a valorizar tudo aquilo que tem de melhor.
Se o outro não souber fazer o mesmo, talvez não valha a pena o desgaste – e isso não se aplica apenas para relacionamentos amorosos.
Você é melhor do que isso e é capaz de seguir em frente.
Na dúvida, ainda pode contar com recursos como o coaching.
Conhece mais alguém que está vivendo a mesma situação? Aproveite e compartilhe o artigo.

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Brian Tracy

Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.