Como manter a qualidade de vida

Em certos dias, sentir-se cansado, estressado e/ou indisposto a realizar as atividades diárias é comum a todos – que experimentam seus bons e maus dias – todavia, atentar-se a essas sensações, verificando se manifestam rotineiramente, é importante para analisar se a qualidade de vida está sendo afetada.

Diversos problemas, especialmente nas grandes cidades, são consequências desse mal que agride, silenciosa e calmamente, as vidas urbanas. Os anos percorrem entre o caos do trânsito, a preocupação do atraso, os problemas respiratórios e entre os destinos cada vez mais distantes nas cidades para se deparar com o que parece chegar sem aviso: a falta de qualidade de vida.

Percepção recente

Foi-se o tempo em que carros e mais carros nas ruas eram sinônimo de progresso e crescimento. A falta de planejamento das maiores cidades do Brasil concentra, cada dia mais, as oportunidades de emprego e de lazer nas regiões centrais e as alternativas de transporte público não são suficientes e, tampouco, confortáveis.

A constatação de que o crescimento e o sucesso deveriam se atrelar ao bem-estar das pessoas é uma percepção recente. Por muito tempo, o avanço na carreira foi priorizado em detrimento da saúde e felicidade, atitude cada vez mais incomum. O profissional plenamente satisfeito deve harmonizar essas duas necessidades para se destacar, pois ambas exercem influência em diversos aspectos da vida do colaborador.

Dicas para manter o bem-estar

Algumas corporações compreendem que a qualidade de vida do funcionário é indispensável para que sua produtividade seja cada vez maior e melhor e, por isso, investem em ações que acompanham esse pensamento. Dessa forma, algumas empresas oferecem horários flexíveis, ou seja: não é preciso, diariamente, cumprir oito horas de trabalho. A intenção é fazer com que os colaboradores completem 40 horas semanais na organização. Outra medida interessante é a redução de horário: em algumas corporações, o horário de trabalho está limitado a seis horas por dia, o que garante mais tempo para se dedicar a atividades pessoais. O home office também se torna mais comum como uma saída aos dias de caos das cidades.

Obviamente, restam maneiras de diminuir o estresse por si próprio. Praticar atividades físicas, participar ou acompanhar manifestações artísticas, meditação, etc. Essas alternativas proporcionam relaxamento e calma.

Leia mais sobre o assunto no artigo “Pensamentos positivos e qualidade de vida“, no Blog da SBCoaching

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Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.