Controlar estados emocionais – Mito ou realidade?

(Por Bruno Calderaro)

Nenhum tema é tão evitado quanto esse. Tempos atrás ele chegou até mesmo a ser um tabu dentro do mundo corporativo.

Aprender a controlar suas emoções é, talvez, uma das habilidades mais poderosas a serem construídas, assim também, poucas habilidades são tão complexas de serem desenvolvidas.

Na mesma linha, nenhuma outra habilidade pode te trazer tanto poder quanto o de obter o estado emocional desejado no momento em que você quiser.

Pare e pense: como seria sua vida se fosse possível, a qualquer momento, você escolher o que quer sentir? Vou entrar em uma reunião e quero me sentir determinado, concentrado e seguro, ou quem sabe estou indo para uma viagem e quero me sentir alegre, descontraído e relaxado , melhor ainda, vou para meu primeiro encontro e quero permanecer no estado de tranquilidade, otimismo e confiança.

Por mais irreal que isso possa parecer, é perfeitamente possível desenvolver essa habilidade, e é por esse motivo que essa é uma competência do mais alto nível e que raras são as pessoas que desenvolvem a destreza de gerar resultados favoráveis por meio do controle dos estados emocionais.

Por que eu digo isso? Porque são seus estados emocionais que governam suas decisões, e é no momento em que você toma decisões que você define qual será seu destino.

Positivo ou negativo, sucesso ou fracasso, feliz ou triste, inspirador ou frustrante.

Tudo se inicia perante o estado emocional que você se encontra.

Pare e pense novamente.

Como pode uma pessoa, após uma fechada no trânsito, sair buzinando, jogar o carro em cima da outra, gritar insandecidamente e logo em seguida ter a sensação de ter feito a coisa mais estupida e inconsequente do mundo e ainda assim, uma semana, um dia ou um mês após essa conclusão, repetir o mesmo comportamento?

Já uma segunda pessoa, responder a esse mesmo evento com compreensão, naturalidade e até mesmo indiferença?

Como pode, dentro de um simples acontecimento como uma fechada de trânsito, acontecer como resposta duas reações tão distintas?

Como pode uma pessoa, em meio a uma conversa, um simples dialogo, após ser questionada sobre um determinado ponto, se descontrolar e dizer e fazer coisas que, após realizadas, trazem um sentimento de total arrependimento e culpa e ainda assim tempos depois fazer com que tudo se repita?

Não importa o acontecimento, o fato é que o evento é sempre neutro, a interpretação que você dará a esse fato está diretamente relacionada ao estado emocional em que você se encontra.

Se você entende esse conceito, você entende a importância e o poder dos estados emocionais.

Busque colocar-se em estados emocionais favoráveis e veja quais resultados você obtém.
Busque colocar-se em estados emocionais favoráveis e veja quais resultados você obtém.

A inabilidade em lidar com estados emocionais esta diretamente ligada, aos famosos apagões que as pessoas relatam após fazer algo que elas se arrependem profundamente.

As consequências desses apagões são realmente catastróficas: agressão, atos covardes e até mesmo tirar a vida de outra pessoa ou animal, e isso acontece no momento em que as emoções assumem o controle.

Até mesmo dentro do coaching, técnicas de controles de estados emocionais e desenvolvimento de habilidades de controle de estados emocionais são consideradas de alto nível, podendo ser comprovado pelo fato de serem poucos os centros de formação capazes de disponibilizar essa categoria a seus alunos.

Para lidar de forma eficaz com esse cenário, você tem duas opções e, consciente ou inconscientemente uma delas será tomada: ou você se desenvolve e aprende a controlar suas emoções ou, inevitavelmente, você será controlado por elas.

Sendo assim, é questão de decisão. Controlar ou ser controlado por suas emoções.

Ter estratégias e desenvolver formas de controlar seus estados emocionais é garantia de performance acima da média.

Assim como ser controlado por suas emoções é garantia de arrependimento, culpa e baixa performance.

A reciproca é verdadeira.

Busque colocar-se em estados emocionais favoráveis e veja quais resultados você obtém. E a medida que for fazendo isso, você se sentirá mais confiante e competente para controlar seus outros estados.

Bons insights.

Boa semana!

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Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.