Crie suas linhas de chegada e viva mais, muito mais

(por Marinaldo Matos)

Há alguns meses passei a prestar mais atenção nas sábias palavras do líder Bill Hybels. Ele começou e alimenta o Summit, o maior congresso de líderes do mundo inteiro.  Estive pessoalmente com Bill, uma única vez, e aquele homem simples me inspirou a ser mais, buscar mais, inspirar mais. É dele que extraio a ideia das linhas de chegada.


Você fez o seu planejamento anual de atividades, tem o esboço de onde você quer chegar, com que energia você quer chegar? E quanto ao cuidado de organizar as paradas para repor as energias? É possível que tenha esquecido desse detalhe.  Então, sua máquina de gerar resultados pode estar comprometida, senão a curto, mas a médio prazo.

Esse é o momento de reabastecer, fazer manutenção, prestar atenção no óleo do motor, do freio, do cárter e na água do radiador. Perdoe-me por essa metáfora de mecânica. Mas esse é o básico do cuidado com sua rotina, carreira e vida.

Vez em quando ouço histórias de sucesso, onde pessoas dizem trabalhar 16 horas por dia, domingo a domingo.  E sinceramente, isso me desestimulava a pagar esse preço.  Pelas minhas contas, sobrariam apenas oito horas para dormir, com um corpo em frangalhos. Faltaria horas para brincar com meus filhos, namorar minhas esposa, pegar um cinema ou assistir a um vídeo, ler a um livro da lista que você não pode deixar de ler antes dos 40 anos, uma pequena viagem com pessoas que você quer ter por perto.  Enfim, faltaria tempo para viver.

E quando o suficiente é o bastante? No final da vida? Aprendi, para minha libertação, que  é necessário ter uma linha de chegada diária. Pode ser o momento em que você olha para sua secretária e diz, com um largo sorriso, até amanhã ou simplesmente quando fecha  a porta do escritório e dá um pequeno salto de comemoração do Pelé, lembra ? Essa é a sua âncora.

E na semana, quando termina sua agenda?  Cada pessoa tem seu estilo.  O meu termina sábado, por volta do meio dia, quando passo na feira e compro um belo tambaqui, peixe muito saboroso e apreciado na culinária amazônica. É a minha comemoração da semana.  A partir daí o sábado é para ser vivido. É quando o prazer de reunir amigos, fazer uma visita ao irmão ou uma pessoa especial faz toda a diferença para o momento.  A mesma coisa você pode fazer no final do mês.  São apenas 12 oportunidades no ano que você tem para fazer algo fora do contexto.  Algo que vai gerar uma dose extra de ocitocina. Ocitocina? Sim. Esse hormônio gerado pelo abraço, massagem, contato físico, leitura, canto, atividade física moderada, momentos de diversão e relaxamento.

Tudo isso só depende de uma decisão: saber qual é a linha de chegada e que aquela é a hora de parar. No demais, é a vida que segue.
Tudo isso só depende de uma decisão: saber qual é a linha de chegada e que aquela é a hora de parar. No demais, é a vida que segue.

Então podemos afirmar que caso você não tenha linhas de chegada você está se privando de melhorias psicológicas de sociabilidade, laços de amizade e estreitamento de ligações sentimentais, melhoria do humor e da ansiedade. E também de melhorias físicas como aumento do diâmetro das artérias coronárias, evitando pressão alta.  Melhora do fluxo sanguíneo para a pele, acelerando a cicatrização de lesões, deixando você com a pele mais vistosa.  E tem mais, aumenta a potência sexual, melhora a libido e o prazer durante o orgasmo. Induz o relaxamento muscular e reduz dores. E pra finalizar, por enquanto, reduz a produção de hormônios como cortisol que estimulam a perda da massa muscular.

E então? Tudo isso só depende de uma decisão: saber qual é a linha de chegada e que aquela é a hora de parar. No demais, é a vida que segue.

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Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.