ENSAIO MENTAL PARA O EMAGRECIMENTO

COACHING: ENSAIO MENTAL PARA O EMAGRECIMENTO

Veja algumas dicas para obter resultados grandiosos neste ensaio mental para o emagrecimento. Ele vai te ajudar a administrar essa mudança. Confira!

COACHING E O EMAGRECIMENTO – ENTENDA AQUI COMO FUNCIONA

Trabalhando com a obesidade há alguns anos não pude deixar de notar algumas peculiaridades do comportamento de alguém que está bem acima de seu peso. A pessoa procura ajuda, muitas vezes motivado por um familiar ou por um exame de sangue alterado. Chega ao consultório com o semblante de desânimo e é quase  possível ler seu pensamento: “mais uma tentativa frustrante!”.

Alguns são bastante sinceros. Ao serem indagados sobre o que os trazem ao consultório é comum eu ouvir: – Olha, doutora, minha mulher marcou e mandou eu vir. Já perdi as contas de quantas vezes tentei emagrecer e sei que não vou conseguir.

O paciente não está mentindo, acredita piamente que nunca vai ser magro. Agora pergunto: como alguém pode conseguir algo que não acredita ser capaz?Outros até acreditam, mas de uma forma pouco consistente como se fosse obra do acaso, da sorte ou do destino. Acreditam com a mesma probabilidade de quem faz um jogo na casa lotérica  ter seu bilhete premiado.Bem, tentativas frustrantes criam crenças limitantes que precisam ser trabalhadas, mas diante de situações assim sugiro um bom ensaio mental.

Então oriento que uma tela em branco seja visualizada para que toda a sua vida possa ser projetada nela. A partir daí, esta pessoa incrédula de si passa a se enxergar. Oriento que visualize o que a incomoda. O que é esse incomodo que deve ser mudado? Uns falam da barriga, outros do culote, alguns sobre um volume ou peso que afeta a respiração e que aflige o cônjuge.

Este filme pode ser mudado. Somos os diretores do vídeo de nossa vida!

Dou o sinal da decisão: – Você pode decidir agora o que quer melhorar! Aqui é importante trazer as formas, mas principalmente os hábitos. A pessoa então passa a conseguir se ver magro ou pelo menos um esboço, que já é um bom início.

Com o evoluir do ensaio a imagem vai ganhando nitidez, cor, cheiros e até uma atmosfera.

O que você está fazendo agora? O que você diz? Crie uma fala para seu personagem na tela. Agora você deixa de ser somente o diretor, vai entrando na tela e dominando o corpo magro que o representa. Repita a fala que você deu a ele mas saindo de sua boca. O que está sentindo? Como suas mãos percebem seu corpo? Como é seu andar? Como as pessoas percebem sua presença? Respire! Veja como o ar entra e sai de seus pulmões. Sinta o coração bater dentro de seu peito e com ele sinta todas as sensações que você quer sentir quando estiver vivendo da forma como deseja

Neste momento são frequentes lágrimas de grande emoção, um estado de êxtase surpreendente e muitos referem sentir-se encorajados e fortes. É exatamente a hora de criar uma conexão com o futuro para que todo o ensaio seja válido.

Agora vamos imaginar uma outra tela, a tela do futuro, e você pode definir todos os detalhes do seu amanhã. Respire e pense em uma data para passar a exibir todo este novo sentimento, todo este novo comportamento e imagine esse dia. Há quem fale em meses, há quem fale em anos. A ideia é trazer o futuro o mais próximo possível. Por que não 1 ano ao invés de 2? Por oque não 6 meses ao invés de 1 ano?

O que vai acontecer você já sabe, o tempo é o mais simples de se programar. Aos poucos vamos voltando aqui para esta sala, sinta seu corpo e sua forma provisória. Apesar de ela não lhe agradar, é este o corpo que será transformado. Ame-o e cuide pois ainda que ele não esteja da forma como quer, ele é o caminho para a mudança.

Encerro o ensaio mental e agora todo o planejamento de perda de peso passa a ser ouvido, compreendido e, o mais importante: Seguido!                                                                                                           Um bom ensaio mental pode durar de 30 a 40 minutos, um tempo relativamente pequeno perante os resultados grandiosos que pode trazer.

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Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.