Estresse: causas e efeitos


(Por Sandra Rosenfeld)

Há dois tipos de estresse, o positivo e o negativo. O positivo, denominado eustress é aquele que nos impulsiona, nos dá ânimo e pique. É desencadeado por situações e desafios que podem nos trazer benefícios, como a apresentação de um projeto que pode resultar numa promoção.

O estresse negativo, denominado distress, é aquele que mina nossas energias. Este estresse é desencadeado quando fatores externos se tornam pesados demais, quando não conseguimos nos adaptar a novas situações e também a demandas excessivas, prazos curtos para entrega de trabalhos, ambiente competitivo, entre outras situações.



O estresse pode ser causado por motivos pessoais, profissionais, financeiros, familiares e sociais, está diretamente associado à forma da pessoa conseguir lidar com as situações. Os motivos de estresse para uns, podem não causar nenhum impacto negativo em outros.

Há uma frase que gosto muito: “nós não podemos controlar eventos externos que independem de nossa vontade, mas podemos escolher como lidar com eles”.

O que acontece é que nem todos conseguem fazer boas escolhas. Isto exige sabedoria e usar nossos recursos internos que são maravilhosos, mas que muitos não sabem acessar. Sabedoria é adquirida com estudos, leituras, bom aproveitamento das vivências. A verdade é que o equilíbrio que nos permite fazer escolhas sensatas, que vão nos proteger emocionalmente, é conquistado.

Muitos optam conscientemente, ou não, pela lei de – ‘para que facilitar se posso dificultar’. E assim vão realmente trazendo cada vez mais estresse para as suas vidas e para as de quem está a sua volta.

Existem situações que trazem um nível de estresse tão grande que muitas vezes não há como amortizar o impacto. Por exemplo, o bullying escolar e profissional. Nas escolas acontece o assédio moral físico e psicológico. Nas empresas é o moral. Sendo os dois extremamente devastadores pela sua covardia, já que há uma relação desigual de poder nesses casos.

O estresse contínuo, por ter um impacto direto no sistema imunológico (já que mente e corpo estão totalmente interligados) pode causar inúmeras doenças, tais quais: depressão, enxaqueca, fibromialgia, hipertensão, úlcera, gastrite, problemas cardíacos, entre outras.

Faça o que puder ser feito para nos trazer bem estar e energia renovada.
Faça o que puder ser feito para trazer bem estar e energia renovada.

Por esses motivos, é fundamental encontrarmos meios de minimizar as consequências do estresse em nossa vida. Existem muitas formas como terapias psicológicas, visando o fortalecimento do EU para tomadas de decisões, e terapias alternativas como acupuntura, aulas de relaxamento, yoga, exercícios físicos regulares e até uma reeducação alimentar. Enfim, o que puder ser feito para nos trazer bem estar e energia renovada.

Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Quem leu este post leu também :)

Conheça as vantagens e desvantagens do outsourcing

Empowerment: O Que é, sua Importância nas Empresas e Exemplos

Dinâmica de Apresentação: Como Fazer, Dicas e Exemplos Práticos

Diagrama de Ishikawa: Guia Completo Passo a Passo

O Carnaval chegou… todo cuidado é pouco!

AFINAL, EXISTE UM MODELO DE CORPO PERFEITO?

Materiais Educativos

Como se tornar um Coach de sucesso

Escrito por Villela da Matta, presidente da SBCOACHING, este e-book traz 29 perguntas para alavancar o marketing, as vendas e as estratégias do seu negócio para seu sucesso…

Segredos da Paternidade Positiva

O envolvimento do pai contribui de forma significativa para o crescimento intelectual e mental da criança e a estimula na educação, desenvolvimento de habilidades, interesse etc…

Brian Tracy

Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.