GRATIDÃO RADICAL

Nossa mente é construída pelas experiências que nós temos. Infelizmente, de acordo com o Dr. Rick Hanson, PhD em neuropsicologia, nossos cérebros reagem preferencialmente a experiências negativas.

Para mudar isso, segundo Hanson, não devemos suprimir o negativo, mas sim acolher tudo de positivo em nossas vidas e absorver todas essas experiências, para que elas se tornem uma parte permanente de nós.

Precisamos ser gratos pelas experiências positivas. Ao expressarmos gratidão, caminhamos em direção à felicidade. Uma pessoa comum pode considerar gratidão a simples tarefa de agradecer por um presente ou benefício recebido. Entretanto, esta é talvez uma interpretação simplista.

É preciso enxergar a gratidão com um olhar mais amplo. Pode ser apreciação, admiração, ver o copo metade cheio ao invés de metade vazio ou mesmo saborear a vida. Sonja Lyubomirsky, professora de psicologia da Universidade da Califórnia, escreve que há uma série de benefícios para pessoas que são agradecidas.

Pesquisas recentes indicam elas são relativamente mais felizes, energéticas e mais esperançosas, além de experimentarem emoções positivas com mais frequência. Uma boa maneira de alcançar esses benefícios é praticando a gratidão radical.

Gratidão Radical – Entre em ação!

Demonstre seu reconhecimento de maneiras diferentes. Quando demonstramos gratidão sempre da mesma maneira, os benefícios que recebemos por nos sentirmos gratos começa a diminuir.

Por isso, é importante demonstrar o reconhecimento das formas mais variadas. Um bom desafio para praticar a gratidão radical é seguir os três passos abaixo:

1) Imagine que você vai fazer uma missão espacial que durará 20 anos. Como você aproveitaria o seu tempo na Terra? Faça a você mesmo as seguintes perguntas:

  1. O que eu faria se a viagem fosse semana que vem?
  2. O que eu faria se a viagem fosse no ano que vem?
  3. O que eu faria se a viagem fosse daqui 5 anos?

Construa as suas próprias formas sentir a gratidão radical, aliás, faça da autonomia uma virtude presente em sua vida. E conte conosco para aprender cada vez mais sobre como florescer uma vida mais integra, feliz e produtiva.

Até a semana que vem! Já estamos quase no final deste primeiro ciclo do Diário da Felicidade.

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Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.