Impaciência: O que é, Sinais, Como controlar (Guia Completo)

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A impaciência é uma característica sua?

Se você costuma ficar ansioso para resolver tudo de uma vez e não consegue investir muito tempo e esforço em um mesmo projeto, aí está um sinal claro desse comportamento.

Ele pode até parecer inofensivo em um primeiro momento, mas não se engane: a impaciência é capaz de prejudicar você no caminho para atingir os seus objetivos.

Afinal, tudo na vida é um processo que tem o seu próprio momento para acontecer. Podem ser dias, meses, anos. Quem pode dizer com certeza?

Você pode até querer ser promovido, por exemplo, mas dificilmente vai conseguir subir na carreira à força e de uma hora para outra.

É preciso fazer por onde e ter atitudes positivas que o conduzam aos seus sonhos – ainda que nem sempre eles dependam exclusivamente de você.

O mesmo vale para as suas metas pessoais.

Ninguém tem um controle remoto que acelera o tempo e leva para o instante exato em que as nossas realizações se materializam.

Toda a jornada conta com um caminho inteiro a ser percorrido – e ele exige calma.

Pense em uma corrida. Ela tem um trajeto a ser cumprido, não é mesmo?

Então, você pode até tentar pegar um atalho para cruzar a linha de chegada na frente dos outros, mas será punido pela tentativa de burlar as regras.

Na vida, o mesmo acontece com quem é impaciente.

É sobre isso que iremos falar a partir de agora.

Então, se você quer saber o que é impaciência e como ela afeta a sua vida, não deixe de ler até o final.

O que é impaciência?

A impaciência nada mais é do que a falta de paciência.

Se você olhar o dicionário, vai encontrar também outros significados, mas todos eles muito similares a esse.

É o caso da incapacidade de sofrer sem que haja um desespero demasiado.

Também um estado de preocupação permanente, que impede o sossego e o relaxamento.

Ou um aborrecimento constante, que beira à irritabilidade.

E, por fim, aquela pressa para atingir determinada meta, custe o que custar.

Como a impaciência pode nos prejudicar?

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Não há nada de positivo, como vimos, na impaciência.

Pelo contrário, esse sentimento só tem a nos prejudicar, principalmente ao nos afastar de nossos objetivos.

Estudos mostram que ser impaciente pode, inclusive, trazer problemas à nossa saúde: obesidade, hipertensão e envelhecimento precoce estão entre os males associados à falta de calma.

A pesquisa intitulada “Impaciência, incentivos e obesidade”, realizada por três economistas de universidades americanas, mostrou que o fácil acesso a alimentos pouco saudáveis funciona como uma válvula de escape para aqueles que têm pavio curto.

Outro estudo relacionou a impaciência com a hipertensão.

Segundo informações reveladas pela Escola Feinberg de Medicina, da Universidade do Nordeste de Chicago, também dos Estados Unidos, pessoas mais hostis têm 84% mais chances de desenvolver pressão alta que aqueles indivíduos mais calmos e tranquilos.

Já um levantamento divulgado na publicação “Proceeding of the National Academy of Science” revelou que os impacientes têm mais propensão ao envelhecimento precoce.

Isso porque as estruturas responsáveis pela proteção do DNA contra a sua degradação, chamadas de telômeros, são mais curtas nos nervosinhos.

E os especialistas acreditam que, assim que elas desaparecem, a longevidade diminui.

Principais sinais da impaciência

Você se considera uma pessoa paciente ou impaciente?

Ficar atento aos sintomas a seguir pode ajudar a responder essa pergunta.

Em uma escala 0 a 10, o quanto você se enxerga nestas condições?

  • Irritado
  • Impulsivo
  • Com as pernas inquietas
  • Respirando de forma ofegante
  • Raivoso e com alterações frequentes
  • Com dores e tensões musculares
  • Ansioso.

Se você responder mais de cinco para a maioria desses sintomas, é bom ficar em estado de alerta e procurar se acalmar.

Como lidar com a impaciência

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A impaciência, às vezes, mais parece uma doença, que facilmente se espalha no ambiente.

Por isso, vale a pena anotar as dicas a seguir.

Em você

Caso o impaciente seja você, o primeiro passo é tentar descobrir as causas do problema.

Um bom exercício nesse sentido é procurar lembrar quando foi a última vez que você se sentiu irritado.

Caso tenha dificuldades para recordar, seus amigos podem ajudar.

Depois que descobrir esses motivos, você precisa atuar no controle dos impulsos.

Fazer exercícios de relaxamento do corpo, controle da respiração e diminuição do ritmo da sua rotina pode ajudar.

Nos seus amigos e familiares

Por outro lado, a impaciência pode estar no outro.

Nesse caso, o mais importante é deixar de lado os julgamentos e exercer a sua empatia.

Se colocar no lugar do outro é uma ótima forma de entender o que seu amigo ou familiar está passando e, assim, encontrar a melhor maneira de ajudar.

Às vezes, tudo o que eles precisam é de alguém com quem possam desabafar e falar sobre as causas da falta de paciência.

Seja essa pessoa e ofereça o suporte que essa pessoa precisa para aquele momento.

No trabalho

O trabalho é um ambiente em que precisamos tomar decisões importantes a todo o momento e isso pode fazer com que a impaciência tome conta, na ânsia por resultados mais rápidos.

No entanto, na grande maioria das vezes, o fim não depende apenas de nós mesmos, mas sim de inúmeras variáveis e pessoas.

Quando situações como essa acontecem, precisamos escolher ser pacientes.

Ou seja, controlar as próprias emoções e ser o verdadeiro gestor das suas atitudes.

Isso vai exigir duas competências fundamentais: a inteligência emocional e o autoconhecimento.

Mas, sobre elas, vamos falar mais à frente.

Exemplos de frases motivadoras para tentar superar a impaciência

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Agora que você já sabe como lidar com a impaciência nas mais variadas situações, talvez o que esteja faltando seja uma mensagem que abra os seus olhos sobre a importância de saber esperar.

Separamos algumas frases motivadoras que podem ajudar você nesse sentido.

Confira:

“A impaciência nos ensina que só a paciência resolve.”

Não adianta tentarmos apressar a ordem natural dos acontecimentos.

Afinal, tudo tem uma hora certa para acontecer.

Procurar mudar isso pode nos fazer muito mais perder do que ganhar.

“Todas as falhas humanas provêm da impaciência.”

Quando a pessoa se deixa vencer pela impaciência, ela nunca vai descobrir o que estava reservado para a sua vida.

É preciso esperar, por mais difícil e angustiante que essa ação possa parecer em um primeiro momento.

“Talvez haja apenas um pecado capital: a impaciência. Por conta dela, fomos expulsos do paraíso.”

Imagine o que teria acontecido se Adão e Eva não tivessem sido impacientes e comido a tal maçã proibida?

Quem sabe não estaríamos no paraíso até hoje, não é mesmo?

Crenças à parte, a falta de paciência parece ser uma característica marcante do ser humano.

Que tal se destacar da multidão?

“A paciência é a fortaleza do débil e a impaciência a debilidade do forte.”

Parece um jogo de palavras, mas ele faz todo o sentido.

Qualquer pessoa pode fazer da paciência a sua virtude, da mesma forma que a ausência dela pode derrubar até aqueles considerados mais fortes.

“Não seja impaciente. A felicidade nem sempre está longe de nós.”

Muitas vezes, a felicidade pode estar muito mais próxima do que imaginamos.

No entanto, a impaciência de tentar conquistá-la a qualquer custo pode nos cegar e impedir que a realização chegue de maneira natural.

“Um momento de paciência pode evitar um grande desastre; um momento de impaciência pode arruinar toda uma vida.”

Tudo bem, pode parecer um pouco extremo demais.

Mas uma pessoa que tem paciência e sabe a hora certa de agir vai estar muito mais perto de uma decisão assertiva do que aquela que se deixa levar pelo impulso e pelo calor do momento.

“Ser feliz passa por saber gerir com eficácia a ponte que separa a paciência da impaciência.”

O tamanho dessa ponte varia bastante.

Mas a única certeza que se tem é que, somente com paciência, você vai conseguir descobrir o que há no outro extremo.

E cuidado: essa passagem é frágil!

Correr e fazer movimentos bruscos pode fazer com que ela quebre.

“Não é preciso ter pressa. A impaciência acelera o envelhecimento e eleva a pressão arterial.”

Você quer ter uma vida saudável e uma aparência jovial?

Então, nada de impaciência.

Leve a sua experiência aqui na Terra com calma e tranquilidade.

Até porque não sabemos qual vai ser a duração dessa passagem.

Então, para que a pressa?

“Tudo chega ao seu tempo.”

Sabemos que, quando alguém diz essa frase, a vontade é de virar as costas.

Afinal, queremos que as coisas se resolvam o mais rápido possível e não deixar o tempo passar.

No entanto, às vezes, não há o que fazer a não ser ter paciência e esperar.

“Se a pressa é a inimiga da perfeição, a impaciência é a sua arqui-inimiga.”

Quando estamos impacientes, a tendência é que façamos as coisas de qualquer jeito, com pressa.

No entanto, agindo assim, estaremos mais distantes dos nossos objetivos.

“É preciso driblar a impaciência, porque até a mais bela das flores precisa de tempo para florescer.”

Etapas são feitas para ser cumpridas e não queimadas.

Você não pode querer chegar ao fim de um processo de qualquer jeito.

É preciso passar pelo caminho antes.

“A beleza de uma conquista está justamente na sua jornada, então, não tente apressar as coisas.”

Para conquistar algo na vida, você vai passar por momentos bons e ruins – e são eles que vão valorizar a sua trajetória, acredite.

Qual a graça de pular tudo isso para chegar direto no final?

“Imagine se todos os sonhos fossem vencidos pela impaciência. Será que algum se realizaria?”

Provavelmente, não.

Os sonhos só se realizam porque as pessoas acreditam neles até o final.

Não importa o quão difícil pareça atingir um objetivo: é preciso ter paciência para superar as dificuldades e chegar lá.

“A própria esperança deixa de ser uma qualidade quando a impaciência a acompanha.”

Esperar por um futuro melhor ou por uma situação mais favorável é algo positivo, desde que a impaciência não termine com tudo.

Caso isso aconteça, a esperança vai estar longe de ser a última a morrer – como diz o velho ditado.

“A paciência é a melhor arma para suportar tudo aquilo que não depende de você.”

É importante que se faça uma ressalva: não confundir paciência com preguiça, conformismo ou estagnação.

Não deixe para amanhã o que se pode fazer hoje e que só depende de você.

Agora, quanto ao que não está ao seu controle, só resta esperar.

“Às vezes, só o tempo cura e tentar apressá-lo não vai fazer você sarar mais rápido”.

Após um término de relacionamento, por exemplo, é muito comum ficar triste.

É preciso tempo para assimilar o que aconteceu e seguir a vida.

Engatar um namoro logo na sequência para mostrar que está tudo superado não vai ajudar você a se recuperar mais rápido.

Leve essa lição para outras áreas da vida.

“A impaciência não se manifesta apenas na pressa em agir, mas também no cansaço de escutar.”

Uma pessoa impaciente não é apenas impulsiva: ela também não costuma gostar de escutar os outros.

Sempre que alguém está contando algo, mesmo que de seu interesse, a vontade de que o assunto termine logo é maior.

O problema é que isso pode significar perder um conselho valioso.

“Quem vence a impaciência, pode ver uma dor se transformar em amor.”

Você vai se surpreender com o poder que a paciência tem.

Experimente!

O que você tem a perder?

“A impaciência diante de um momento ruim pode tirar de você o prazer de um momento bom.”

Superar as dificuldades o mais rápido possível talvez não seja a escolha mais sábia.

Todos os problemas nos deixam ensinamentos e a impaciência em vencer cada um deles a qualquer custo pode fazer com que não tenhamos aprendido o suficiente para aproveitar as vitórias como deveríamos.

“Para que a sua paciência não se esgote, recarregue.”

Ninguém está dizendo aqui que ter paciência é algo fácil. Existem momentos em que todo mundo quer jogar tudo para o alto – e isso é normal.

Mas assim como qualquer competência comportamental, a serenidade precisa ser trabalhada.

Por isso, é fundamental encontrar maneiras de recarregar a sua paciência e recuperar o ritmo.

O que é inteligência emocional e como ela pode ajudar você?

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Para entender a melhor forma de lidar com a impaciência, você vai precisar desenvolver uma competência muito importante, chamada de inteligência emocional.

Quando uma pessoa pratica o autoconhecimento, ela não apenas passa a saber quem realmente é, como também se habilita a controlar melhorar seus sentimentos, compreendendo a origem deles e como podem ser utilizados da melhor forma.

A essa habilidade damos o nome de inteligência emocional.

Pessoas com essa competência têm facilidade para conviver com indivíduos impacientes e lidar com a sua própria falta de paciência de uma forma muito mais saudável e assertiva.

Isso porque elas não se abalam e muito menos perdem a calma ao conversar com os nervosinhos.

Além disso, aprendem a controlar melhor seus impulsos, pois sabem que existe o tempo certo para atingir as suas realizações.

Mas se você ainda não desenvolveu a sua inteligência emocional, não tem problema.

Existem diferentes maneiras de chegar lá.

A propósito, vamos falar sobre a metodologia ideal para isso agora.

Como o coaching ajuda você a gerenciar sua impaciência (e manter a paciência)

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O coaching foca no desenvolvimento humano e oferece o suporte necessário para que você possa aprimorar a gestão das suas próprias emoções.

Uma das bases trabalhadas pela metodologia para chegar até lá é o já citado autoconhecimento.

Durante esse processo, o coach atua como um facilitador, que dá apoio para que você possa entender melhor quem é e, a partir daí, definir onde deseja chegar.

Afinal, todo mundo é repleto de sentimentos positivos e negativos, mas aqueles que conseguem perceber melhor seus pontos fortes e atenuar suas fraquezas saem na frente na busca pelo equilíbrio.

A metodologia é também uma forma de trabalhar seus medos e crenças limitantes, desenvolvendo as competências comportamentais necessárias para que você possa se tornar a melhor versão de si mesmo e alcançar resultados que antes imaginava ser impossíveis.

Vale ressaltar que isso serve tanto para o lado profissional quanto pessoal.

Ao trabalhar a inteligência emocional, os benefícios podem aparecer em forma de uma promoção, de um aumento de salário ou uma melhora na sua relação com os colegas de trabalho.

Tudo como consequência de uma nova perspectiva.

Já na esfera particular, você pode notar um aumento na sua autoestima, mais respeito nas relações e facilidade na comunicação interpessoal.

Claro, tudo isso ao seu tempo.

Afinal, manter a paciência é fundamental para conquistar tudo o que se deseja nas diferentes áreas da vida.

Conclusão

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A impaciência pode atrapalhar, e muito, a conquista dos nossos objetivos.

Afinal, é preciso ter muita dedicação para chegar lá e a pressa pode colocar tudo a perder.

Por isso, agora é a hora de avaliar todas as dicas que trouxemos ao longo do artigo e organizar um plano de ação para a sua rotina.

Não deixe que esse sentimento de ansiedade controle a sua vida e tome decisões por você.

Que tal começar a transformação agora mesmo? Quanto antes, melhor.

Mas e você, já sofreu ou ainda sofre com impaciência? Já tomou alguma medida impulsiva em virtude disso?

Deixe o seu comentário no espaço abaixo e compartilhe conosco as suas experiências.

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Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.