Liberte-se da sua zona de conforto

Muitas pessoas estão insatisfeitas com suas vidas pessoais e profissionais, mas sentem muito medo de mudar e perder o que já foi anteriormente conquistado. A frustração com o problema atual pode ser grande, mas o receio da mudança é ainda maior. Se você se identificou com essa situação, significa que entrou em sua zona de conforto. A zona de conforto pode ser definida como os comportamentos, pensamentos e atitudes que são constantemente repetidos por um indivíduo quando ele já está acostumado com determinada situação.



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A zona de conforto representa o que é seguro, previsível e, claro, confortável para a pessoa. Desta forma, classificam-se cenários que não causam nenhum tipo de estresse, ansiedade ou medo, como um trabalho que você já domina ou um casamento de muitos anos. Você pode reconhecer que entrou em sua zona de conforto quando as atividades que exerce, em qualquer esfera da vida, já não ocasionam ansiedade ou não exigem mais nenhum tipo de risco. Neste contexto, sua performance é boa e constante, mas limitada, já que nenhuma tentativa nova (e, por consequência, nenhum erro) é permitida.

Os perigos da zona de conforto

Diversas pessoas encontram-se presas em sua zona de conforto, mas não têm consciência deste fato. O ser humano tem a tendência de buscar sempre o que é mais familiar e “fácil”, de modo que gaste o mínimo de energia possível. Este pensamento é especialmente perigoso na carreira: o crescimento profissional demanda certa dose de risco e mudanças constantes, seja uma promoção dentro da empresa, seja abandonar um emprego fixo para se aventurar em um empreendimento próprio.

Além disso, a zona de conforto depende da constância de circunstâncias externas, e isso sempre pode mudar em um ambiente de trabalho. É muito importante que você esteja preparado para encarar novos desafios ou mesmo enfrentar um cenário desfavorável, como uma demissão inesperada ou a insatisfação de um cliente. A vida impõe situações e problemas dos quais não podemos fugir, e um bom profissional deve ser capaz de dar um passo adiante em nome do crescimento pessoal, na carreira ou da família.

Liberte-se da sua zona de conforto
Liberte-se da sua zona de conforto

Como sair da zona de conforto

Uma vez ciente dos perigos da zona de conforto, você pode tomar algumas medidas para libertar-se dela:

1) Não tenha medo da frustração;

2) Espere pelo êxito, mas esteja preparado para as falhas;

3) Se nada efetivamente mudou em sua vida profissional e pessoal, não espere resultados diferentes;

4) Entenda quais são seus maiores medos e comece a desafiá-los pouco a pouco;

5) Estabeleça novas metas e trace formas concretas de alcançá-las.

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Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.