Dicas de como se livrar do estresse

Dicas de como se livrar do estresse - Não ao estresse !
Não ao estresse !

Atualmente, é comum observar pessoas extremamente jovens sofrendo com a famosa doença do século, o estresse. Ele pode ser causado por diversos motivos como má alimentação, excesso de trânsito, quantidade de trabalho acumulado, problemas pessoais e até mesmo por uma vida sedentária. Mas como se livrar do estresse?

Todos esses fatores são consequências de atos que se repetem diariamente e raramente se voltam para o bem-estar da saúde física e mental. Não é somente o corpo que sofre com o estresse, a mente também é muito prejudicada pela soma de problemas que vão se acumulando e chegam até a levar o ser humano a adoecer.

Coaching para acabar com o estresse

Diariamente, o processo de coaching transforma o estilo de vida de muitos indivíduos, por meio de ferramentas eficientes, que permitem a melhoria na qualidade de vida. O coaching disponibiliza todo o conhecimento necessário para que o indivíduo se familiarize com os métodos, aprenda os caminhos e consiga tomar a iniciativa de começar uma nova fase em sua vida.

O coaching pode ser direcionado para assuntos específicos e podem auxiliar na mudança de alguns maus hábitos, como o estresse. Em pouco tempo, a árdua tarefa de conciliar os aspectos profissional, pessoal e social se torna simples.

Dicas de como se livrar do estresse - Mantenha hábitos saudáveis
Mantenha hábitos saudáveis

Quando a meta é se livrar do estresse, o primeiro passo é a mudança interna que deve acontecer em cada indivíduo. Modificar hábitos que prejudicam a saúde é o início de uma rotina sem estresse. Por exemplo, alimentação saudável a cada três horas, dormir oito horas por noite e fazer exercícios físicos regularmente fazem com que o corpo descarregue toda a adrenalina, convertendo o estresse em saúde.

O estresse também é um grande inimigo na hora de manter a produtividade e a motivação no trabalho. A falta de organização e o acúmulo de atividades também são fatores a serem considerados quando se trata de se livrar do estresse. Para ajudar a eliminar este obstáculo diário, é necessário que o indivíduo se organize em relação às suas tarefas do trabalho, separe-as por prioridades e jamais deixe pendências para o dia seguinte.

 

Leia mais sobre o assunto no artigo Saiba como administrar o estresse com 4 técnicas de coaching, no Blog SBCoaching

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Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.