Livros que Ajudam a Diminuir o Estresse no Trabalho

Atender o telefone, reuniões, e-mails, falta de tempo, cobranças, pilhas de relatórios, mais e-mails, revisão, documentos, planilhas… o trabalho, por mais que você goste, pode acabar sendo um pouco estressante. Diariamente, enfrentamos problemas no trabalho, sejam externos ou internos. Ter um ou outro dia difícil no trabalho é completamente normal, já que temos certas responsabilidades, mas o que não pode acontecer é deixar que o estresse seja um problema diário, pois poderá afetar não só o seu desenvolvimento pessoal como também a sua saúde, sem contar que pode acabar afetando todos que estão à sua volta.



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Confira abaixo alguns livros sobre estresse no trabalho que podem te ajudar a acabar ou evitar esse problema.

Stress e qualidade de vida no trabalho: perspectivas atuais da saúde ocupacional – ROSSI, Ana Maria.

Escrito por um PhD, o livro conta com depoimentos de profissionais que entram de cabeça no assunto que, recentemente, se tornou uma preocupação mundial. O livro também mostra as causa e efeitos do problema e como lidar com ele.

Stress e trabalho: uma abordagem psicossomática- FRANÇA, Ana Cristina Limongi.

O livro mostra como evitar o estresse nas situações mais simples do dia a dia, promovendo a reflexão sobre o tema.

Livros estresse no trabalho
Livros que podem te ajudar a acabar ou evitar o estresse

Sobrevivendo Ao Estresse Do Trabalho – ARDEN, Jhon B.

Com uma leitura fácil e no estilo guia de ajuda, esse livro conta com os conselhos do Dr. Arden, os quais relacionam o estresse no trabalho com a diabetes. O diferencial é que, em cada capítulo, há o testemunho de pessoas que passaram por esse problema e contam um pouco como o superaram.

Sob Pressão- como Compreender e Administrar a Pressão e o Estresse no Trabalho – SARTAIN, Denis.

Esse livro também fala sobre o estresse no trabalho em geral, de como evitar e como tratar o problema logo no início. Esse livro também foca em alertar o  leitor de que fazer o uso de vários remédios não é a solução mais saudável, pois pode causar a dependência e trazer problemas à saúde.

Alguns dos causadores do estresse diário pode ser a falta de motivação e de direção no trabalho. A SBCoaching tem um infográfico sobre estresse no trabalho que  aponta diversos desafios a serem superados neste ambiente.

E você? Tem alguma dica de livro ou técnica que pode ajudar a combater esse mal dentro do ambiente de trabalho?

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Brian Tracy

Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.