Maximize o Poder da Mente com 7 Estratégias Incríveis

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Nunca se falou tanto sobre o poder da mente e do pensamento positivo.

Tudo isso não é por acaso.

O poder que a nossa mente e os nossos pensamentos possuem é verdadeiramente imenso.

Isso vai além de simples especulação.

A ciência está provando que, na realidade, o verdadeiro potencial da mente humana ainda é pouco explorado.

Sim: nossa mente é um universo a ser desbravado.

O que se sabe, atualmente, é que os nossos pensamentos não são apenas abstratos, mas que eles podem se materializar.

Quer descobrir como?

Então, siga a leitura.

Estamos prestes a revelar 7 estratégias incríveis sobre como usar os pensamentos como instrumentos para a conquista dos seus objetivos mais ousados.

O poder da mente: a definição

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A nossa mente funciona como um rádio, que transmite e capta tudo em uma certa frequência.

O poder da mente é a força que os nossos pensamentos têm.

O líder espiritual Swami Sivananda, em seu livro “O poder do pensamento pela Yoga (Editora Pensamento, 2003), diz que “todo pensamento possui peso, forma, tamanho, estrutura, cor, qualidade e poder.”

Segundo ele, os pensamentos são como objetos.

Assim como você pode dar uma maçã a alguém, você pode oferecer um pensamento bom e útil.

O que Sivananda quis nos dizer, em resumo, é que eles têm força e poder.

A nossa mente funciona como um rádio, que transmite e capta tudo em uma certa frequência.

Ela é capaz de criar não apenas no plano mental propriamente dito, mas também no plano físico.

Se você refletir por um instante, perceberá que todas as invenções e criações materiais têm início dentro da nossa mente.

Ou seja, a realidade física está ligada aos pensamentos que temos.

Entender essa definição é aceitar que é a partir da nossa mente que projetamos o que somos, o que desejamos e a realidade ao nosso redor.

Há inúmeras teorias sobre a potencialização da mente.

Mas podemos sempre perceber que, na grande maioria delas, está presente o tripé energia, magnetismo e holismo.

Não faltam relatos de pessoas que se tornaram bem-sucedidas e conquistaram seus sonhos utilizando o poder da mente.

Isso ocorre, inclusive, no mundo dos negócios.

Empresários extremamente bem sucedidos, como o aclamado palestrante Tony Robbins, afirmam que os pensamentos criam a nossa realidade, seja para o bem ou para o mal.

Se você acreditar que é capaz, você já está dando o primeiro passo para chegar ao seu objetivo.

Se você tiver crenças autolimitantes e afirmar que não é capaz de realizar algo, você certamente jamais sairá do lugar onde está.

Então, isto é fato: o poder da mente é gigantesco e os pensamentos têm uma enorme influência na nossa vida.

Cabe a você aprender como usá-los em seu favor.

Para isso, reunimos alguns insights nos próximos tópicos. Aproveite.

Quais são os poderes da mente?

O que se sabe é que o pensamento tem grande influência em todas as esferas de sua vida.

A nossa mente é muito poderosa, e ainda estamos longe de saber de tudo o que ela é capaz.

O que se sabe é que o pensamento tem grande influência em todas as esferas de sua vida.

Para comprovar, há um experimento que pode ser feito de forma bastante simples.

Antes de uma atividade física, seja ela qual for, imagine a si mesmo realizando aquele esforço e tendo grande sucesso.

Pode visualizar o levantamento de um peso ou a movimentação em um jogo de futebol.

Se você usar o poder da sua mente antes da prática, vai perceber melhoras claras no seu desempenho.

Isso porque parte da limitação física não se deve ao cansaço dos músculos, e sim do cérebro relutando em aceitar que a dor e o esforço são partes importantes daquele exercício.

O mesmo acontece se você adotar um pensamento positivo e otimista antes de uma entrevista de emprego ou antes de uma negociação importante no trabalho.

Então, como usar ao máximo a sua mente para atingir os objetivos desejados?

Não há uma resposta conclusiva.

A ciência ainda está engatinhando no estudo do cérebro.

Mas existem desenvolvimentos muito interessantes, como veremos a seguir.

Há 5 anos, pesquisadores da Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, usaram o poder da mente para guiar um helicóptero em um voo com obstáculos.

Calma, o helicóptero não decolou apenas com o pensamento.

O que houve foi a interpretação correta dos sinais cerebrais para esse controle.

O estudo, publicado no Journal of Neural Engineering e divulgado no portal G1, demonstrou como os pesquisadores foram capazes de captar, por meio de um eletroencefalograma, a atividade cerebral.

Essa conquista possibilita que, em breve, a interpretação dos sinais cerebrais possa ser usada para dar movimento a pessoas tetraplégicas.

Isso nos mostra o quanto a pesquisa científica ainda pode revelar sobre a nossa mente.

O que é a Lei do Pensamento?

A Lei do Pensamento diz que tudo é criado a partir do pensamento e, a partir dele, pode-se atrair o que você deseja.

Lembra-se de O Segredo?

No livro e no filme, a autora Rhonda Byrne ensina a lei da atração e de que forma o pensamento pode mudar os rumos de sua vida.

Claro que apenas mentalizar o que se deseja não fará com que aquilo se materialize, como num passe de mágica.

Até porque é preciso, em primeiro lugar, acreditar de verdade na força do pensamento.

Mas não faltam estudos e pesquisas que apontam para os benefícios do pensamento positivo, inclusive para a cura de doenças.

Além de ser extremamente benéfico para a prevenção, atuando no alívio do estresse e da ansiedade, o pensamento positivo pode ajudar pessoas que sofrem de doenças crônicas, por exemplo.

Um estudo realizado pelo Centro Médico da Universidade Duke, nos Estados Unidos, e divulgado pelo jornal Chicago Tribune, comprovou que as emoções positivas podem tornar as pessoas mais saudáveis.

Nessa pesquisa, 2.618 pessoas responderam a um questionário sobre o que esperavam do futuro e de sua saúde.

Quinze anos depois, o estudo concluiu que os voluntários com as melhores expectativas possuíam 24% a menos de chance de morrer por complicações cardíacas.

O cenário contrário também já é bastante conhecido.

Sabemos, por exemplo, que altos índices de estresse podem levar o coração a bater mais forte, aumentando a pressão arterial e ocasionando um infarto.

Em resumo: a lei da atração nos diz que podemos atrair tudo o que pensamos.

Se você refletir, é uma oportunidade incrível.

Absolutamente tudo nasce na nossa mente.

Por exemplo: quando você deseja o bem, está moldando o seu desejo de conforto e liberdade através do pensamento.

O autoconhecimento e o autocontrole fazem com que tenhamos claras as nossas metas e nossos objetivos.

Assim, podemos trabalhar a nossa mente para alcançá-los.

Quando mentalizamos, temos o poder de conquistar tudo o que desejamos.

Poderes da mente conscientes e subconscientes

Poderes da mente conscientes e subconscientes
A mente subconsciente é a parte do cérebro responsável por aquilo que acreditamos.

A nossa mente consciente é a parte do cérebro que pensa, racionaliza.

Ela identifica se algo é bom ou ruim

Em resumo, é usada para pensarmos e analisarmos as situações cotidianas.

Já a mente subconsciente é a parte do cérebro responsável por aquilo que acreditamos.

Se uma pessoa acredita em Deus, ela tem uma crença em Deus, por exemplo.

Portanto, uma pessoa que não acredita que irá conseguir comprar uma casa, por exemplo, tem essa crença armazenada no seu subconsciente.

A mente subconsciente armazena todas as suas memórias, experiências, crenças e hábitos.

Ela é responsável pelas situações de piloto automático, como dirigir o carro, respirar e fazer algumas tarefas do dia a dia.

Sem ela, nós iríamos enlouquecer.

Ou você perdeu tempo essa manhã tomando a decisão se iria ou não escovar os dentes?

Provavelmente não: você simplesmente escovou, como todas as manhãs.

Isso acontece porque tal pensamento que leva à ação já está programado, internalizado no seu subconsciente, e você não perde mais tempo pensando sobre isso.

Tudo está programado na sua mente subconsciente para que o consciente possa tomar decisões que realmente precisem ser analisadas e racionalizadas.

O problema é que muitos possuem a mente subconsciente programada de forma negativa.

Mas a boa notícia é que ela pode ser reprogramada.

Como fazer isso?

Com o pensamento, claro.

A repetição do pensamento positivo fará com que a sua mente subconsciente seja reprogramada positivamente.

Mas é muito importante a repetição, pois a mente foi programada por meio da repetição e da rotina e só assim poderá ser reprogramada.

O médico e escritor Joseph Murphy escreveu em uma de suas obras:

“Você pode introduzir em sua vida mais riqueza, saúde e felicidade se descobrir como entrar em contato com o seu subconsciente e libertar o seu poder oculto. E não é preciso adquirir esse poder, pois você já o possui; precisa apenas aprender a aplicá-lo em todas as áreas da vida”.

A grande sacada, portanto, é aprender a usar todos os poderes da mente consciente e subconsciente a nosso favor.

Trabalhe seus processos mentais, identifique suas crenças limitantes para controlar a mente e estimulá-la positivamente.

Não sabe nem por onde começar?

Então, não perca tempo e espie as dicas abaixo.

7 estratégias para maximizar o poder da mente

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Para tirar o maior proveito possível do poder da mente, existem algumas estratégias.

Como maximizar o poder da sua mente?

Para tirar o maior proveito possível do poder da mente, existem algumas estratégias.

E a boa notícia é que não se trata de nada mirabolante ou inalcançável.

Para alcançar todo o poder que a sua mente possui, bastam algumas mudanças e ajustes simples em nosso estilo de vida.

Reprogramar a mente significa estar completamente focado e atento a tudo o que se passa dentro dela.

Para isso, essas estratégias podem guiar você nessa jornada. Pratique-as!

Confira as 7 estratégias para maximizar o poder da mente:

1. Tenha boas noites de sono

Dormir bem é essencial para o cérebro.

A neurocientista Cori Bargmann, da Universidade Rockefeller, nos Estados Unidos, já dizia que, para manter o cérebro ativo, é fundamental dormir.

Isso ocorre porque, durante o sono, as memórias são fixadas, e algumas proteínas tóxicas, eliminadas.

Ou seja, o sono é fundamental para a nossa saúde física e mental.

O número de horas varia de pessoa para pessoa, mas, em geral, são necessárias 8 horas de sono para recarregar as energias do corpo e da mente.

Assim como o seu corpo precisa de descanso, o mesmo ocorre com a sua mente.

Ela precisa de boas noites de sono para assimilar todas as informações do dia e estar pronta para novos desafios e aprendizados.

2. Pratique atividades físicas

Os exercícios físicos também são fundamentais para o bom funcionamento da mente, pois eles asseguram uma melhor qualidade de vida.

Durante a prática de atividades físicas, são trabalhadas áreas importantes da mente, que estimulam a memória e a criação de células regeneradoras..

As atividades físicas aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que eleva a sensação de prazer e disposição, melhora o nosso humor e auxilia na nossa determinação.

Elas auxiliam a circulação sanguínea, a oxigenação dos tecidos, aceleram o metabolismo, ampliam a sociabilidade e diminuem o estresse, além de ajudarem a prevenir e retardar o surgimento de doenças diversas.

3. Alimente pensamentos positivos

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Pensar assim elimina estresse e ansiedade. Use o poder de sua mente

Alimentar os pensamentos positivos é um passo muito importante para a manutenção e reforço dos poderes da mente.

Pensar assim elimina estresse e ansiedade.

Permite que você se concentre nas soluções, e não nos problemas.

Além disso, essa medida eleva a autoestima e a motivação e melhora a saúde física e mental.

Por isso, alimente pensamentos positivos em relação a si mesmo, aos outros e à vida.

Essa é uma maneira de se reprogramar para atrair aquilo que você deseja e para materializar o que imagina.

4. Seja grato por suas conquistas

A gratidão se tornou algo bastante popular nos dias atuais, com fotos no nosso feed de redes sociais de praias paradisíacas e a #gratidão.

Mas ser verdadeiramente grato vai muito além disso.

Brincadeiras à parte, reconhecer e agradecer pelos aprendizados e pelas pequenas conquistas diárias possibilita que enxerguemos a nossa vida de forma mais positiva.

Agradecer favorece a sensação de felicidade e de recompensa.

O sentimento de gratidão nos traz leveza.

Com ele, conseguimos perceber as bênçãos e enxergar os problemas como impulsionadores do nosso crescimento.

5. As palavras têm força. Use-as a seu favor

A neurolinguística está aí para provar que as palavras têm força.

Neurolinguística é a ciência que estuda as relações entre a estrutura do cérebro humano e a capacidade linguística.

Por isso, existem muitos cursos de programação neurolinguística, que ensinam a reprogramar a sua linguagem verbal e não verbal para acessar o poder da mente.

Existe uma relação muito forte entre a mente, a linguagem verbal e a não verbal.

Use as palavras a seu favor.

Isso vale até para substituições simples e que normalmente passam despercebidas.

Por exemplo, substitua o “se” por “quando” sempre que falar sobre os planos que têm para a sua vida.

Procure sempre utilizar palavras positivas em seu cotidiano, evitando ao máximo expressões como “não consigo”, “não poderei”, “não posso”, entre outras.

6. Foque nas suas prioridades

Quando você mantém o foco, o poder da mente é potencializado.

Manter o foco nas prioridades resulta em maior equilíbrio para a sua vida.

O psicólogo americano Daniel Goleman, autor do famoso livro Inteligência Emocional, mostrou que o foco é um elemento importante para acessar o poder da mente.

Segundo ele, é preciso aprender a desconectar-se do ambiente e enxergar o mundo sob novas perspectivas.

Quando você mantém o foco, o poder da mente é potencializado.

Manter-se centrado naquilo que é prioridade e relaxado nas horas certas alivia a carga cerebral.

Em outras palavras, mantém os seus pensamentos “limpos”, sem estresse desnecessário ou pensamentos ruins e sabotadores.

7. Pratique técnicas de meditação e visualização

A meditação tem a propriedade de aquietar a mente.

O exercício faz com que o cérebro repouse e as ondas cerebrais diminuam.

O estado meditativo é caracterizado por uma atenção profunda e observadora.

Dessa forma, ajuda a pensar com maior clareza, identificando pensamentos bons e ruins para, assim, focar nos positivos.

Nesse estado mental, a visualização se torna mais profunda.

É possível imaginar com uma riqueza de detalhes impressionante.

E quando você consegue enxergar o que você deseja, fica bem mais próximo de atingir o seu objetivo.

Experimente o seguinte: sente-se confortavelmente, relaxe o corpo e a mente.

Então, com os olhos fechados, veja a si mesmo tendo sucesso, riqueza ou o que desejar.

Como você se sente?

O que você está vendo?

Reforce essa mentalização e essas sensações diariamente, e você verá, em pouco tempo, o resultado na prática.

Conclusão: a chave do sucesso está dentro de você

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A recompensa do poder da mente vale a pena.

Agora que você já está ciente sobre o poder da mente, é hora de colocar todos esses conceitos em ação.

Pratique as 7 estratégias para maximizar o poder da sua mente e você verá as mudanças em você e ao seu redor acontecerem.

Sabe aquela velha frase: “as mudanças vêm de dentro”?

Parece clichê. Mas é exatamente isso.

Monitore os seus pensamentos constantemente, pois o autoconhecimento e o autocontrole são a chave do sucesso.

Mas não se engane: usar a mente a seu favor é um treinamento e, como toda prática, exige disciplina, controle e constância.

Ninguém vai se tornar uma pessoa otimista do dia para a noite, repetindo a si mesmo “eu consigo” duas ou três vezes.

É preciso repetir, repetir, repetir e acreditar.

A recompensa vale a pena.

Pessoas que alimentam bons pensamentos tendem a cuidar melhor de si e de sua saúde, em geral.

Isso significa melhora na qualidade de vida e na conquista de seus objetivos.

E nessa jornada de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal, vale a pena contar com o coaching.

Essa metodologia oferece ferramentas que elevam sua percepção de quem você realmente é e o que quer, de fato, realizar.

Com técnicas como mapa mental, PNL, visualização, autoafirmação e controle de emoções, você terá maiores condições de direcionar seus pensamentos para a concretização dos seus objetivos.

Dessa forma, o poder da mente se amplifica.

E o que você visualiza tem maior probabilidade de se materializar.

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Brian Tracy

Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.