Outubro Rosa: ser feliz também é estar com a saúde em dia

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Este é o mês de prevenção e luta contra o câncer de mama. E a SBCOACHING, é claro, também apoia essa causa tão nobre!

O câncer de mama é o segundo tipo que mais atinge as brasileiras. Ele representa em torno de 25% de todos os cânceres que afetam o sexo feminino. Para se ter uma ideia, somente no País, foram estimados 59.700 casos novos em 2019.

Alguns dos sintomas do câncer de mama

Os principais sinais e sintomas da doença são: caroço (nódulo), geralmente endurecido, fixo e indolor; pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja, alterações no bico do peito (mamilo) e saída espontânea de líquido de um dos mamilos. Também podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou na região embaixo dos braços (axilas).

Como perceber os sinais e sintomas da doença?

Todas as mulheres, independentemente da idade, podem conhecer seu corpo para saber o que é o que não é normal em suas mamas. E essa pequena atitude faz uma diferença enorme. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), um em cada três casos de câncer pode ser curado se for descoberto logo no início.

Autocuidado é um fator determinante para a prevenção

Outro dado que chama atenção é o fato de que a maior parte dos cânceres de mama é encontrada pelas próprias mulheres, no autoexame de toque das mamas, por exemplo.

Mas você sabe por que isso acontece? A resposta é simples: por meio do autocuidado.

A psicologia positiva explica que cuidar de si mesmo é um dos passos mais importantes para alcançar a felicidade. Ou seja, é essencial manter um conjunto de atitudes que são benéficas tanto para o seu corpo quanto para a sua mente.

A busca pelo bem-estar

Já que o autocuidado nada mais é do que garantir maior qualidade de vida e bem-estar para si mesmo, existem diversas formas disso acontecer.

Uma delas, porém, tem tudo a ver com a campanha Outubro Rosa. É a rotina de exercícios. Isso porque uma das maneiras de reduzir o risco de câncer de mama é justamente a prática de atividades físicas com regularidade. Vale a pena investir em exercícios diferentes, desde a conhecida caminhada até a natação.

A prática de atividade física em conjunto da alimentação saudável, com manutenção do peso corporal adequado, está associada ao menor risco de desenvolver câncer de mama: cerca de 30% dos casos podem ser evitados quando são adotados esses hábitos. A amamentação também é considerada um fator protetor, de acordo com os médicos.

A ciência da felicidade vai ajudar você a desenvolver o autocuidado

Quer desfrutar de uma vida mais plena, significativa e feliz? Então, o livro Semeando Felicidade, obra da presidente da SBCOACHING e Embaixadora da Felicidade no Brasil, Flora Victoria, é a leitura certa para você que deseja melhoria individual, saúde e mudança social.

Permita-se viver uma experiência intelectual e emocional enriquecedora que vai mudar a forma como você se cuida!

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A campanha continua

Se você quer mais dicas de como se prevenir do câncer de mama, dê uma olhada nessa cartilha, preparada pelo Ministério da Saúde, que reúne informações muito úteis.

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Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.