Procrastinação: Como obter grandes realizações e evitar a procrastinação?

Talvez você não tenha percebido, mas vivemos em um mundo repleto de escolhas e de oportunidades. E, diante de tantas possibilidades, acabamos deixando para amanhã o que poderíamos fazer hoje em prol de nossa qualidade de vida. A  o fracasso é um dos maiores assassinos de sonhos.

Como obter grandes realizações e evitar o fracasso

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Como o tempo pode afetar no sucesso dos seus projetos

O tempo foi, é, e sempre será um ingrediente valioso, e a maneira como você o usa Determinará o que você cria ou deixa de criar. Qualquer pessoa que está totalmente comprometida em conquistar mais felicidade e ampliar suas realizações e evitar o fracasso deve contar com uma estratégia eficaz para superar a procrastinação. Isto significa saber utilizar o tempo e superar pequenos obstáculos para criar uma vida de pura satisfação.

O que poucas pessoas percebem é que simplesmente não há tempo para fazer tudo, mas sempre há tempo suficiente para fazer as coisas mais importantes. Ter sucesso em qualquer área da vida requer um investimento de tempo e de esforço vindos de você. Você precisa focar e concentrar seus recursos físicos e emocionais para criar os resultados desejados.

Você sabe o que fazer para realizar seus objetivos sem procrastinar

O primeiro passo para superar a procrastinação ou o fracasso é ter a certeza exata do que você quer em cada área de sua vida. Um dos efeitos mais destrutivos da procrastinação é que ela faz com que você se sinta sem controle, como se os eventos de sua vida é que o estivessem controlando.

Preste atenção em uma coisa: saber o que se quer envolve não apenas ter um objetivo, mas também o que deverá ser feito para que esse objetivo possa ser alcançado. Paralelamente, é fundamental desenvolver também algumas razões sólidas pelas quais você quer isso. Assim você encontrará um senso de propósito e de motivação crucial para manter-se focado por muito tempo.

Uma das mais poderosas estratégias para superar a procrastinação é aprender como dividir suas etapas em pequenos pedaços. Qualquer etapa, não importa quão grande ela seja, pode ser dividida em etapas menores fáceis de cumprir. Se você estiver focado em escalar o Monte Everest, é provável que você desista imediatamente. Mas se você focar em escalar sete pequenas montanhas, isso se torna mais possível de acreditar. O poder de dividir suas “enormes” etapas fará com que você obtenha o controle de qualquer situação de grande impacto.

Como recuperar o controle sobre as suas realizações

Um dos modos mais rápidos de superar a procrastinação é aprender a utilizar o poder do imediato. O que você pode fazer imediatamente? Qual ação você pode executar exatamente agora para chegar mais perto de sua meta? Fazer alguma coisa, não importa quão pequena seja, irá quebrar imediatamente seu padrão mental de procrastinação, fazendo com que você assuma novamente o controle. Dar o primeiro passo, por menor que seja, criará uma sensação de progresso, e você quase que automaticamente dará o próximo passo. Não espere que tudo esteja perfeito após o próximo passo. Apenas faça. Continue fazendo. Geralmente, você só saberá o que fazer depois que der o primeiro passo.

Há muitas estratégias e habilidades que você pode usar para superar a procrastinação. Você não tem que travar ou soltar o timão. Como ocorre com qualquer outra habilidade, você deve aprender e praticar até ficar bom nisso. Finalmente, a habilidade se tornará automática e você irá desenvolver o hábito de executar ações, independentemente de seus medos ou aparentes limitações.

Resumo – Superando a Procrastinação

– Embora pareça que há muito para se fazer na vida, você deve saber que sempre há tempo o suficiente para fazer o que há de mais importante para você.

– Esteja certo do que, exatamente, você quer de sua vida.

– Identifique as razões para conquistar seus objetivos. Lembre-se: você não quer ser o presidente de sua empresa, você quer o que este cargo irá lhe proporcionar. Em outras palavras, a verdadeira razão pela qual você quer algo.

– Na maior parte do tempo, você procrastina porque faz com que as coisas pareçam maiores do que são. Tudo o que você precisa fazer é dividir uma etapa em etapas menores.

– Aprenda a usar o poder do imediato, perguntando-se: “O que eu posso fazer imediatamente?” Até mesmo a menor das ações irá quebrar o padrão de procrastinação.

“Veja as coisas como se você as fosse ter, em vez delas terem você.” – Robert Collier

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Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.