Profissionais estressados – como resolver?

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A correria do dia a dia pode causar um esgotamento físico e emocional.

A correria do dia a dia pode causar um esgotamento físico e emocional e deixar os trabalhadores, profissionais estressados. Para evitar que a rotina exaustiva prejudique a saúde, é importante observar alguns sinais, como agitação, nervosismo e desânimo. Eles podem representar um quadro crônico de estresse e o surgimento de doenças graves. Para prevenir problemas maiores, priorize medidas simples, como uma alimentação balanceada e o fortalecimento das relações pessoais.
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intomas da modernidade
 
A sobrecarga nas atividades diárias, o medo de perder o emprego, a competitividade entre os colegas e outras preocupações provocam o aumento do nível de cansaço, estafa e até depressão em muitas pessoas no ambiente de trabalho moderno e também profissionais estressados. A psicologia comportamental alerta que certo grau de estresse é considerado comum e ajuda no desempenho das tarefas difíceis. Porém, quando o indivíduo não consegue voltar ao padrão de normalidade, é preciso procurar ajuda médica.
Atualmente, o mundo corporativo tem exigido cada vez mais esforço mental de seus colaboradores, o que pode afetar o psicólogo e o comportamento humano. Sendo assim, é recomendável seguir algumas dicas para evitar um mal maior e cumprir com as exigências do expediente sem desperdiçar as energias e deixar de fazer parte do grupo dos profissionais estressados.
Sugestões para o bem-estar
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O mundo corporativo tem exigido cada vez mais esforço mental de seus colaboradores.

Algumas atitudes podem trazer benefícios à vida agitada, repleta de afazeres. A análise de comportamento seguida de mudanças simples pode minimizar os males do cotidiano. Veja algumas delas:
– Procure identificar os motivos do estresse e busque formas de diminuir os efeitos. Saber a raiz do problema é o primeiro passo para solucioná-lo.
– Tenha um período de descanso. Procure preencher o tempo livre com relaxamentos e distrações. Passe mais dias com a família, amigos e companheiro em passeios que dão prazer.
– Tire um dia para não fazer nada. De preferência, desligue o telefone e não marque compromisso com ninguém.
– Faça uma dieta balanceada. Alimentos ricos em frutas, legumes e fibras combatem os responsáveis por diversas doenças.
– Pratique exercícios físicos regularmente. Eles aliviam a tensão e melhoram o condicionamento do corpo. É interessante também fazer um tipo de relaxamento antes de dormir.
– Troque os pensamentos negativos por ações mais otimistas. Assim, você manterá o bom humor diante dos desafios.
– Pense sempre em lembranças agradáveis. Principalmente, quando estiver em meio a um contratempo difícil de resolver.
– Seja organizado. Anote os tópicos diários em uma agenda e priorize as atividades mais importantes.
– Procure ter um espaço em casa para ficar sozinho de vez em quando.
– Expresse sentimentos e ideias com cuidado para não magoar os outros. Cultive um bom relacionamento interpessoal com os demais.

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Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.