7 Atitudes para Construir um Relacionamento Saudável

 

Apesar de existirem diversas teorias, profissionais e especialistas que se prontificam a analisar e “consertar” relacionamentos desgastados que estão à beira da ruína, muitas pessoas ainda não conseguem realizar a façanha de manter relações afetivas harmoniosas.

Preocupado com essa triste realidade, o Dr. John Gottman se uniu ao Departamento de Psicologia da Universidade de Washington, em 1986, e fundou o Laboratório de Pesquisa da Família, o qual ficou conhecido popularmente com Love Lab ou “laboratório do amor”, pois lá foram desenvolvidos diversos estudos sobre relacionamentos. Esses princípios aliados às técnicas de coaching trazem melhorias duradouras e profundas.

7 Atitudes para Construir um Relacionamento Saudável

Para que você compreenda os sete principais princípios das teorias do Dr. Gottman, separamos algumas atitudes que você pode aplicar em sua vida:

1-    Conheça bem seu parceiro – Mapa do amor

De acordo com a essência das descobertas do Dr. Gottaman (em The Seven Principles for Making Marriage Work. Three Rivers Press, 2000), tudo pode ser mais harmonioso e saudável quando o casal conhece as preferências, visão sobre a vida, valores, gostos, seus objetivos, anseios, temores e esperanças um do outro.  Assim, pode ser definido o Mapa do Amor de cada casal.

2-    Cultive afeto e admiração

Acreditar que a pessoa amada é digna de admiração e respeito é um passo muito importante para construir um relacionamento saudável. Cuide para que esses sentimentos sejam cultivados pelo menos cinco horas por semana, são as chamadas “5 horas mágicas”.

3-    Voltar-se para o outro

Existem momentos que mostramos, direta ou indiretamente, para o parceiro vontades, pedidos e ofertas. São aqueles momentos de uma indireta para curtir um filme ou sair para jantar, ou um gesto mais direto que indica a necessidade de um elogio ou cumprimento. Essas atitudes são chamadas de “lances” pelo Dr. Gottman. Portanto, se atente às pistas que seu parceiro deixa pelo caminho, se esforce para atender a essas necessidades e acumule sentimentos positivos com essas ações.

4-    Deixar-se influenciar

Com as mudanças na sociedade, talvez seja essa a parte que mais tenha conflito nas relações de hoje em dia: a divisão do poder. Negociar concessões, dividir decisões e escolher juntos o que será melhor para o casal parece tarefa simples, mas é preciso muito treino para que ambas as partes se sintam satisfeitas com a escolha feita.

5-    Resolver os problemas que podem ser solucionados

Segundo os estudos do Dr. Gottman conflitos pontuais e solucionáveis representam apenas 31%. Portanto, não deixe problemas que podem ser solucionados rapidamente se arrastarem até gerarem danos profundos ao relacionamento.

6-    Levantar a bandeira branca e declarar paz

É preciso identificar o que o casal julga como conflito perpétuo, ou seja, quais concessões que implicam diretamente na perda de sua própria identidade. É imprescindível que o sonho do outro seja compreendido e honrado, (não é o mesmo que compartilhá-lo).

7-    Compartilhar significado

Para alcançar a longevidade, qualidade e saúde de um relacionamento, é de extrema importância que o casal compartilhe hábitos, costumes, práticas, símbolos e projeto de vida, ou seja, compartilhe significado.

 

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Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.