Saúde, Metas e Resultados

“O maior erro que um homem pode cometer é sacrificar a sua saúde a qualquer outra vantagem”- Arthur Schopenhauer

Quando estamos no trabalho, fazemos de tudo para desempenharmos nossa função da melhor forma possível, nos especializamos, entregamos pedidos no prazo, mas às vezes esquecemos de algo muito importante: nossa saúde. De nada adianta trabalharmos o lado profissional e esquecer de cuidar de nós mesmos, aliás, do que adianta sermos muito bom no que fazemos se não temos a disposição suficiente para fazê-lo?


Saber se alimentar bem, ter uma boa noite de sono e ficar em dia com exames médicos pode parecer besteira, mas no final das contas você perceberá que essas e outras atitudes garantem que você esteja disposto e em plena forma para encarar seus desafios diários. Veja algumas dicas que irão te ajudar a ser mais saudável que podem (e devem) ser aplicadas no dia-a-dia.

Alimente-se corretamente

Com um rotina atribulada, comer bem não entra no hall das prioridades. Tomar um café da manhã rápido e ficar o resto do dia sem comer resulta em um almoço calórico e corrido. Durante a tarde, lanches nada nutritivos e de noite mais comida pesada, resultando em uma dieta nada saudável. Procure estabelecer horários para comer e faça refeições mais nutritivas, não precisa eliminar da alimentação pratos e bebidas de sua preferência, mas inclua alimentos saudáveis em seu cardápio e não fique muito tempo sem comer. Frutas, iogurtes e barras de cereais são itens ótimos para levar ao trabalho.

saúde e sucesso no trabalho
Estando saudável e descansado, você estará mais motivado

Durma bem

Nem sempre é possível dormir 8 horas por dia, mas é o ideal para que seu corpo esteja com energia suficiente para as atividades diárias. Invista na qualidade de seu sono, deixe o celular desligado (ou no modo avião, caso use o despertador) e evite luzes acesas.

Cuide de sua higiene

Durante o dia, tocamos em objetos como teclados, celulares, dinheiro, maçanetas, corrimão. Então é necessário lavar as mãos sempre que possível e, de preferência, ter produtos como álcool em gel sempre por perto.

Essas dicas podem até parecer banais, mas ter uma saúde em dia vai te ajudar a alcançar suas metas, pois um bom profissional se preocupa com seu trabalho e consigo mesmo.

Estando saudável e descansado, você estará mais motivado e, nos cursos de coaching, aprendemos que quanto mais motivação, mais chances teremos de alcançar nossos objetivos e cumprir nossas metas profissionais.

Comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Quem leu este post leu também :)

Entenda como identificar e tratar as doenças psicossomáticas

Saiba o que é resiliência e entenda como desenvolvê-la

Como identificar e prevenir o esgotamento mental

Férias chegando: que tal viajar e aproveitar a natureza?

Novembro Azul: O que é, Importância, Ações e Cases

Estagnação emocional: o que é, sintomas e como superar

Materiais Educativos

Como se tornar um Coach de sucesso

Escrito por Villela da Matta, presidente da SBCOACHING, este e-book traz 29 perguntas para alavancar o marketing, as vendas e as estratégias do seu negócio para seu sucesso…

Segredos da Paternidade Positiva

O envolvimento do pai contribui de forma significativa para o crescimento intelectual e mental da criança e a estimula na educação, desenvolvimento de habilidades, interesse etc…

Brian Tracy

Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.