O TEMPO E A PROCRASTINAÇÃO

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Dificuldades em atingir objetivo podem estar associadas a algum tipo de procrastinação.

(por Claudia Hölter)

TEMPO

“O que é o homem se sua máxima ocupação e o emprego de seu tempo é somente comer e dormir?”, lamenta Hamlet no Ato IV, cena IV, da enigmática peça teatral de Shakespeare escrita por volta do ano de 1600.  A resposta para essa indagação pode ser encontrada hoje em estudos sobre a procrastinação, desenvolvidos com o objetivo de remover os obstáculos que impedem que a motivação natural e a ótima produtividade das pessoas entrem em ação.

Como identificar se você está apresentando sinais de procrastinação?

Dificuldades em atingir objetivo podem estar associadas a algum tipo de procrastinação. De acordo com os estudos cognitivo-comportamentais, há dois tipos principais de procrastinação:

  1. Procrastinação  comportamental:  é aquela demora em completar tarefas maiores ou menores (Milgram & Tenne, 2000);
  2. Procrastinação de decisão: refere-se a uma demora proposital em tomar decisões dentro de um período específico de tempo.  (Effert & Ferrari, 1989).

Como reconhecer se você está apresentando um desses dois tipos de procrastinação ou os dois? Reflita sobre as seguintes questões:

  • Você mantém uma longa lista de tarefas diariamente?
  • A sua voz interior está sempre sinalizando o que você tem que fazer e o que é obrigado a fazer?
  • Sente-se impotente diante das escolhas que tem que fazer?
  • Fica irritado, sente-se pressionado ou com medo de ser visto como preguiçoso?
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Sad office worker complaining after bankruptcy sitting in a desktop at workplace

A procrastinação está lhe impedindo de engajar-se em uma produção ativa hoje?

Resultados de pesquisas preliminares sobre a efetividade de técnicas de coaching cognitivo-comportamentais aplicadas em programas voltados à procrastinação revelaram uma melhora significativa de todos os envolvidos. (Karas & Spada, 2008).

Como funcionam essas técnicas?

A abordagem do coaching comportamental enfatiza principalmente a motivação, o estabelecimento de metas e ataca as crenças limitantes, ajudando o indivíduo a reconhecer que existe um tempo em que se pode fazer algo, que é o AGORA.

Então, escolha começar JÁ, pois deixar para amanhã é jogar vida fora.

Boa sorte e até a próxima!

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Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.