FAÇA UM TRABALHO VOLUNTÁRIO

Para começarmos o ano com a consciência expandida eu recomendo uma reflexão – ou se preferir – uma questão desafiadora: você acredita, realmente, que fazer o bem ao próximo pode ser divertido? Para quem tinha alguma dúvida, é hora de reconsiderá-la. Pois a ciência mostra que fazer o bem, literalmente, com o perdão da repetição, faz bem para todos nós.

Sim, fazer o bem trará resultados positivos para a sua mente, e para o seu bem-estar. Não é só uma questão moral ou filosófica, e a Psicologia Positiva nos ajuda a entender esse efeito.

Um estudo do Dr. Martin Seligman, com o sugestivo título de “Filantropia versus Diversão”, mostrou que fazer o bem nos deixa mais felizes, e o ponto de análise foi um experimento em que o professor dividiu seus alunos de psicologia em dois grupos. O primeiro deveria praticar atividades prazerosas, como assistir a um filme. O segundo deveria se engajar em ações filantrópicas, e um dos exemplos foi o de servir refeições para pessoas carentes.

Quando as emoções e sensações experimentadas pelos dois grupos foram avaliadas, constatou-se que os estudantes engajados em ações filantrópicas tiveram um aumento de bem-estar muito mais duradouro do que os demais. Ou seja, um trabalho voluntário pode ser uma ferramenta poderosa para gerar mais felicidade, diversão e até credibilidade (social e profissional) para a sua vida.

Segundo Seligman, o experimento comprovou o que diversos estudos já indicavam: as emoções positivas duram mais quando estamos engajados em ações que nos trazem algum desafio e, ao mesmo tempo, aumentam nosso senso de contribuição.

Na verdade, esse e outros experimentos similares indicam que somos mais felizes quando contribuímos positivamente com outras pessoas do que quando buscamos exclusivamente a gratificação pessoal.

Em resumo: você encontra o seu “melhor eu” quando sai um pouco de si mesmo e se volta para os outros. Isso vale para todos nós, eu, você, nossos amigos e familiares.

 

Entre em ação! 

Ao longo da semana, participe de uma atividade apenas por prazer e de outra atividade apenas para ajudar alguém.

Após realizar as duas atividades, responda:

  1. Qual foi a atividade que você fez puramente por prazer?
  2. Qual foi a sua atividade filantrópica?
  3. Você consegue identificar semelhanças no modo como você se sentiu ao realizar as duas atividades? Quais?
  4. Você consegue identificar diferenças no modo como você se sentiu ao realizar as duas atividades? Quais?
  5. Supondo que você tenha sentido emoções positivas em relação a ambas as experiências, qual das atividades gerou emoções positivas mais duradouras? Por que você acha que isso aconteceu

 

Trabalho voluntário é visto como diferencial no currículo. Dedicar algumas horas a atividades beneficentes passa a ser valorizado pelas empresas como um ponto importante para o perfil profissional

Inicie a sua jornada de 2015 com um trabalho voluntário em sua agenda. Escolha uma atividade que, obviamente, seja compatível com a sua disponibilidade, porém o desafio é sempre bem-vindo. O trabalho voluntário é um dos pilares do seu Diário da Felicidade!

O ano ainda está acordando, portanto é um ótimo momento para você estruturar sua mente para receber novos compromissos!

Até a semana que vem! O próximo tema do Diário da Felicidade será: “Você no seu Melhor!”, acompanhe e surpreenda-se.

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Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.