Vida mais feliz: dicas, importância e como buscar a felicidade

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Não é nenhum exagero dizer que o sonho de todos nós é ter uma vida mais feliz. 

O que é relativo, porém, é o que isso significa para cada pessoa.

Novamente, o conceito de felicidade entra em discussão. 

Se, para você, a definição de bem-estar é uma conta bancária recheada, para o seu colega de trabalho, que está sentado ao seu lado, pode ser constituir uma família, por exemplo.

O ponto da questão não é esse. 

Todo mundo pode e deve ter a sua própria delimitação do que é, para si, ser feliz. 

Mas o dilema sobre o qual devemos refletir é: se estamos ou não lutando por aquilo que acreditamos que pode nos trazer a tão sonhada realização. 

Ou seja, você, todo o dia ao acordar, faz de tudo para ter uma vida mais feliz? 

Ao menos, sabe qual é o caminho para a sua felicidade?

Não precisa responder nada agora.

Use este artigo para refletir sobre esses questionamentos. 

As dicas que traremos ao longo do texto podem ajudar você a definir um propósito de vida, o aproximando da desejada satisfação, seja ela pessoal ou profissional.

O que é uma vida mais feliz para você?

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O primeiro passo para quem busca uma vida mais feliz é, justamente, encontrar os motivos que o levam a sorrir. 

Como dissemos anteriormente, o conceito de felicidade é muito amplo e relativo, mas todos nós temos atividades, situações e contextos em que sentimos mais prazer do que em outros.

Potencializar esses momentos e vivê-los de forma intensa é, sem dúvida, a maneira mais próxima e fácil de encontrar a realização, seja ela pessoal ou profissional.

Por isso, pense bem antes de tentar uma resposta definitiva para essa pergunta tão fundamental. 

O importante não é ter pressa, mas sim segurança dos motivos do seu bem-estar.

Por que ter uma vida mais feliz?

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Ninguém sabe ao certo quantas vidas cada um de nós pode ter. 

Por via das dúvidas, é melhor aproveitar ao máximo essa experiência atual, não acha?

E mesmo para aqueles que acreditam em reencarnação, viver nunca deve ser visto como um sinônimo de existir. 

Devemos encarar cada dia como uma nova oportunidade de sermos felizes.

Isso sem falar que, quando estamos felizes, também estamos muito mais dispostos a ir em busca dos nossos objetivos.

Ou seja, a felicidade é o combustível das nossas vidas. 

Quem não desfruta, não aproveita o tempo aqui na Terra com alegria.

Na verdade, está desperdiçando a essência do que representa estar vivo. 

Qual a importância de ter uma vida mais feliz?

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A palavra chave aqui é motivação

Uma vida mais feliz nos dá ânimo para querermos sempre mais e mais. 

Quando se está de bem consigo mesmo, com as pessoas ao seu redor e ao contexto, como um todo, você faz de tudo para que essa sensação se mantenha pelo máximo de tempo possível.

Por outro lado, a busca por uma vida mais feliz pode servir como motivação para aqueles que não estão assim tão bem. 

Colocar esse objetivo em perspectiva, como um ideal, pode ajudar as pessoas a saírem do buraco do desânimo.

É como diz a sabedoria popular: depois da tempestade, vem a bonança. 

Após os momentos ruins, sempre vão existir os bons.

Basta acreditar e fazer por onde para que eles, de fato, aconteçam.

Em qualquer cenário, ter uma vida mais feliz é importante, seja para aqueles que gostariam de manter esse status, seja para os outros que, incansavelmente, procuram chegar lá. 

Como buscar uma vida com mais felicidade?

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Muitas pessoas podem achar que encontrar a felicidade é uma coisa de outro mundo, praticamente inalcançável. 

No entanto, não é bem assim.

Na maioria das vezes, essa conclusão é precipitada, porque projetamos a nossa felicidade em outras pessoas ou em bens materiais, por exemplo. 

Quando, na verdade, o segredo está dentro de nós mesmos. 

Dicas para ter uma vida mais feliz

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Mas fique tranquilo, se você está encontrando dificuldades para ter uma vida mais feliz.

A seguir, nós separamos algumas dicas que prometem ajudá-lo.

Confira!

Conheça a si mesmo

A resposta para a felicidade não está no seu companheiro, nos seus amigos, no carro novo, nem no seu trabalho. Mas sim em você.

Todo o resto são apenas variáveis que podem colaborar com o seu ideal de ser feliz, porém estão longe de serem determinantes para isso.

Por isso, o primeiro passo para ser feliz é desenvolver o autoconhecimento

Assim, você vai poder analisar os seus defeitos, as suas qualidades e, então, ver de que forma pode usar tudo isso ao seu favor na busca por seus objetivos – aqui, no caso, a realização plena.

Enfrente seus medos

Se conhecer também significa descobrir os seus próprio medos e procurar entender por que eles o impedem de seguir em frente.

Veja bem, não há nada de errado em ter anseios, todo mundo os tem. 

O problema é quando o temor nos paralisa e nos deixa estagnados. 

O medo de arriscar, de se jogar de corpo e alma no desconhecido, por exemplo, pode estar muito bem atrapalhando as suas chances de ser feliz.

Já passou da hora de você encarar os seus anseios. 

Use eles como incentivo para enfrentar os desafios que aparecem e não como desculpa para os seus erros. 

Seja mais otimista

Talvez o que esteja faltando para você ter uma vida mais feliz seja acreditar, de fato, nessa possibilidade. 

O otimismo pode não ser a resposta para tudo, mas, certamente, funciona como um grande facilitador.

Ou seja, confiar que as coisas podem dar certo não garante, automaticamente, o êxito, mas é um primeiro passo. 

Até porque ser otimista não é sinônimo de pensar positivo e esperar que as coisas boas caiam do céu. Nada disso.

Ser otimista é acreditar no seu potencial, na sua capacidade de fazer o melhor, de ir lá e, realmente, dar o seu máximo.

Cultive pensamentos positivos

Em outras palavras, pensamentos positivos só têm a somar na sua busca pela felicidade. 

Vamos pensar por outro lado: o que o pessimismo e a negatividade acrescentam na sua vida? 

Nada, não é mesmo?

Eles servem apenas para colocar você para baixo e fazer com que se duvide de si mesmo. 

Logo, já temos uma resposta. 

Ao seguirmos esse caminho, sabemos que não vai dar certo. 

Então, que tal tentar outra saída, que possibilite um resultado diferente?

Cultive a positividade. 

Afinal, você não tem nada a perder. Pelo contrário, só a ganhar. 

Coloque-se em primeiro lugar

Você já parou para pensar em qual lugar ocupa na sua vida? Será que é o protagonista, coadjuvante, vilão ou aquele que faz apenas figuração?

A resposta para essa pergunta é muito mais importante do que você pensa. Aqui, não se trata de ser egocêntrico ou individualista, mas você deve ser prioridade.

Coloque seus sonhos, suas necessidades e tudo o que diz respeito a você mesmo em primeiro lugar. 

Como dissemos antes, você é o único responsável pela sua felicidade e, por isso, precisa assumir o papel de mocinho na sua história. 

Caso contrário, só sobrarão os personagens menos importantes.

E o seu destino será decidido por outras pessoas.

Desenvolva a inteligência emocional

Quantas vezes você deixou passar uma oportunidade ou tomou uma decisão errada, baseado em um impulso? 

Nem sempre nos damos conta, mas nossos sentimentos podem tomar as rédeas da situação e influenciar no nosso julgamento, nos afastando da racionalidade.

Nesse sentido, é fundamental desenvolver a inteligência emocional

Para quem não conhece, essa habilidade consiste em, justamente, gerenciar melhor nossas próprias emoções para que cenários como os citados acima não aconteçam.

Com isso, não estamos pregando que você deva ser uma pessoa insensível e de coração de pedra. 

Apenas que, em circunstâncias capitais, os seus sentimentos sejam corretamente administrados para que haja equilíbrio nas posições tomadas. 

Toda a energia das emoções não precisa ser dispensada. Só deve ser usada a seu favor.

Como o coaching auxilia na busca por uma vida mais feliz?

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Autoconhecimento e inteligência emocional são duas competências muito importantes na hora de tornar a sua vida mais feliz.

A primeira ajuda você a se entender melhor e, consequentemente, descobrir o que precisa para conquistar os seus objetivos. 

Enquanto a segunda, como acabamos de ver, faz com que se tenha o discernimento necessário para tomar decisões mais acertadas, que o aproximem desse seu ideal de felicidade.

É bem verdade que nem todo mundo nasce com essas habilidades de berço, mas a boa notícia é que elas podem ser facilmente desenvolvidas com o suporte adequado.

Entre as alternativas, a metodologia de coaching, principal ferramenta de desenvolvimento humano do mundo, sem dúvidas, é uma das melhores.

Afinal, o processo de coaching é visto como um facilitador, auxiliando você a se encontrar consigo mesmo, usar seus potencialidades ao seu favor e, a partir, traçar estratégias em conjunto com você para conquistar as suas metas. 

Passo a passo para ser mais feliz

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Com o apoio do coaching, você não apenas vai estar mais próximo dos seus sonhos e, portanto, da felicidade, como também vai construir uma trajetória sólida até lá.

Não há nenhum segredo nesse sentido. 

A chave para o sucesso é encontrar o equilíbrio dentro de você mesmo e evitar cometer erros comuns nessa busca por uma vida mais feliz. 

Mantenha-se fiel a si mesmo

Seus valores, sua ética e seus princípios morais não estão à venda. Não importa o quanto ofereçam, se mantenha fiel àquilo que você acredita.

Mesmo que algumas situações representem uma espécie de atalho para a felicidade, como puxar o tapete de alguém ou usar outras pessoas para atingir determinado objetivo, por exemplo, prefira escolher o caminho mais longo se for o caso. 

Afinal, tudo tem o momento certo e hora certa para acontecer.

Faça o que você ama

Quando fazemos o que amamos, estamos muito mais próximos da felicidade, seja qual for a área da vida. 

Isso porque desempenhamos a atividade com prazer e não como se ela fosse apenas uma obrigação. 

Nossa saúde mental e física também agradece nesse sentido.

Crie o ambiente que é certo para você

Seguindo nessa mesma linha, transforme qualquer ambiente em algo que seja positivo para você. 

Não importa se for no trabalho ou no âmbito pessoal: a tendência é que rendamos mais em locais nos quais nos sentimos bem.

Tenha um hobby

Ter um hobby é uma das atividades mais prazerosas que alguém pode ter. 

Quando estamos envolvidos em algo que gostamos verdadeiramente, não vemos o tempo passar e esquecemos de qualquer problema que, porventura, possamos ter.

Trabalhe com alegria

O mesmo vale para o nosso emprego.

Encontre a sua vocação e nunca trabalhe só por dinheiro ou por qualquer outro motivo que não seja a sua realização profissional.

Nenhum salário no mundo ou cargo de destaque em uma grande empresa compra a sensação de se sentir útil e de fazer a diferença na vida.

Caso você não esteja sentindo isso em um emprego convencional, quem sabe não está na hora de abrir o seu próprio negócio e impactar a vida de outras pessoas ao seu modo? 

Organize seu tempo

Não, você não está infeliz porque falta tempo para fazer tudo o que gostaria. Talvez, o que esteja carecendo seja uma melhor organização da sua rotina.

Passe a priorizar aquilo que realmente importa e deixe tarefas menos importantes em segundo ou terceiro plano. 

Uma agenda pode ajudar você a montar um cronograma dos seus compromisso e a hierarquizar essas informações.

Doe-se sem esperar nada em troca

Um dos sentimentos mais bonitos que alguém pode expressar em relação ao outro é a empatia: se colocar no lugar do outro e buscar soluções em conjunto para o problema do próximo, sem esperar nada em troca.

É algo genuíno, altruísta, que traz felicidade e realização tanto para quem oferece, quanto para quem recebe. 

Isso sem falar que cria um círculo virtuoso.

Por mais que a pessoa tenha feito isso de coração aberto, por gratidão, é bem possível que, no futuro, o beneficiado retribua esse belo gesto.

Liberte-se de julgamentos e preconceitos

Uma vida plena e feliz não tem espaço para julgamentos e preconceitos. 

Cada um tem a sua própria maneira de buscar a felicidade e você não deve julgar.

Ao invés de sentir inveja da vitória dos outros, comemore o triunfo alheio e use as conquistas do próximo como inspiração para as suas. 

Gaste muito tempo com as pessoas que você ama

Mesmo que você seja o grande responsável pela sua felicidade, isso não quer dizer que é o único. 

Não conquistamos nada sozinhos e devemos valorizar aqueles que sempre estiveram ao nosso lado nos momentos bons e ruins.

Crie metas de felicidade

A felicidade deve ser um dos, senão o principal, objetivo de nossas vidas. 

Mas essa é uma luta diária, que não pode ser esquecida e nem relegada a algo de menor importância.

Para transformar essa missão em algo mais palpável, a divida em primeiras conquistas.

Assim, passo a passo, você chega lá. 

Afinal, ser feliz também tem a ver com aproveitar as coisas simples da vida.

Quais são os maiores erros que cometemos e que nos levam à infelicidade?

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Assim como existem caminhos que nos aproximam de uma vida mais feliz, também existem aqueles que nos afastam. 

Estes, geralmente tem a ver com a inversão de prioridades. 

Costumamos dar atenção a coisas menos importantes, ao invés de focarmos naquilo que realmente importa.

Cultivar pensamentos e sentimentos negativos

Pensamentos negativos e pessimismo não levam a lugar nenhum. Ou melhor, levam sim para a baixa autoestima e o sentimento de derrotismo.

Então, que tal mudar esse cenário e começar a cultivar mais otimismo? 

Talvez, ele não mudem muita coisa, mas, ao menos, existe o benefício da dúvida – o que já é uma grande coisa, uma vez que o outro lado já tem um fim conhecido.

Preocupar-se com o que os outros pensam

Da mesma forma que você não deve ter preconceito e julgar os outros, não precisa se preocupar com o que as demais pessoas vão pensar de suas atitudes ou sobre o modo como encara a sua vida.

A nossa liberdade termina até que comece a do outro. 

Se o seu jeito de ser não está interferindo no livre arbítrio do outro, então, você não deve satisfação a ninguém.

Estar desalinhado com aquilo que você quer e te faz feliz

A sua prioridade número 1 deve ser com o seu bem-estar. 

Voltemos àquela questão sobre qual é o seu papel na sua vida. 

Caso você esteja indo contra aquilo que deseja e o faz feliz, estará sendo o vilão da sua própria história e não mocinho.

O coaching para alcançar seus objetivos

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Para assumir esse protagonismo e vencer no final do filme, você precisa contar com uma metodologia que lhe ofereça todas as condições de conquistar tudo aquilo que mais deseja na sua vida.

Estamos falando do processo de coaching, que oferece soluções personalizadas a cada pessoa que procura encontrar a melhor versão de si mesma.

Em nosso site, você encontra diversas opções de cursos com formação em coaching que prometem desenvolver as competências necessárias para alcançar os seus objetivos.

Acesse agora mesmo a página da SBCoaching e vá em busca do seu potencial infinito.

Conclusão

O conceito de felicidade varia de pessoa para pessoa.

O que não se pode relativizar, de forma alguma, é a busca por uma vida mais feliz – seja lá o que isso signifique para você.

Por isso, não meça forças para ir em busca dos seus sonhos e acredite no seu potencial até o fim. 

Você vai ficar impressionado com a sua capacidade de transformar situações, aparentemente, desfavoráveis em cenários positivos.

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Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.