Crie um plano estratégico para vencer a frustração

(Por Claudia Hölter)

Na vida é muito comum nos desviarmos do nosso foco por falta de paciência.
Na vida é muito comum nos desviarmos do nosso foco por falta de paciência.

Vivemos momentos de grandes oscilações emocionais por conta dos jogos da copa do mundo em nosso país. Essas oscilações nos levam a refletir sobre as frustrações momentâneas que podem ocorrer quando não conseguimos os resultados que esperávamos.

Frustração momentânea

Acredita-se que a frustração é um dos frutos do imediatismo, ou melhor, dessa pressa em atingir logo os objetivos. Essa crença de que tudo deve acontecer em um curto espaço de tempo pode gerar expectativas elevadas demais e, consequentemente, desencadear uma insatisfação inicial sobre as metas estipuladas. Você tem subsídios para conter o imediatismo e evitar frustrações desnecessárias?

Na vida é muito comum nos desviarmos do nosso foco por falta de paciência: “Já estou há três anos investindo nessa profissão e não obtive o resultado esperado!”

Paciência e objetivos congruentes

A habilidade em tratar as expectativas com paciência e estabelecer metas congruentes sustentadas na solidez de valores de vida é uma das melhores estratégias para vencer o imediatismo e a frustração.

Denis Coon, professor de psicologia da Universidade de Santa Bárbara, na Califórnia, sugere três iniciativas importantes, que podem ajudar também a evitar frustração desnecessária:

1) Identificar a origem da frustração, se ela está ligada aos eventos externos ou aos pessoais;

2) Verificar se a fonte da frustração é algo que pode ou não ser mudado. O quanto terá que se esforçar para mudá-lo? Está ou não sob seu controle?;

3) Se a fonte da sua frustração pode ser mudada ou removida – faça uma reflexão sobre os esforços que precisará empregar – vale a pena?

O coaching ajuda o coachee a iniciar uma reflexão sobre as metas que quer estipular.
O coaching ajuda o coachee a iniciar uma reflexão sobre as metas que quer estipular.

Plano Estratégico

O coaching como um processo de apoio e acompanhamento no estabelecimento de planos estratégicos para definir objetivos congruentes também pode ajudar-lhe. O coaching ajuda o coachee a iniciar uma reflexão sobre as metas que quer estipular para sua vida pessoal ou profissional. Nesse processo, há todo um trabalho emocional e cognitivo, que permite um florescimento ou expansão (Broaden) cognitivo e comportamental, além de propiciar a construção (Build) de recursos psicológicos e emocionais para evitar as frustrações e alcançar resultados positivos, conforme afirma Barbara Friedrickson (1998) em sua teoria Broaden-and-Build.

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Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.