Descubra se você é um workaholic e saiba como mudar esse comportamento

workaholic

Você vive fazendo horas extras, trabalhando fins de semanas e feriados, sempre na correria e priorizando seu trabalho? Atenção! Talvez você seja um workaholic. Aposto que você já ouviu diversas vezes esse nome ou até mesmo esse título.

Mas, afinal, o que é um workaholic? Uma pessoa com esse comportamento é um profissional que trabalha jornadas esgotantes e tem como única referência o emprego. Esqueça folgas, férias, viagens com amigos ou hobbies — uma pessoa nesse estado trabalha exaustivamente, abrindo mão da sua vida pessoal e de todos os seus momentos de lazer.

Como saber que você é um workaholic?

Agora será possível identificar se você é um workaholic, os sintomas estão logo abaixo e será possível saber como combatê-los. Confira!

Conexão total com o trabalho

Chegam as férias, fins de semana, feriados e outros períodos de descanso, e você deveria relaxar, correto? Mas você não consegue, a mente fica todo o tempo conectada com os assuntos e afazeres de seu emprego e você passa muitos desses momentos realizando tarefas, seja presencial ou virtualmente.

Esse é um sinal de alerta! Para evitar esse comportamento, chegue em casa e tire um momento para descansar. Se necessário, desconecte-se dos meios digitais pelo período em que estiver fora do emprego. O importante é investir em meditações e criar novas experiências.

Grande nível de estresse

Todos passamos por momentos estressantes na rotina. Mas se você vive constantemente desgastado, isso é um grande indício de que tem focado nas situações cansativas e tem tirado pouco tempo para aproveitar. Se isso ocorre principalmente na condição de estar longe das obrigações, fique atento!

Essa situação acaba acarretando muitas vezes em sérios problemas de saúde, como ansiedade e depressão. Por isso, é necessário que você mude seus hábitos. Tire um tempo para você, aproveite momentos com a família, viaje, faça uma caminhada no parque. Aproveite cada minuto longe de suas atividades e se dedique a momentos com amigos e pessoas queridas.

Só fala de trabalho

Você sai da empresa, chega em casa, conversa com seus familiares e o assunto é apenas o emprego? Até mesmo quando você encontra os colegas, só fala nisso? Isso significa que você tem dedicado pouco tempo ou até mesmo nenhum para poder aproveitar outros momentos e vivenciar novas experiências.

Interaja mais com o mundo ao seu redor, ouça o que os amigos têm a dizer. Saiba como foi o dia de seus familiares ou o resultado do último jogo do seu time favorito. Busque entender mais as pessoas e experimentar coisas novas, como ver um novo filme em cartaz no cinema, por exemplo.

Horas extras frequentes

Esta é uma das principais características que definem o que é uma pessoa workaholic. Em muitas empresas, é necessário, em certos momentos, fazer horas extras. No entanto, quando você as faz exageradamente, mesmo sem autorização, e sempre é o primeiro a chegar e o último a sair, é um sinal de alerta.
Gerencie melhor o seu tempo para que você possa cumprir todas as tarefas no período determinado de serviço e consiga aproveitar melhor seu tempo. Que tal começar a ler aquele livro que você sempre quis ler e ainda não conseguiu? Ou finalmente se matricular na academia? Programando o tempo pessoal e profissional, você consegue ter qualidade de vida.

Quais as consequências de ser um workaholic?

Ao longo do tempo, estar nesse estado pode lhe trazer grandes impactos físicos e emocionais. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Bergen na Noruega, que ouviu cerca de 16 mil pessoas, aqueles com perfil workaholic têm mais probabilidade de ter déficit de atenção, transtorno obsessivo-compulsivo e depressão.

Por isso, é necessário perceber sinais de que você é um workaholic, gerenciando de maneira saudável seu tempo entre lazer, obrigações e hobbies. Você pode se empenhar bastante, fazer horas extras sempre que necessário, só não pode deixar de encontrar um equilíbrio entre sua vida pessoal e profissional.

Sou workaholic e agora?

Agora que você já sabe o que é workaholic, mude os hábitos em relação à sua rotina. Para um suporte especializado, você pode contar com o treinamento, Personal & professional Coaching da SBCoaching. Nele, você aprenderá a desenvolver suas melhores habilidades profissionais e pessoais, melhorando a qualidade de vida e bem-estar.

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Brian Tracy é uma das maiores autoridades em coaching e negócios do mundo: em mais de 30 anos de atuação, passaram por suas palestras e seminários mais de 5 milhões de pessoas. Já atuou como coach e consultor em mais de mil empresas. Autor de dezenas de best-sellers, foi homenageado em 2011 com o Lifetime Achievement Award, concedido pela National Academy of Best Selling Authors. É fundador e CEO da Brian Tracy International, tem uma carreira de sucesso, principalmente nos setores de vendas e marketing, investimentos, desenvolvimento imobiliário, importação, distribuição e consultoria de gestão.

Flora Victória

Flora Victoria é fundadora da Sociedade Brasileira de Coaching, presidente da SBCOACHING Training e Mestre em Psicologia Positiva Aplicada pela University of Pennsylvania. Diretora educacional das empresas do SBCOACHING Group e founding fellow do Institute of Coaching (IOC) – órgão afiliado à Harvard Medical School dedicado ao avanço do coaching, Flora é considerada a maior especialista em psicologia positiva aplicada ao coaching do país. Seu trabalho precursor resultou na criação do primeiro treinamento de positive coaching do Brasil. Pioneira na condução de projetos de pesquisa e comprovação científica do coaching no país, tem contribuído significativamente para consolidar a credibilidade desse processo e estimular seu desenvolvimento no Brasil e no mundo.

Como trainer e master coach, Flora já participou da formação de mais de 45 mil coaches no Brasil. Responsável pelas parcerias internacionais firmadas pela SBCOACHING com instituições globais, Flora tem trazido para o Brasil o que há de melhor e de mais atual no coaching internacional. Flora representa a Sociedade Brasileira de Coaching como membro da Graduate School Alliance for Executive Coaching (GSAEC), instituição especializada no ensino acadêmico do coaching, e da Association for Coaching (AC), credenciadora internacional presente em mais de 50 países.

Escritora de obras que são referência no coaching mundial, Flora é coautora dos livros Personal & Professional Coaching®, Executive & Business Coaching®, Positive Psychology Coaching® e Career Coaching®, entre outros. Em parceria com Brian Tracy e Villela da Matta, escreveu Estratégias Avançadas de Vendas e Engajamento Total. Como parte de sua contribuição para o coaching global, Flora foi convidada a integrar uma equipe internacional cujo objetivo foi discutir e compreender a diversidade do coaching no mundo. Esse trabalho resultou no livro Diversity in Coaching: Working with Gender, Culture, Race and Age, lançado pela Association for Coaching (AC). Como especialista em coaching, negócios, liderança e psicologia positiva, escreve artigos para a Revista SBCOACHING, para a Revista Científica Brasileira de Coaching e para diversos portais.

Com graduações acadêmicas e especializações nas áreas de Governança Corporativa pela Harvard Business School, MBA pela FGV, Marketing pela ESPM e Tecnologia pela USCS, a expert em ciências comportamentais, Flora, aplica seu sólido conhecimento teórico e prático para contribuir com diferentes públicos na conquista de resultados e aumento de realizações.

Com uma experiência organizacional consolidada ao longo de 30 anos, antes de fundar a SBCOACHING Flora foi executiva da Claro e atuou em grandes empresas como Volkswagen, Ford e Bell South, nas áreas de planejamento estratégico, gestão de mudanças, governança corporativa, tecnologia e finanças. À frente da SBCOACHING Training™, dedica-se continuamente a expandir o portfólio de serviços e a elevar cada vez mais a qualidade e a eficácia do coaching.